Si PT juaj mund të ndihmojë
Dhimbja e shpatullave është një ankesë e zakonshme dhe terapi fizike mund të rekomandohet si një trajtim ose si rehabilitim pas operacionit. Mësoni rreth llojeve të terapisë të kryera për kushte të ndryshme që prodhojnë dhimbje shpatullash .
Suporti është një top i ndërlikuar dhe nyje që është e përbërë nga humerus (kocka e krahut), skapula (shpatulla) dhe klavikul (klavikul).
Ka shumë ligamente që ndihmojnë në mbështetje të shpatullës, dhe shumë bashkëngjitje të muskujve ndihmojnë të lëvizin krahët. Suporti është një nyje jashtëzakonisht e lëvizshme, duke i lejuar njerëzit të arrijnë dhe të lëvizin në shumë drejtime.
Shkaqet e dhimbjes së shpatullave
Ka shumë shkaqe të ndryshme të dhimbjes së shpatullave . Aktivitetet lart, të tilla si noti ose hedhja e një bejsbolli, mund të shkaktojnë prerje të prangosës së rotatorëve ose tendonave të bicepsit. Herë pas here, qëndrimi i varfër i ulur mund të vendosë stres në shpatull dhe të shkaktojë dhimbje. Trauma të tilla si bie ose aksidente auto mund të dëmtojë gjithashtu shpatullën. Shpesh, dhimbja e shpatullave ndodh pa ndonjë arsye të dukshme ose lëndime specifike. Problemet e përbashkëta të shpatullave përfshijnë:
- Tendoniti me rrotullues : Rotacioni është një grup prej katër muskujve që ndihmojnë dhe lëvizin krahët. Roli kryesor i tyre është që të ndihmojnë mbajtjen e topit të kockave të krahut në fole, ndërsa krahu është zhvendosur. Tendet e prangosave të rotatorit bashkëngjiten në kockën e krahut në një zonë që shtrihet drejtpërdrejt nën një theks të dobët të shpatullës. Tendet mund të mbërthenin nën këtë kockë dhe të bëhen të përflakur dhe të lënduar.
- Biceps Tendonitis : Binjakët tendon i bashkëngjisni muskujt e bicepsit në krahun tuaj të sipërm në pjesën e përparme të shpatullës. Shumë njerëz e konsiderojnë kokën e gjatë të tendonit të bicepsit për të vepruar si një tendë e pestë e tendosës së rotatorit, duke ofruar stabilitet në pjesën e përparme të shpatullës. Ky tendon mund të preket nga anatomia kockore e shpatullës ose nga ligamentet që i bashkëngjiten klavikulës dhe shpatullës, duke shkaktuar tendonitis.
- Bursiti i shpatullave: Një bursa është një qeskë e mbushur me lëng që i ndihmon strukturat e trupit të fluturojnë normalisht mbi njëri-tjetrin. Ekziston një bursa që shtrihet në mes të eshtrave të humerit dhe shpatullës së shpatullave. Kjo bursë mund të jetë e prerë në shpatull, duke çuar në dhimbje.
- Supë e ngrirë: Supë e ngrirë , ose kapsuliti ngjitës, është një gjendje ku shpatullat bëhen të dhimbshme dhe gradualisht humbasin lëvizjen. Kjo humbje e lëvizjes mund të zgjasë deri në 18 muaj; mund të jetë e dhimbshme dhe të çojë në një humbje të konsiderueshme funksionale.
- Fraktura e shpatullave: Prishja e shpatullave ndodh pas traumave të rëndësishme. Rënia në krahun e shtrirë është një shkak i zakonshëm i thyerjes së shpatullave. Sjellja e klavikulës , shpatullës, humerit ose një kombinim i të treve mund të plagoset si rezultat.
Si të trajtoni dhimbjen e shpatullave
Nëse e keni krijuar dhimbjen e shpatullave si rezultat i traumës si rënie ose aksident me makinë, duhet menjëherë të kërkoni kujdes mjekësor. Gjithashtu, nëse dhimbja juaj e shpatullave zgjat më shumë se dy deri në tre javë dhe shoqërohet me humbje të konsiderueshme funksionale, rekomandohet një vizitë tek mjeku juaj, terapisti fizik ose një tjetër ofrues i kujdesit shëndetësor.
Fillimisht, rekomandohet një periudhë e shkurtër pushimi për dhimbjen e shpatullave. Kjo duhet të zgjasë dy deri në tre ditë.
Gjatë kësaj periudhe, ju mund të aplikoni akull në shpatull për të ndihmuar në kontrollimin e inflamacionit dhe për të ofruar lehtësim simptomatik. Akulli mund të aplikohet për 15 deri në 20 minuta. Ju gjithashtu mund të filloni ushtrime butë lavjerrësi gjatë kësaj kohe. Duke mbajtur krahun celular, ju mund të shmangni një shpat i ngrirë.
Pas disa ditësh pushimi, ushtrimet e shpatullave mund të fillojnë për të ndihmuar në përmirësimin e gamës së levizjes së nyjeve dhe për të përmirësuar forcën e muskujve të pranga të rotatorit. Siç u tha më parë, pranga me rrotullues ndihmon stabilizimin e topit në prizë kur ju ngrini krahun tuaj, kështu që forca këtu është e rëndësishme.
Si mund të ndihmojë terapia fizike dhimbjen e shpatullës suaj?
Një vizitë në terapistin tuaj fizik për të ndihmuar në vlerësimin dhe trajtimin e dhimbjes suaj të shpatullave mund të jetë e nevojshme.
Programi juaj ka të ngjarë të fillojë me një vlerësim fillestar. Gjatë këtij vlerësimi, terapisti do t'ju bëjë pyetje rreth natyrës së dhimbjes suaj dhe faktorëve rëndues dhe lehtësues. Ai ose ajo mund të përdorë një goniometer për të marrë matjen e diapazonit të levizjes dhe fuqisë së shpatullës dhe për të monitoruar cilësinë e levizjes suaj të shpatullave . Pastaj, mund të kryhen teste të posaçme për supin për të ndihmuar në përcaktimin e strukturës që po shkakton dhimbjen tuaj për të ndihmuar në udhëzimin e trajtimit.
Pas vlerësimit fillestar, trajtimi mund të fillojë. Terapisti juaj mund të zgjedhë të përdorë modalitete terapeutike për të ndihmuar në kontrollimin e dhimbjeve ose inflamacionit. Ju mund të udhëzoheni për të kryer një program stërvitje në shtëpi për të ndihmuar në përmirësimin e forcës dhe lëvizshmërisë së shpatullës suaj. Është e rëndësishme të ndiqni këshillat dhe udhëzimet e terapistit tuaj nga afër. Bëni pyetje nëse keni ndonjë.
Nëse Dhimbja e shpatullave vazhdon ose përkeqësohet
Në mënyrë tipike, dhimbja e shpatullave zgjat rreth katër deri në tetë javë. Pas disa javësh të trajtimit, duhet të vëreni një përmirësim në gjendjen tuaj. Nëse vazhdoni të keni dhimbje shpatullash, mund t'ju duhet të shihni një specialist. Ai ose ajo mund të ofrojë trajtime më invazive të tilla si injeksione ose kirurgji për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes suaj të shpatullave.
Nëse keni nevojë për një injeksion në shpatull, terapi fizike pas injektimit mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të dhimbjes dhe të ndihmojë në shmangien e problemeve në të ardhmen. Nëse keni nevojë për kirurgji, ndiqni udhëzimet e kirurgit tuaj nga afër për të mbrojtur shpatullën. Terapia fizike postoperative mund të ndihmojë të rimarrë lëvizjen normale dhe forcën pas operacionit tuaj.
Një Fjalë Nga
Ju përdorni shpatullat tuaja në shumë lloje lëvizjesh, por ato janë të prirura për lëndime. Rikthimi i duhur pas një dëmtimi do t'ju ndihmojë të mbani krahun tuaj të përbashkët të lëvizshëm dhe të fortë.
> Burimi:
> Programi i Kondicionimit të Rotatorit dhe të Suplementarit të Shpatullës. Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.