Një sondazh kanadez i shëndetësisë i publikuar në revistën Headache në 2017 tregoi se 6 për qind e individëve me migrainë kishin përjetuar çrregullime ankthi të përgjithshme (GAD) në 12 muajt e fundit, krahasuar me vetëm 2.1 për qind të atyre pa migrainë. Ky studim sugjeron një lidhje midis migrenave dhe GAD, duke konfirmuar gjetjet e hulumtimeve të mëparshme.
Çfarë është një migrenë?
Nëse keni pasur ndonjëherë një migrenë , e dini se shpesh fillon me një atmosferë ose simptoma vizuele si ndezje të dritave. Mund të shihni modele zigzag ose të përjetoni një vend të verbër. Migrena në vetvete zakonisht përfshin dhimbje të forta në një ose të dy anët e kokës rreth tempujt ose pas syve ose veshëve.
Migrenat mund të shkaktojnë nauze, vjellje dhe ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit. Ata mund të zgjasin për disa orë deri në disa ditë. Njerëzit me migrainë kronike kanë ato 15 ose më shumë ditë në muaj. Është e lehtë të shikosh se si të kesh migrantë rregullisht do të ndërhynte me jetën tënde të përditshme.
Si lidhen migrenat dhe GAD?
Individët me çrregullim të ankthit të përgjithësuar nuk mund të kontrollojnë shqetësimet e tyre dhe të kenë frikë nga gjërat që nuk kanë gjasa të ndodhin. Ata janë të njohur si lythat e shqetësimit, gjithmonë duke pritur fatkeqësi.
Njerëzit me GAD mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë migrainë dhe ata me migrainë mund të jenë në rrezik për GAD.
Njerëzit me çrregullim të përgjithësuar të ankthit dhe migrenë janë gjithashtu në rrezik në rritje për të pasur depresion të madh. Njerëzit me të dy migrenet dhe GAD gjithashtu kanë tendencë të kenë rritur ndërgjegjësimin e simptomave të tyre, dhe dhimbjet e kokës kanë tendencë të jenë më të rënda tek njerëzit me çrregullim.
Migrenat dhe GAD mund të ndajnë disa simptoma, duke e bërë të vështirë të dihet se cila simptomë është shkaktuar nga ajo çështje.
Të dyja mund të përfshijnë probleme të gjumit, ndryshimet e oreksit, duke u lehtësuar lehtësisht, probleme në përqendrim, energji të ulët dhe marramendje.
Hulumtimet kanë treguar se në mesin e njerëzve me migrainë, ata që gjithashtu kanë GAD kanë më shumë gjasa që të kenë të ardhura të ulëta, pa besim të ngushtë, dhe të jenë meshkuj. Përveç kësaj, për njerëzit me çrregullim të përgjithshëm të ankthit dhe migraines, kur ankthi i tyre është duke vepruar, migrenat kanë më shumë gjasa të ndodhin.
Ne ende nuk dimë saktësisht se si këto dy kushte janë të lidhura, por besohet se të dyja mund të përfshijnë ndjeshmëri ndaj ndryshimeve në tru dhe trup. Individët me të dyja problemet kanë tendencë të kenë aftësi të kufizuara më të madhe dhe nga ana tjetër, shpenzime më të larta mjekësore.
Si janë trajtuar migrenat me GAD?
Trajtimi për migrenë dhe GAD kur paraqitet së bashku mund të përfshijë një metodë të vetme trajtimi ose trajtime të shumëfishta. Medikamentet për çrregullimet e përgjithshme të ankthit dhe migrenat përfshijnë antidepresantë të caktuar, veçanërisht triciklike si amitriptilin. Besohet se këto ilaçe ndryshojnë se si truri dërgon mesazhe.
Terapi njohëse-sjellëse (CBT) mund të përdoren gjithashtu për të menaxhuar mendimet dhe ndjenjat e shqetësuara. CBT përfshin ekspozimin e sigurt dhe gradual të situatave të frikshme. CBT mendohet të jetë më efektive për ankth në afat të gjatë në krahasim me medikamentet.
Megjithatë, një kombinim i barnave dhe CBT është rekomanduar gjithashtu.
Njerëzit që kanë gjeneruar përgjithësisht çrregullime ankthi dhe migraine mund të kenë më pak gjasa të ndjekin udhëzimet për ilaçe dhe terapi, dhe gjithashtu mund të jenë në rrezik për rikthim. Si rezultat, është e rëndësishme që mjekët të pranojnë ankthin e mbivendosur me migrenë, dhe të sigurojnë që trajtimi të ndiqet siç është planifikuar.
Në veçanti, trajtimi i migrenave pa trajtuar ankthin themelor mund të çojë në probleme. Në vend të kësaj, adresimi i çdo kushti përmes një ose më shumë metodave të trajtimit është e nevojshme.
Si të ballafaqoheni me migrenë kur keni GAD
- Merrni gjumë të mjaftueshëm. Ankthi mund të ndërhyjë me gjumin tuaj, gjë që mund t'ju bëjë më të prirur për migrainë. Migraines gjithashtu mund të ndërhyjnë në gjumë, të cilat mund të bëjnë ankthin edhe më keq. Marrja e trajtimit për të dyja kushtet duhet t'ju ndihmojë të kapni gjumë të mjaftueshëm gjatë natës.
- Ulja e stresit. Stresi mund të jetë shkaktar për migrenë. Mundohuni të reduktoni stresin në jetën tuaj, pasi ajo gjithashtu duhet t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja të GAD.
- Menaxho dhimbjen. Pyetni mjekun tuaj se si të menaxhoni dhimbjen e migrenës. Dhimbja kronike mund të përkeqësojë ankthin tuaj nëse nuk është kontrolluar.
- Ji i shendetdhem. Hani një dietë të ekuilibruar, pini ujë të mjaftueshëm dhe stërvitje. Zakonet e thjeshta, të thjeshta, të shëndetshme, së paku do të siguroheni që ju nuk po kontribuoni në ankthin ose migrenën tuaj nëpërmjet zgjedhjeve të varfra si sheqeri dhe kafeina.
- Shiko për distractions. Kjo mund të ndihmojë me të dy migrenat dhe GAD. Kur jeni në dhembje ose ndjeni ankth, shikoni për njerëz, gjëra ose situata që do t'ju ndihmojnë të largoni nga ndjenjat tuaja.
Një Fjalë Nga
Nëse jetoni me migraine kronike dhe çrregullime të përgjithëshme të ankthit, mund të jetë e vështirë të arrini përpara dhimbjes dhe ankthit tuaj. Sigurohuni që të mbani kontakt me mjekun tuaj rreth trajtimit për të ndihmuar simptomat tuaja. Trajtimi i gjithë personit duke përfshirë të dyja çështjet njëkohësisht do t'ju japë përfitim më të madh.
> Burimet:
> Shoqata e Ankesës dhe Depresionit të Amerikës. Dhimbje koke.
> Fondacioni amerikan i migrenës. Ankthi dhe Depresioni.
> Culpepper L. Çrregullim i përgjithshëm i ankthit dhe sëmundjes mjekësore. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Shtojca 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Shkëputja e Shoqatës midis Migrenës, Dhimbjes dhe Ankthit: Shqyrtimi i Migrenës dhe Çrregullimeve të Përgjithshme të Ankthit në një Studim Kanadez të Bazuar në Popullsi. Dhimbje koke . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10,1111 / head.13010.
> Mercante PPP, Peres MFP, Bernik MA. Dhimbje koke primare në pacientët me çrregullim të përgjithshme ankthi. J dhimbje koke dhimbje . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10,1007 / s10194-010-0290-4.