Problemet e Shëndetit të Këmbëve dhe Zgjidhjet për Harkat e Larta
Harqet e larta mund të çojnë në probleme me këmbë. Këmba me hark të lartë është struktura e kundërt në këmbë ose lloji nga këmbët e sheshta. Një këmbë me hark të lartë nuk ka fleksibilitetin e nevojshëm për thithjen e goditjes dhe tenton të rrokulliset jashtë ose të supinuar, gjë që mund të rrisë rrezikun e shtrembërimit të kyçit të këmbës. Gjithashtu është i njohur si një deformim i pes cavus ose një lloj këmbë cavus,
Këmbë Shëndeti Problemet me Lartë Arches
Këmbët me hark të lartë mund të shoqërohen me çështje të shëndetit të këmbëve, siç janë:
- Metatarsalgia (dhimbje në topin e këmbës)
- hammertoes
- Prishja e kyçit të këmbës
- Dhimbja dhe artriti në pjesën e pasme (nën kyçin e këmbës)
- Thirrjet nën topin e këmbës dhe pjesës së jashtme të suvatit
- Tendoniti , që shpesh ndikon në tendinën e Akilit, tendonet peroneale pranë kyçit të këmbës, dhe grupi iliotibial
- Fasciitis shputar (dhimbje thembra)
- Shin splints
- Thyerje e thyerjeve : zakonisht ndikojnë në kockat e këmbëve të legenit ose kockave metatarsale të këmbës
A keni një këmbë të lartë të harkuar?
Si e dini nëse keni një këmbë me hark të lartë? Një pedikist (specialist i këmbëve) mund të vlerësojë strukturën dhe funksionin e këmbëve ndërsa nuk mban peshë dhe gjatë ecjes për të vlerësuar nëse keni një këmbë të sheshtë, këmbë neutrale ose këmbë të lartë. Ju gjithashtu mund të merrni një ide të llojit tuaj të këmbëve duke vëzhguar përshtypjen që këmbët tuaja bëjnë në rërë të lagët ose në letër me tekst me ngjyrë pas hyrjes në ujë. Një këmbë me hark të lartë lë një gjurmë shumë të hollë sepse një pjesë e madhe e zonës së harkut nuk po prek tokën.
Gjetja e këpucëve të drejta për harqe të larta
Harkat e larta mund ta bëjnë ngushëllimin e këpucëve një sfidë. Një person me harqe të larta mund të gjejë që këpucët të cilat janë shumë të cekëta, siç janë stilet e këpucëve të disa veshjeve, janë të pakëndshme, sepse këmbët e tyre dalin jashtë. Dhe për shkak se këmbët e harkut të lartë nuk absorbojnë mirë goditjet, këpucët ose këpucët me baza të hollë mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë dhe këmbë , sidomos në gju.
Një tjetër çështje është nervozizëm ose tendencë acarim në krye të këmbës nga këpucë të ngushta. Kjo mund të lehtësohet duke shtuar një bllok poshtë gjuhës së këpucëve ose duke lënë mënjanë çdo vrimë tjetër kur këpucët e lidhjes. Këpucët me një suvë të trashë, por fleksibile, zakonisht ndjehen më të rehatshme në këmbë të larta.
Zgjidhje për këmbët e larta
Tërheqjet e kyçit të këmbës , mbështetëset e harkut dhe ushtrimet për forcimin e kyçit mund të ndihmojnë në parandalimin e shtrembërimeve të përsëritura që ndonjëherë mund të ndikojnë tek ata me këmbë të larta. Shtrirja e përditshme e muskujve të viçit mund të ndihmojë të rezistojë disa nga ngushtësi që ndikon në tendin e Akilit dhe gjithashtu mund të ndihmojë në kontrollin e dhimbjes së thembrave .
Shkaqet e harkut të lartë
Në shumicën e rasteve, këmbët me hark të lartë janë një lloj i këmbëve të trashëguara dhe nuk janë pasojë e ndonjë gjendjeje tjetër shëndetësore. Sidoqoftë, në disa raste, një deformim i kalusit është dytësor për kushtet kongjenitale ose neurologjike të tilla si paraliza pas goditjes, sëmundja Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , paraliza cerebrale, këmbët e klubit ose distrofi muskulare.
Diabetes dhe Arches Lartë
Për njerëzit me diabet , një këmbë me hark të lartë mund të jetë veçanërisht problematik për shkak të presionit të tepërt që është krijuar në pjesën e poshtme të këmbës. Kjo shpesh krijon ngritje kallore e cila mund të bëhet një plagë jo shëruese, duke e vënë personin në një rrezik në rritje për amputimin e gjymtyrëve.
Çelësi i parandalimit është kujdes i rregullt podiatric për të mbajtur calluses shkurtuar dhe për të vlerësuar nevojën për këpucë dhe orthotics recetë që ulin stresin në këmbë.
> Burimet
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Pushtimi i tendonopatisë peroneale në atletë. Podiatri Sot , 24 (9), f. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Libri gjithëpërfshirës i McGlamry-it për kirurgjinë e këmbëve dhe të këmbëve . Filadelfia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams dhe Wilkins Health; 2013.