Krahët e murit përmbajnë kockat më të tre zonave të këmbës
Mund të habiteni kur mësoni se fortifikimi juaj mbart dhe balancon gjysmën e peshës totale të trupit dhe është projektuar për të trajtuar forcën dhe veshin e rëndë.
Struktura e fushës së përparme
Krahët e këmbëve janë një nga tre rajonet kryesore të këmbës, përveç mushkërive dhe këmbëve të pasme (ose hindfoot). Ajo përbëhet nga tendons, ligaments, indeve të buta, dhe 19 kockat në pesë gishtërinj, të njohur edhe si phalanges.
falangave
Katër nga këmbët janë të përbërë nga tre kocka falangë:
- falsifikimi proksimal
- falsa e ndërmjetme
- falangas distal
Hallux, i njohur gjithashtu thjesht si gisht i madh, ka vetëm dy eshtra falangë: phalanges proximal dhe distal.
Bones Metatarsal
Pese kocka metatarsale lidhen me phalanges proximal ne nyjet ne topa e këmbeve. Ata rreshtohen krah për krah në mes të këmbës. Secila nga kockat metatarsale referohet nga pozicioni i tyre në lidhje me anën mediale të këmbës - anën me gishtin e madh:
- Metatarsal i parë (prapa gishtit të madh)
- Metatarsal i dytë
- Metatarsal i tretë
- Metatarsal i katërt
- Metatarsal i pestë (prapa gishtit të vogël)
Rëndësia e këmbës gjithashtu ka një rrjet kompleks të kalimit të ligamenteve dhe drejtimin përgjatë gjatësisë së këmbës. Ligamentet shërbejnë për disa qëllime:
- Lidhni eshtrat dhe lëkurën
- Mbështetni dhe izoloni këmbën duke mbajtur yndyrë në vend për të vepruar si jastëkë
- Ndihmoni nerva, tendons dhe enët e gjakut të kalojnë nën kokat e kockave metatarsal
- Tie harqet
Probleme të Përbashkëta në Rrjetin Forefoot
Metatarsalgia
Dhimbja në shpinë përgjithësisht quhet metatarsalgji. Dhimbja mund të shfaqet si djegie, dhembje ose dhimbje të shtënat në këpucë me majë, shpesh në topin e këmbës dhe mund të përkeqësohet duke ecur ose duke ecur. Lëndimet dhe inflamacion shpesh vuajnë nga forefoot gjatë aktiviteteve sportive.
Këto shpesh mund të ndiqen në shpërndarjen anormale të peshës gjatë këtyre aktiviteteve.
Neuroma e Mortonit është një kusht që mund të shkaktojë dhimbje në metatarsalgji dhe herë pas here prek mpirë. Ajo është shkaktuar nga inflamacion nervor dhe acarim në mes të kokat metatarsal.
Shkaqet e metatarsalgjisë mund të përfshijnë:
- Gishtat e çekanit
- Pesha e tepërt
- Ngushtësi në tendinën e Akilit
- Sportive shumë aktive dhe aktivitete të tjera
- Extensors shtrënguar
- Flexors të dobët
- Overpronation
- Këpucë të varfër
Kockat e thyera të thyer
Gishtat e thyer janë të zakonshme, zakonisht të shkaktuara nga diçka e rëndë që i godasin ato ose që i kanë goditur një gishtin kundër një objekti. Ata janë mjaft të dhimbshëm dhe mund ta bëjnë të vështirë të ecin. Thyerje të rënda që nuk trajtohen mund të shërohen gabimisht dhe të shkaktojnë probleme të tjera.
Kepucë çekiçësh
Hammertoes janë një problem i zakonshëm i këmbës që mund të ndikojë në një ose më shumë këmbë, edhe pse është e pazakontë në gishtin e madh. Muskujt e dobët në këpucë të gishtërinjve lejojnë tendons për të shkurtuar dhe kështu të tërheqë gishtin e shpinës drejt këmbë, duke shkaktuar të përbashkët të ngritur dhe pamjen "çekan" e gishtin.
Osteoarthritis
Osteoarthritis është një sëmundje degjenerative e nyjeve në të cilën jastëk midis nyjeve, i njohur si kërc, përkeqësohet. Deformimet e këmba, shtrembërimet dhe lëndimet në këmbë mund të kontribuojnë gjithashtu në osteoartriti.
Osteofitë (Bone Spurs)
Osteofitë, të njohura edhe si spurs i kockave, janë rritjet ose projeksionet e kockave që mund të zhvillohen përgjatë nyjeve. Ata mund të shfaqen në ato me osteoartriti. Ata shpesh shkaktojnë dhimbje dhe mund të kufizojnë lëvizjen e përbashkët.