Shkaqet e zakonshme të Dhimbjes së Legut të Ulët

Përjetimi i dhimbjes së këmbës së poshtme mund të jetë një situatë frustruese. Ju pyes veten se çfarë fajtori prapa dhimbjes tuaj, ndërsa ju të përballen me vetë shqetësim. Ndoshta dhimbja juaj përkeqësohet nga aktiviteti fizik ose ndryshimet në këpucë. Ose, dhimbja juaj nuk mund të lidhet me lëvizjen ose aktivitetin, por duket se lidhet me një enë gjaku ose problem nervash.

Këtu janë disa nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së këmbës së poshtme. Mos harroni se nuk është më mirë të diagnostikoni vetë, veçanërisht nëse dhimbja juaj e këmbës është e rëndë, e papritur ose e shoqëruar me ënjtje. Shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për një diagnozë të duhur, kështu që mund t'i nënshtroheni trajtimit të menjëhershëm dhe të ktheheni në ndjenjën e duhur.

1 -

Sforcimi i muskujve

Një tendosje është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së këmbës dhe rezulton nga një aktivitet në rritje që çon në mbingarkimin e një muskuli. Ndërsa tendosjet e muskujve zakonisht shkaktojnë dhimbje të butë, mund të përjetoni gjithashtu cramping, dobësi dhe ënjtje.

Më shumë dëmtime të papritura ose të rënda mund të shkaktojnë një lot të muskujve që është dukshëm më i dhimbshëm. Muskuza gastrocnemius e viçit është një zonë e zakonshme për tensionet dhe lotët.

Trajtimi i një tendosjeje të muskujve përfshin pushimin e muskujve, duke aplikuar akull në zonën e dhimbshme disa herë në ditë, duke shtypur muskujt me një fashë elastike dhe duke ngritur këmbën e poshtëme mbi zemrën (për të ulur ënjtjen). Shpesh, terapia fizike mund të ndihmojë një person të lehtësojë përsëri në regjimin e ushtrimit pas një tendosjeje të muskujve.

Ngrohja e duhur dhe shtimi i ushtrimeve të fleksibilitetit të tilla si shtrirja në regjimin tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e mundësisë së lëndimit të muskujve në të ardhmen.

2 -

Injuries të lidhura me stërvitjen

Shin splints , i njohur gjithashtu si sindromi i stresit tibial medial, është një lëndim i zakonshëm i stërvitjes. Shin splints shpesh ndikojnë vrapues dhe ata të përfshirë në sprinting ose hedhur sportive. Dhimbja ndihet përgjatë pjesës së brendshme (mediale) dhe prapa (pasmë) të kockave të tibive ku muskujt e viçit i bashkëngjiten kockave. Shin splints mund të përkeqësohen ose shkaktohen nga këmbë kushte të tilla si overpronation ose këmbët lartë hark .

Lajm i mirë është se masat e thjeshta mund të përdoren për të trajtuar shinat. Këto masa përfshijnë:

• Ndaloni aktivitetin (shpesh javë) që çuan në shinat. Përpiquni ta zëvendësoni aktivitetin me një ushtrim më të butë si noti.
• Akulloni zonën për 20 minuta disa herë në ditë. Sigurohuni që të vendosni akullin në një peshqir ose përdorni një pako të ftohtë kështu që nuk ka kontakt të drejtpërdrejtë me akullin në lëkurën tuaj.
• Shtypni zonën me një fashë elastike. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse ekziston ënjtje.
• Shtrije muskujt e këmbëve të poshtëme. Kjo do të ndihmojë qetësimin e shin tuaj splints.

Përveç kësaj, medikamente si NSAID mund të rekomandohet nga mjeku juaj për të lehtësuar dhimbjen dhe për të zvogëluar inflamacionin.

Një thyerje stresi e kockave të tibive është një tjetër gjendje e parë në drejtimin dhe hedhjen e sporteve si gjimnastikë ose basketboll dhe, si shin splints, shkakton dhimbje këmbë me aktivitet. Trajtimi kryesor për thyerjet e stresit, të cilat janë diagnostikuar me një rreze X, është e pushuar, zakonisht për gjashtë deri në tetë javë.

Një shkak më pak i zakonshëm i dhimbjes së këmbës së stërvitjes është sindromi i ndarjes së stërvitjes , i njohur edhe si sindromi i ndarjes kronike. Kjo gjendje shoqërohet shpesh me njerëz që angazhohen në ushtrime të përsëritura si vrapimi ose biking, dhe kjo shkakton dhimbje të forta këmbë, cramping, dhe një ndjenjë të ngushtë në muskujt e këmbës me aktivitet. Ndonjëherë mund të vërehet mpirje dhe / ose zbrazje e muskujve.

Trajtimi për sindromën e ndarjes së stërvitjes shpesh shkakton shmangien e sportit që çon në dhimbje, por mund të përfshijë edhe terapinë fizike, ndërrimin e sipërfaqeve (për shembull, duke ecur në rrugën drejt konkretit), orthotics dhe / ose marrjen e ilaçeve anti-inflamatore si NSAIDs .

3 -

tendonitis

Tendoniti është një sporti i zakonshëm mbi përdorimin e lëndimit, por mund të godasë këdo, pavarësisht nga nivelet e aktivitetit. Tendoniti është inflamacion që rrethon një tendencë, e cila është një strukturë e fortë, e lidhur me kordonin, që ankoron një muskul në kockë. Anomalitë në strukturën e këmbëve të tilla si këmbët e sheshta ose harqet e larta mund të shkaktojnë tendonitis.

Tendoniti shkakton dhimbje që rritet me aktivitetin ose shtrirjen e tendinit të prekur. Simptoma të tjera mund të përfshijnë ënjtje që përkeqësohet me aktivitetin kur dita përparon dhe / ose trashësia e tendinit.

Llojet e zakonshme të tendonitis që do të shkaktonin dhimbje më të ulët të këmbës rreth zonës së kyçit ishin tendiniti i Akilit dhe tendoniti i poshtme tibial .

Trajtimi i tendonit përfshin protokollin Rajs i cili është pjesa tjetër, akulli, compressioni dhe lartësia. Medikamente anti-inflamatore, terapi fizike, dhe / ose orthotics janë gjithashtu shpesh të dobishme.

Është e rëndësishme të theksohet se nëse përjeton një dhimbje të papritur dhe / ose "pop" në pjesën e prapme të viçit ose të këmbës, ju keni shqyer ose prishur tendin tuaj të Akilit. Nëse kjo ndodh, zbato akullin, ngrini këmbën dhe shikoni menjëherë mjekun tuaj.

4 -

Problemet e venave

Venat e këmbëve kthejnë gjakun përsëri në zemër. Kur ndodhin probleme në venë, mund të ndodhë ënjtje e këmbëve (edemë) dhe nganjëherë dhimbje ose butësi. Një problem i zakonshëm i venës është pamjaftueshmëria venoze , e cila mund të çojë në venat me variçe , fryrjen e këmbëve të përsëritura dhe ndryshimet e lëkurës si një zbardhje ngjyrë kafe pranë këmbëve. Trajtimi përfshin ngritjen e legit dhe çorape compression.

Një shkak serioz dhe potencialisht kërcënues për jetën e dhimbjes së këmbës njihet si tromboza e thellë e venave (DVT) . Një DVT është një kokërr në një vathë këmbë që mund të thyejnë dhe të udhëtojnë në mushkëri. Simptomat e një DVT në këmbën e ulët shpesh përfshijnë ënjtje, ngrohtësi dhe / ose skuqje të viçit.

Një mjek mund të konfirmojë diagnozën me një ultratinguj dhe zakonisht përshkruan një ilaç për gjakderdhjen për të parandaluar që koagulacioni i tanishëm të mos bëhet më i madh ose të formohet nga mpiksje të reja.

5 -

Sëmundja periferike e arterieve (PAD)

Me sëmundjen e arteries periferike (PAD), rrjedhja e gjakut në këmbë është kompromentuar për shkak të ngushtimit të një ose më shumë arterieve të këmbëve. PAD është i lidhur me dhimbje këmbë me ushtrim që është lehtësuar nga pushimi brenda 10 minutave. Ndërsa problemet e venave shpesh shkaktojnë skuqje ose ngrohtësi në këmbë, PAD mund të çojë në një gjymtyrë të ftohtë dhe shpesh të zbehtë që ka një ndjeshmëri të shtuar ndaj dhimbjes.

Shenjat e tjera të një sëmundjeje arteriale periferike përfshijnë plagët që nuk shërojnë, lëkurën me shkëlqim dhe humbjen e flokëve afër zonës së këmbës që është prekur. Faktorët që rrisin mundësinë e një personi për të zhvilluar PAD janë një histori e pirjes së duhanit, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.

Trajtimi përfshin ndryshimet e jetesës si ndalimi i pirjes së duhanit, stërvitja dhe marrja e ilaçeve për të ulur nivelet e kolesterolit (të quajtur statin). Terapi antiplateletike si aspirina ose Plavix (klopidogrel) gjithashtu tregohet.

6 -

Shtatzania lidhur me ngërçet e këmbëve

Problemet e këmbëve dhe këmbës janë një problem i zakonshëm për gratë shtatzëna, veçanërisht në tremujorin e tretë. Këmbët dhe këmbët e lënduar janë shpesh për shkak të rritjes së peshës dhe ndryshimeve hormonale që shkaktojnë që harku i këmbëve të relaksohet dhe të zbutet pak më shumë. Kjo shkakton një tendencë drejt këmbëve të sheshta dhe gjithashtu mund të shkaktojë muskujt e këmbëve të punojnë pak më shumë në mbajtjen e stabilitetit të këmbëve, duke rezultuar në muskuj të lënduar të këmbëve.

Për më tepër, dhimbjet e këmbëve të dhimbshme në shtatzëni mund të shkaktohen nga ndryshimet e volumit të gjakut ose nga compression nervore sciatic nga zgjerimi i mitrës.

Trajtimi i dhimbjeve të këmbëve në shtatzëni është ende i paqartë. Ndonjëherë, rekomandohet magnezi dhe / ose kalciumi oral, por shkenca për të mbështetur përdorimin e tyre është e mangët. Terapitë e tjera që mund të jenë të dobishme përfshijnë masazh, shtrirje dhe aplikim të nxehtësisë.

7 -

Problemet e shtyllës kurrizore

Shtrirja e nervave të këmbëve kur del nga shpina mund të shkaktojë dhimbje të shtënat që mund të shtrihen deri në këmbë. Dhimbja zakonisht fillon në gllabër dhe ndihet në anën dhe anën e pasme të këmbës. Shpesh quajtur sciatica, ky lloj i dhimbjes mund të shkaktohet nga një disk i kurrizit herniated ose acarim nga një muskul i ngushtë, siç shihet me sindromin piriformis .

Kompresimi nervor me origjinë në pjesën e pasme mund të shkaktojë mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie, si dhe dobësi në këmbë. Në raste serioze, sindroma cauda equina mund të zhvillohet në të cilën një person humbet funksionin e fshikëzës dhe / ose të zorrëve. Kjo është serioze dhe kërkon menjëherë kujdes mjekësor.

Një problem tjetër i shpinës që mund të çojë në compression nervore në pjesën e poshtme të shpinës është stenozë kurrizore . Në këtë gjendje mjekësore, zona rreth kordës kurrizore të një personi është ngushtuar duke shkaktuar dhimbje që përhapet në të dy këmbët, si dhe mpirje dhe dobësi në këmbë. Ndërsa dhimbja fillon me lëvizjen, lehtësohet kur një person bends mbi, sidomos kur ulur. Trajtimi përfshin terapi fizike, së bashku me medikamente anti-inflamatore si NSAID dhe / ose injeksione steroide në shpinë të ulët.

8 -

Kushtet themelore të shëndetit

Është e rëndësishme të mbani mend se dhimbja në këmbën e një personi mund të jetë rezultat i një problemi themelor shëndetësor. Për shembull, njerëzit me fibromialgji shpesh përjetojnë sindromën e këmbëve të shqetësuar dhe dhimbje të dhimbshme të këmbëve. Dhimbja e këmbës gjithashtu mund të lidhet me sëmundjet autoimune si artriti reumatoid ose sëmundjet që prekin sistemin nervor si skleroza e shumëfishtë (ndikon në sistemin nervor qendror) dhe diabeti (ndikon në sistemin nervor periferik).

Së fundi, medikamente të caktuara si diuretikë ("pilula uji") ose statina (droga që përdoren për të ulur nivelet "e këqija" të kolesterolit) mund të shkaktojnë dhimbje të ngushta të këmbëve. Kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse dyshoni se ilaçi juaj mund të shkaktojë dhimbje në këmbë.

Një Fjalë Nga

Ka shkaqe të shumta potenciale për dhimbjen e këmbës së poshtëme duke filluar nga shenja të butë dhe të butë të muskujve në kushte më serioze si enët e bllokuara të gjakut. Në fund, ndërsa njohuria është një mjet i fuqishëm, sigurohuni që të merrni dhimbjen e këmbës së ulët të vlerësuar nga një mjek. Ju meritoni të filloni udhëtimin tuaj drejt rikuperimit sa më shpejt që të jetë e mundur.

> Burimet:

> Hennion DR, Siano KA. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjes periferike arteriale. Jam mjek i familjes . 2013 1 Sht; 88 (5): 306-10.

> Gju dhe këmbë e poshtëme. Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Shtrembërime, tendosje dhe lëndime të tjera të butë të indit. Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Diagnoza dhe Menaxhimi. Jam mjek i familjes . 2013 Korrik 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Ndërhyrjet për dhimbje këmbësh në shtatzëni. Baza e të dhënave Cochrane Syst Rev. 2015 Gusht > 11; (8): CD010655.