Relax dhe gjeni lehtësim me terapinë e masazhit
Terapia e masazhit është një trajtim alternativ i përdorur për të lehtësuar dhimbjen. Thjeshtë e mjaftueshme, apo jo? Ka kuptim që masazhi mund të relaksohet dhe të lehtësojë dhimbje dhe dhimbje muskulore. A e dini se ka më shumë se 80 lloje të terapisë masazh?
Në të gjitha 80 llojet, terapistët masazhë manipulojnë muskujt dhe indet e buta. Është teknikë që ndryshon. Nëse jeni të interesuar të eksploroni terapi masazh si një trajtim të mundshëm, diskutoni planet tuaja me mjekun tuaj.
Çfarë duhet të dini rreth terapisë së masazhit
- Terapistët masazh kryesisht përdorin duart dhe gishtërinjtë e tyre, por disa përdorin parakrahët e tyre, bërrylat, apo edhe këmbët e tyre për të manipuluar muskujt e pacientit dhe indet e buta. Sasia e presionit të përdorur dhe drejtimi i lëvizjes është i ndryshueshëm.
- Qëllimi i terapisë së masazhit është të lehtësojë muskujt dhe indet e buta, të rrisë gjakun dhe oksigjenin duke u dërguar në zonën e masazhuar, të ngrohë zonën e prekur dhe të lehtësojë dhimbjen.
- Disa nga llojet e mirënjohura dhe të njohura të masazhit përfshijnë:
Masazh suedez - Terapisti fokusohet në përdorimin e goditjeve të gjata, trazimin dhe fërkimin e muskujve. Lidhjet lëvizen për të nxitur fleksibilitetin.
Masazh i thellë i indit - Therapist përdor presionin e thellë të gishtit duke u fokusuar në muskujt që janë të ngushtë ose të thurur.
Massage point trigger - Therapist fokusohet në presionin e pikave myofascial shkaktojnë dhe përdor goditje të tjera, si dhe. Pikat e shkyçjes përfaqësojnë një burim të dhimbjes rrezatuese.
Masazh Shiatsu - Terapist zbaton presionin ritmik me gishtërinjtë e tyre në pjesët e trupit të lidhura me energjinë vitale, të quajtur qi.
- Një sesion terapi masazh zakonisht zgjat 30 deri në 60 minuta, me disa që janë pak a shumë. Pacientët me dhimbje kronike zakonisht këshillohen të përfundojnë një sërë seancash.
- Në varësi të vendndodhjes së muskujve që massaged, ju mund të uleni në një karrige për një masazh karrige ose ju mund të kërkohet të shtriheni në një tryezë të mbushur. Në mënyrë tipike, vaj ose pluhur përdoren për të lejuar duart e terapistëve të kalojnë mbi lëkurën tuaj.
- Disa masa paraprake duhet të merren para se të merrni terapi masazh. Edhe pse ka pak rreziqe serioze, ka disa individë të cilët nuk duhet të marrin terapi masazh. Kandidatët e papërshtatshëm për terapi masazhi përfshijnë pacientët me: trombozë të thellë të venë ( mpiksjen e gjakut),
çrregullimi i gjakderdhjes ose marrja e gjakut të hollë, enëve të dëmtuara të gjakut, osteoporozën , thyerje të kohëve të fundit, kancer, ethe, plagë të hapura, tumore, nerva të dëmtuara ose infeksion dhe inflamacion në zonën që do të masazhohen gjithashtu mund të jenë problematike. - Nëse jeni shtatzënë, keni kancer, keni lëkurë të brishtë, probleme në zemër, dermatomyositis ose një histori abuzimi fizik, diskutoni masazh me mjekun tuaj para se të regjistroheni.
Pika për t'u kujtuar
- Hulumtuesit janë ende duke studiuar efektet e terapi masazh në kushtet e shëndetit. Është e qartë megjithatë se terapi masazh promovon relaksim ndërsa zvogëlon stresin.
- Për shkak të popullaritetit të terapisë masazh, është e domosdoshme që të kontrolloni kredencialet e terapistit tuaj masazh. Terapeutë fizikë gjithashtu janë të trajnuar në terapi masazh. Di terapistin tuaj! Bëni pyetje që do të sigurojnë sigurinë tuaj.
burimi:
Terapia e masazhit si CAM. NCCAM. 13 korrik 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.