Eliminimi i ndërprerjes së gjumit dhe ilaçeve mund të provohet me dobi
Për ata që përjetojnë gjumë hahet , mund të ketë efekte të rëndësishme që mund të motivojnë trajtimin. Cilat janë zgjidhjet më të mira dhe mënyrat për të trajtuar gjumin? Konsideroni se si mund të ndihmojë trajtimi i shkakut themelor, veçanërisht nëse kjo është për shkak të një çrregullimi të gjumit ose ilaçeve. Mësoni si të shmangni precipituesit e zakonshëm si privimi i gjumit dhe roli i barnave në trajtimin e hahet gjumë.
Shqyrtoni trajtimet e çrregullimeve të ngrënies së gjumit dhe më në fund ndaloni ato snacks të padëshiruara në mesnatë.
Çfarë është gjumi Ushqimi?
Ushqimi i gjumit mund të tingëllojë qesharake për dikë që nuk lufton me të, por është një kusht relativisht i zakonshëm që mund të ketë disa pasoja shumë të vërteta. Kjo është një nga sjelljet që mund të ndodhë në gjumë. Me sleepwalking, duke folur gjumë, dhe tmerret e natës , të hahet gjumi është klasifikuar si një parasomnia .
Ushqimi i gjumit ndodh gjatë pavetëdijes së pjesshme ose të plotë. Ushqimi është i pakontrolluar dhe mund të përfshijë kombinime të çuditshme të ushqimeve. Ngrënia vonë natën, ndërsa ende zgjuar, nuk konsiderohet të hahet gjumi, por në vend të kësaj paraqet një çrregullim tjetër të quajtur sindromi i ngrënies së natës.
rreziqet
Ushqimi gjatë gjumit mund të çojë në situata të rrezikshme. Në përgatitjen e ushqimit, ndërkohë që veprimi i pandërgjegjshëm, siç është prerja e perimeve ose gatimi me ujë të valë mund të bëhet i rrezikshëm. Njerëzit me ushqimin e gjumit kanë qenë të njohur për të kryer veprime shumë komplekse, ndërsa kanë mbetur në gjumë.
Shpesh, përgatitja e ushqimit është disi e ngathët, duke rezultuar në rrudha në kuzhinë. Sapo të konsumohet ushqimi, mund të rezultojë në ngërç në stomak, bloating, dhe madje edhe shtim në peshë.
Gjendja shpesh mund të jetë një burim turpi, duke rezultuar në një vonesë mesatare për diagnozën e 11-15 viteve. Për fat të mirë, mundësitë e trajtimit për ushqimin e gjumit ekzistojnë.
shkaqet
Trajtimi më i rëndësishëm për ngrënien e gjumit është identifikimi dhe trajtimi i çrregullimeve të gjumit bashkë-ekzistues. Më së shpeshti këto përfshijnë apnea e gjumit dhe sindromi i këmbëve të shqetësuar . Këto kushte janë të pranishme në 80% të njerëzve me gjumë të hahet, dhe diagnoza kërkon një studim të gjumit gjatë natës të quajtur një polysomnogram .
Një faktor tjetër i rëndësishëm që mund të provojë të hahet gjumi është përdorimi i medikamenteve, sidomos pilula gjumi dhe droga psikiatrike. Siç është përshkruar gjerësisht, Ambien (shitur si zolpidem gjenerik dhe gjithashtu nën emrat e markave të Ambien CR dhe Intermezzo ) është një shkak relativisht i shpeshtë i ngrënies së gjumit, megjithëse është një efekt i rrallë anësor. Medikamente të tjera të raportuara për të shkaktuar gjumë të hahet përfshijnë Halcion (ose triazolam) dhe Zyprexa (ose olanzapinë).
Shumë njerëz me ushqim të gjumit kanë një histori paraprake të parasomnias të tjera, të tilla si përgjimi në gjumë. Njerëzit të cilët përgjumur dhe të fillojnë të flenë të hajë, shpesh fillojnë të flenë ekskluzivisht hanë nga kjo pikë përpara. Parazitëve kërkojnë masa paraprake për të parandaluar dëmtimin e paqëllimtë të aktorit, si dhe të tjerëve në mjedisin e gjumit. Këto masa mund të përfshijnë mbylljen e dyerve dhe dritareve, fshehjen e çelësave dhe kufizimin e qasjes ndaj rreziqeve të tjera që mund të jenë të dëmshme në një gjendje të pandërgjegjshme.
trajtim
Për të zvogëluar frekuencën e të ngrënit të gjumit, është shumë e rëndësishme për të siguruar zakonet e duhur të gjumit. Duke ndjekur rekomandimet bazë për të përmirësuar higjienën e gjumit, privimi i gjumit dhe fragmentimi do të reduktohen. Secila prej këtyre gjërave mund të shkaktojë këto gjendje të përziera të vetëdijes të ndodhin më shpesh. Në vend që të qenët të gjithë të zgjuar ose të gjithë në gjumë, truri mund të jetë në një gjendje tranzicioni që shtyp vetëdijen dhe kujtesën, por i lejon trupit të përfshihet në aktivitete, duke përfshirë ushqimin. Shumë njerëz që flejnë hanë ndihmohen duke mbajtur një model gjumë të qëndrueshëm me orët e përshtatshme të gjumit për të përmbushur nevojat e tyre.
Në rrethana të zgjedhura, mund të jetë e nevojshme që të përdoret një ilaç për të trajtuar gjumin. Pas konsultimit me specialistin tuaj të gjumit, medikamente që ndikojnë dopamin (si Mirapex , Requip ose Sinemet) ose medikamente narkotike të quajtura opiate mund të gjykohet. Përveç kësaj, Topamax (ose topiramat) është treguar të shkaktojë humbje peshe dhe mund të jetë e dobishme në ushqimin e gjumit. Më parë, droga D-Fenfluramine është përdorur si një trajtim për të hahet gjumi, por ky ilaç është tërhequr nga tregu në Shtetet e Bashkuara për shkak të rrezikut të shkaktimit të sëmundjeve të zemrës.
Nëse jeni të interesuar të kërkoni trajtim për të hahet gjumi juaj, filloni duke biseduar me mjekun tuaj. Pas një rishikimi të shkaqeve të mundshme, duke përfshirë vlerësimin me një studim gjumi, mund të ketë mundësi të tjera trajtimi dhe ilaçe që mund të jenë të përshtatshme për të trajtuar këtë parasomnia.
burimet:
"Klasifikimi Ndërkombëtar i Çrregullimeve të Gjumit: Manuali i Diagnostikimit dhe Kodimit". Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit , botimi i dytë. 2005.
Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". Elsevier, botimi i 5-të. 2011.