Si ta inkorporoni muzikën në aktivitetet tuaja
Për çdo Baby Boomer që e di se çfarë do të vijë më pas "Këtu vijmë, ecim nëpër rrugë ...", ka një anëtar i brezit të Luftës së Dytë Botërore, tek i cili "Unë do të të shoh" ju kujton atë ditë bosh dhe netë duke pritur për një të dashur. Fuqia e muzikës dhe ajo që bën për të rikthyer kujtimet është e pamohueshme. Ja disa nga shkenca dhe implikimi për regjisorët e aktivitetit, si dhe si të inkorporojmë muzikën në aktivitetet tuaja.
Muzika dhe Memoria
Muzika ka fuqinë e pagabueshme për të ndezur aftësitë e kujtesës së trurit. Kjo na bën të ndiejmë emocione nga disa herë në jetën tonë dhe i kthejmë kujtimet pothuajse sikur t'i rikthehemi atyre.
Ja shkenca prapa se pse ndodh kjo: Kur dëgjon një këngë të mbetet në mendje, neuronet e trurit tuaj ndriçojnë. Më vonë, kur dëgjoni përsëri të njëjtën këngë, ato modele të memories origjinale forcohen automatikisht. Sa më shpesh ta dëgjoni atë, aq më të përhershme lidhjet ndërmjet neuroneve të modelit bëhen.
Përfitimet shëndetësore të muzikës
Studimet kombëtare kanë provuar se të moshuarit e përfshirë në art përmirësojnë fizikisht dhe mendërisht. Një studim i kohëve të fundit që u bë në personat me demencë në shtëpitë e pleqve tregoi se përdorimi i muzikës të personalizuar për çdo person uli numrin e antipsikotikëve dhe barnave anti ankth që duhej të ishin, si dhe çështjet e reduktuara të sjelljes.
Muzika ka potencialin për të reduktuar ankthin duke qetësuar aktivitetin e neuroneve në tru.
Ajo mund të zvogëlojë simptomat e depresionit si dhe duke ndihmuar të kujtoj njerëzit për kohërat e mira në jetën e tyre. Muzika zvogëlon stresin dhe nxit qarkullimin, ul normat e zemrës dhe normat e frymëmarrjes në studime. Përveç kësaj, studimet kanë treguar se muzika mund të ulë dhimbjen dhe të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Si të sjellësh muzikë në aktivitetet e tua
Kur zgjedh muzikën për banorët , është e rëndësishme që ju të mbani mend se ndërsa mësojmë këngë të reja të gjitha jetët tona, muzika me lidhjet më të forta të kujtesës përfshin këngët që ne i pëlqejmë në adoleshencë dhe të njëzetat dhe këngët që dëgjonim prindërit tanë të këndonin ose të luanin ashtu siç ishim në rritje up. Këtu janë disa ide për përfshirjen e muzikës në aktivitetet tuaja:
- Mundohuni të luani një listë dëgjimi të këngëve që votuesit tuaj personalisht zgjedhin gjatë aktiviteteve tuaja në grup, veçanërisht kur ato përfshijnë arti.
- Bëni lista dëgjimi individuale për t'u futur në lojtarët Mp3 ose iPods që banorët mund të mbajnë me vete gjatë gjithë ditës.
- Gjeni një muzikant lokal i cili di të luajë oldies dhe le banorët të kërkojnë këngë.
- Përgatitni një aktivitet grupor për të diskutuar këngën e preferuar të secilit person dhe përse është e preferuari i tij ose i saj, si dhe kujt kujton ai sjell.
- Mbajeni një nate jukebox ose pasdite në të cilën luani vetëm këngët që kërkojnë banorët.
- Nëse ndonjë nga banorët luan një instrument ose këndon, nxitini ata të kryejnë për të tjerët.
> Burimet:
> Universiteti Brown. Muzika e personalizuar mund të ndihmojë banorët shtëpiak të infermierisë me çmenduri. Publikuar më 10 maj 2017.
> Jenkins T. Pse muzika krijon kujtime? BBC. Publikuar më 21 tetor 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Lidhja midis Artit, Shërimit dhe Shëndetit Publik: Shqyrtimi i Letërsisë Aktuale. Gazeta amerikane e Shëndetit Publik . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10,2105 / AJPH.2008.156497.