Njohja dhe parandalimi i mbingarkesës së kujdestarit
Nëse ju jeni kujdestari kryesor i dikujt me sëmundjen Alzheimer ose një tjetër çmenduri, ju mund të keni përjetuar nderin dhe privilegjin e sigurimit të kujdesit për të dashurit tuaj. Është gjithashtu e mundur, megjithatë, që sfidat e atij roli janë herë pas here.
Për shkak se progresi i Alzheimerit përfshin ndryshime mendore, emocionale dhe fizike , duke qenë një kujdestar mund të jetë e vështirë.
Në fakt, vetë natyra e kujdesit për dikë në një kohë të plotë mund të çojë në zhgënjim. Megjithëse një kujdestar mund të dashurojë shumë personin, ndonjëherë është shumë më tepër për një person që të merret. Frustrimi dhe madje abuzimi nga kujdestarët e Alzheimerit mund dhe ndodh shpesh, kur dikush po përpiqet kaq shumë për të bërë gjithçka dhe nuk di çfarë tjetër duhet të bëjë.
Vetë-Vlerësimit
Merrni kohë për të ndaluar, madje edhe për disa minuta, dhe vlerësoni se si po bëni. A po përballeni mjaft mirë dhe balanconi nevojat e ndryshme në jetën tuaj? Apo po vraponi në bosh, gati për në fund?
A është kjo tinguj e njohur?
A keni ndjerë ndonjëherë që nëse ai argumenton me ju ose përsërit të njëjtën pyetje një herë më shumë, do ta humbni atë? Ose ju keni pasur këtu që të merren me të, dhe ju jeni në pikën e thyerjes? Dhe si i pranoni këto ndjenja në dukje të tmerrshme për këdo, kur personi që jeni gati për ta humbur atë është bashkëshorti / ja, prind, ose mik i dashur?
Sa Shumë nga këto Shenjat e Burnout A keni?
- Ju ndjeni rritje të acarimit, zhgënjimit ose zemërimit ndaj gjërave të vogla.
- Qasja jote e butë dhe e pashtershme për sigurimin e kujdesit po zhduket ose zhduket.
- Ju ngrini zërin tuaj më të dashurit tuaj më shpesh kohët e fundit. Më vonë, ju ndiheni të mërzitur dhe fajtorë.
- Ju shpesh kaloni aspekte të kujdesit tuaj të dashur që janë të rëndësishme për mirëqenien e tij ose të saj, sepse ata janë thjesht shumë të vështirë.
- Shëndeti juaj mendor është në rënie; ndoshta ju jeni duke luftuar me ankth të rritur, depresion, ose pagjumësi.
- Shëndeti juaj fizik është në rënie. Për shembull, ju keni pasur për të rritur medikamentin tuaj të presionit të lartë të gjakut ose keni dëmtuar veten kur jeni duke u përpjekur ta transferoni të dashurin tuaj në karrocë.
- Familja juaj po përjeton mosfunksionim dhe kujdesi për të dashurin tuaj po dëmton familjen tuaj.
Rezultatet e Vetë-Vlerësimit
Nëse ju rrallë i përjetoni këto shenja, ndoshta jeni duke bërë një punë të mirë të balancimit të nevojave tuaja dhe atyre të të dashurit tuaj me Alzheimer. Jini në vëzhgim për shenjat e mbingarkesës teksa vazhdoni të siguroni kujdes të shkëlqyeshëm.
Nëse këto shenja janë më shpesh rregull në vend të përjashtimit, është koha për të ndërmarrë veprime. Në thelb, mirëqenia juaj duhet të jetë një prioritet në mënyrë që të ketë sukses të kujdeset për dikë tjetër. Kjo nuk do të thotë se nevojat tuaja gjithmonë kanë përparësi ndaj atyre të të dashurit tuaj; megjithatë, kjo do të thotë që ju duhet të bëni disa gjëra ndryshe ose nuk do të jeni në gjendje të vazhdoni gjatë në rolin e kujdestarit primar.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni bosh?
- Kërkoni ndihmë. Ndoshta ka një anëtar tjetër të familjes që mund të kërkoni të jeni më i përfshirë, ose ndoshta ju mund të merrni disa vullnetarë nga një kishë ose një grup tjetër shoqëror për të marrë ndërrime të shkurtra me të dashurin tuaj.
- Konsideroni punësimin e ndihmës në shtëpi , siç janë shoqëruesit ose kujdesi shëndetësor në shtëpi që do të ofrojnë asistencë në shtëpi.
- Rezervoni kohën për ju. Ndoshta duhet të planifikosh atë në kalendarin tënd.
- Prioritizimi. Jepni leje për të pranuar sfidat e të qënit kujdestar dhe të vendosni se çfarë do të lëshoni në listën tuaj "Për të bërë".
- Merrni parasysh bashkimin me një grup mbështetës të kujdestarëve të çmendurisë . Kontrolloni me Shoqatën tuaj lokale Alzheimer ose edhe një strukturë lokale për herë dhe vende pranë jush. Ndonjëherë ajo vetëm ndihmon për të dëgjuar se ju nuk jeni vetëm.
- Sigurohuni që jeni akoma në gjendje t'i plotësoni nevojat tuaja të dashura edhe në shtëpi. Për shembull, nëse ai është larguar nga shtëpia më shumë se një herë ose nëse ka plagë në lëkurën e tij sepse është shumë e vështirë për ta lëvizur atë fizikisht ose për ta pastruar atë mirë, këto janë shenja të qarta që keni nevojë për më shumë mbështetje.
- Ende duke u ndjerë i zbrazët ose i djegur si kujdestar? Ju mund të keni nevojë të mendoni për një periudhë të shkurtër të kujdesit afatgjatë ose edhe vendosjen e të dashurit tuaj në një shtëpi të ndihmuar ose shtëpi pleqsh. Edhe pse kjo nuk mund të jetë zgjedhja juaj e parë (ndoshta është opsioni që dëshironi të shmangni me çdo kusht), të tjerët kanë gjetur vende që ofrojnë kujdes të dashur.
Një Fjalë Nga
Një mënyrë për të menduar energjinë tuaj emocionale dhe fizike është që të përshkruaj një rezervuar gazi. Qëllimi juaj si kujdestar është që të mbani syrin në atë matës të gazit që të mos përfundoni bosh. Nuk është një gjë e tillë si dhënia e shumë. Rilindni rregullisht rezervën tuaj emocionale dhe fizike të energjisë, kështu që do të keni diçka për të dhënë. Kjo do të përfitojë si ju dhe personi për të cilin po siguroni kujdes.
burimet:
Qendra Fisher për Fondacionin e Kërkimeve Alzheimer. Cili është roli i familjes dhe kujdestarit në trajtimin e Alzheimerit?
Institutet Kombëtare të Shëndetit në SHBA. Instituti Kombëtar për Plakjen. Kujdesi për dikë me Alzheimer.