Studiuesit e dinë se ka një lidhje, por nuk janë të sigurt se si ta rregullojnë problemin.
Njerëzit që gërrmojnë rregullisht kanë më shumë gjasa të kenë dhimbje koke çdo ditë ose pothuajse çdo ditë, tregon hulumtimi. Në fakt, gërhitja nuk është problemi i vetëm i gjumit që lidhet me dhimbje koke të përditshme ose afër përditshme - ata me pagjumësi kanë më shumë gjasa të kenë edhe dhimbje koke.
Cila është lidhja? Klinikët nuk janë të sigurtë, edhe pse disa njerëz e gjejnë atë trajtim për apnea të gjumit obstruktiv, një çrregullim që ju shkakton të ndaloni frymëmarrjen disa herë gjatë natës, mund të ndihmojë në frenimin e dhimbjeve të kokës.
Cilat lloje të sëmundjes së kokës janë të përfshira?
"Dhimbje koke kronike e përditshme", që do të thotë dhimbje koke që ndodh të paktën 15 ditë nga çdo muaj, mund të përfshijë disa lloje të ndryshme të dhimbjes së kokës. Kjo perfshin:
- lloj dhimbje koke kronike
- hemicrania continua (një dhimbje koke në njërën anë të kokës tënde që kurrë nuk shkon me të vërtetë
- migrenë kronike
- dhimbje koke e përditshme e vazhdueshme (një dhimbje koke e përditshme që prek të dyja anët e kokës që shoqërohet me përzierje të butë ose me ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit)
Një studim nga fundi i vitit 2003 ka gjetur se njerëzit që vuajnë nga dhimbje koke kronike të përditshme kanë më shumë gjasa të jenë gërhitës të zakonshëm sesa njerëz që vuajnë nga ajo që quhet dhimbje koke episodike (dhimbje koke që nuk ndodhin në baza ditore apo afër çdo ditë). Në atë studim, 24% e njerëzve me dhimbje koke të përditshme kronike thanë se "gjithmonë gërhijnë", krahasuar me vetëm 14% të atyre me dhimbje koke episodike.
Autorët e studimit thanë se është e mundur që apneja e gjumit mund të rezultojë në dhimbje koke gjatë ditës, por ata vunë re se edhe në njerëzit pa apnea gjumi, gërhitja e zakonshme është shoqëruar me dhimbje koke.
Ndërhyrjet në gjumë - me fjalë të tjera, duke u zgjuar shpesh, sepse ju gërrmoni ose sepse ju ndaloni frymëmarrjen - mund të jetë "mekanizmi i zakonshëm" që çon në dhimbje koke nga gërhitja dhe apneja e gjumit, thanë hulumtuesit.
Problemet e tjera të gjumit gjithashtu janë të lidhura
Insomnia duket të jetë edhe më e lidhur ngushtë me dhimbjen e kokës kronike të përditshme sesa gërhitës, sipas një studimi të publikuar në vitin 2010.
Në atë studim, i cili gjithashtu krahasoi njerëzit me dhimbje koke të përditshme kronike tek njerëzit me dhimbje koke më pak të shpeshta, gjetën më shumë se dy të tretat e atyre me dhimbje koke kronike të përditshme raportuan pagjumësi, krahasuar me rreth 39% të atyre me dhimbje koke episodike.
Gjumitja gjatë ditës dhe gërhitja gjithashtu ishin më të zakonshme në ato me dhimbje koke kronike të përditshme sesa në ato me dhimbje koke episodike, tha studimi. Gërmimi më i thellë në të dhënat, studiuesit zbuluan se niveli i ulët arsimor dhe mosha më e re në fillim të dhimbjeve të kokës ishin të lidhur në mënyrë të pavarur me dhimbje koke kronike.
Një total prej 43% të sufferers kronik dhimbje koke përditshme kishin ankth dhe / ose çrregullime depresive, në krahasim me 26% e atyre me dhimbje koke episodik. Kjo mund të jetë e rëndësishme, sepse ilaçet që përdoren për të trajtuar dhimbjen ose depresionin mund të përkeqësojnë problemet e frymëmarrjes që gjenden në disa çrregullime gjumi.
Trajtimi i problemit
Kjo është pak e një pule kundër rebusit të vezës: Dhimbje koke kronike mund të shkaktojë çrregullime të gjumit, por çrregullimet e gjumit gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe të shkaktojnë migrenë, pasi që shumë pak dhe shumë gjumë janë të njohur si shkak i migrenës.
Nëse keni apnea të përgjumur të gjumit, është e mundur (por pa dyshim) se trajtimi i apneas gjumë me një presion pozitiv të ajrit ose PAP, pajisja gjatë gjumit mund të zvogëlojë ose të eliminojë dhimbjet e kokës.
Rezultatet për këtë kanë qenë të përziera për dhimbje koke, edhe pse pajisja PAP duhet të ndalojë gërhitësin tuaj.
Përndryshe, ju mund të dëshironi të shihni një neurolog ose një specialist i dhimbjes së kokës që mund t'ju ndihmojë me trajtimin për dhimbjet e kokës tuaj ditore kronike. Hulumtimi i ardhshëm shpresojmë se do të adresojë lidhjet mes dhimbjes së përditshme kronike, gërhitës dhe pagjumësisë.
burimet:
Sancisi E et al. Rritja e prevalencës së çrregullimeve të gjumit në dhimbje koke kronike: një studim i rastit. Dhimbje koke. 2010 tetor; 50 (9): 1464-72.
Scher AI et al. Gërhitës i zakonshëm si një faktor rreziku për dhimbje koke kronike të përditshme. Neurologji. 2003 22 prill; 60 (8): 1366-8.
Stark CD et al. Gjumi dhe dhimbje koke kronike e përditshme. Raportet aktuale të dhimbjeve dhe dhimbjeve të kokës. 2015 Jan; 19 (1): 468.