Sëmundja kardiovaskulare konsiderohet shkaku kryesor global i vdekjes. Në Amerikë, rreth një në çdo tre vdekje i atribuohet sëmundjeve të zemrës, goditjes ose sëmundjeve të tjera kardiovaskulare. Çdo 40 sekonda, një amerikan vdes nga një nga këto sëmundje. Janë bërë përpjekje për të zvogëluar rreziqet që lidhen me sëmundjen kardiovaskulare dhe për të shtuar vite në jetën tonë.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme pasi shumë prej nesh nuk janë të vetëdijshëm për atë që po ndodh brenda trupave tanë dhe tentojnë të injorojnë shenjat paralajmëruese. Në fakt, Shoqata Amerikane e Zemrës vlerëson se shumica e amerikanëve kanë disa mangësi në lidhje me shtatë faktorët kryesorë të shëndetit dhe sjelljet që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Këto janë të njohura edhe si "Life's Simple 7": mos pirja e duhanit, aktiviteti fizik, dieta e shëndetshme, pesha e trupit dhe kontrolli i kolesterolit, presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.
Disa argumentojnë se shpejtësia e valëve të pulsit (PWV) është shfaqur si metoda standarde ari për vlerësimin e rrezikut kardiovaskular. PWV është një masë e drejtpërdrejtë e ngurtësimit aortal dhe përfshin matjen e forcës së rrjedhjes së gjakut arterial. Deri kohët e fundit, marrja e vlerës së PWV kërkon procedura të ndërlikuara dhe të kushtueshme. Tani, ekziston matja noninvasive e PWV, dhe kjo masë shpesh përfshihet në kontrollet tona rutinore klinike. Është veçanërisht e rëndësishme të kryhet kur shqyrton njerëzit me një rrezik të lartë të sëmundjeve të zemrës.
Për më tepër, metodat e reja e bëjnë procesin më të lehtë, më të shpejtë dhe më të përballueshëm.
Lidhja ndërmjet ngurtësisë së aortës dhe dëmtimit të hershëm të trurit
Studime të reja tregojnë se ngurtësimi i arterieve mund të na ndodhë shumë më shpejt se sa besuam më parë. Sipas hulumtimit të udhëhequr nga Shkolla e Mjekësisë UC Davis, individë të shëndetshëm në 40-tat e tyre tashmë mund të tregojnë stiffening arteriale.
Gjendja mund të shkaktojë lëndime delikate të trurit, të cilat kanë qenë të lidhura me rënien e ngadaltë njohëse dhe sëmundjen e Alzheimerit më vonë në jetë.
Ky studim i madh, i cili përfshinte 1.900 pjesëmarrës, testoi shpejtësinë e valëve të pulses femërore të karotidës së pjesëmarrësve ose CFPWV (matja e ngurtësimit aortal) si dhe iu nënshtrua imazhit të rezonancës magnetike të trurit (MRI). Studimi arriti në përfundimin se rritja e CFPWV ishte e lidhur me dëmtime më të mëdha të trurit.
Me fjalë të tjera, pjesëmarrësit me ngurtësi aortale më të theksuar kishin ndryshime negative në lëndën e tyre të bardhë dhe gri të trurit.
Dr. Pauline Maillard, autori kryesor i studimit, pohon se ngurtësia arteriale mund të jetë një tregues i mirë i shëndetit të enëve të gjakut dhe duhet të monitorohet gjatë gjithë jetës. Rezultatet e studimit të Dr. Maillard tregojnë se ndryshimet fillestare fillojnë në një moshë të re, gjë që sugjeron rëndësinë e ndërgjegjësimit të hershëm të ngurtësisë arteriale. Studime të tjera kanë konfirmuar se PWV i lartë mund të jetë një parashikues i pavarur i ngurtësimit arterial, sëmundjeve të zemrës dhe vdekjes. Nëse këto të gjetura janë të vërteta, trajtimi i ngurtësisë arteriale në fillim të jetës mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të trurit, si dhe në zvogëlimin e sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë lidhur me shkaqet e ndryshme kardiovaskulare.
Reduktimi i moshës sate të brendshme duke bërë zgjedhje pozitive
Egjiptianët e lashtë bënë një lidhje midis pulsit tonë dhe shëndetit të zemrës. Duke folur për faktorët e brendshëm që ndikojnë në jetëgjatësinë e një personi, Thomas Sydenham, një mjek anglisht nga shekulli i 17-të, vërejti: "Një njeri është aq i vjetër sa arteriet e tij". Sipas Dr. Edward Lakatta nga Instituti Kombëtar për Plakjen, shumë njerëz të moshës së mesme nuk janë aq të shëndetshme sa duket. Mosha e fiziologjisë së një personi mund të jetë dukshëm më e lartë se mosha kronologjike e tij.
Është intuitive për shumicën prej nesh që truri dhe shëndeti i zemrës mund të ruhen më gjatë duke bërë zgjedhje të shëndetshme të jetës, të cilat përfshijnë të hahet një dietë e shëndetshme, reduktimin e stresit dhe ushtrimin.
Në vitin 1998, Dr. Hirofumi Tanaka, drejtor i Laboratorit Kërkimor të Plakjes Kardiovaskulare në Universitetin e Teksasit, bëri një studim që përfshinte një mostër të grave të shëndetshme dhe tregoi se ngurtësia arteriale u rrit me moshën tek njerëzit me një mënyrë jetese të ulur. Në të kundërt, gratë që ishin shumë aktive nuk përjetonin rritje të ngushtësisë arteriale në moshë dhe më pas kishin një rrezik më të ulët të sëmundjes kardiovaskulare. Kohët e fundit, një grup shkencëtarësh japonezë nga Universiteti i Shkencave Sportive Nippon shqyrtuan efektin e stërvitjes në PWV tek të rinjtë. Çuditërisht, ata konfirmuan se stërvitja aerobe zvogëlon ngurtësinë arteriale në njerëz të shëndetshëm. Megjithatë, disa autorë pohojnë se edhe faktorët gjenetikë ndikojnë në PWV tonë.
Si mund ta monitorosh qëndrueshmërinë e aortës?
Pajisjet në dispozicion në treg tani e bëjnë matjen e PWV më të lehtë. Një mënyrë e lehtë dhe e përshtatshme për të matur ngurtësinë e aortës është duke përdorur pajisjen iHeart - një pajisje e zhvilluar nga Dr. Jess Goodman që mund të na tregojë se çfarë po ndodh në trupin tonë në lidhje me PWV.
Sistemi iHeart ka dy komponentë: një sensor impuls gishtash dhe një aplikacion për analiza dhe shfaqje të sinjalit të pulsit. Kjo pajisje clip-on merr 30 sekonda për të matur pulsin tuaj. Pastaj lidhet me një bazë të dhënash në internet dhe i dërgon rezultatet tuaja në smartphone ose tabletë. Ju zbuloni në lidhje me ngurtësinë tuaj arteriale, si dhe moshën tuaj fiziologjike pothuajse menjëherë.
Ju gjithashtu mund t'i ruani rezultatet në një profil iHeart online për krahasim në të ardhmen. Me disa udhëzime nga burimet e iHeart në dietë, stilin e jetës dhe palestër, ju mund të punoni drejt uljes së PWV tuaj dhe korrni disa nga përfitimet e zvogëlimit të ngurtësisë së aortës.
Kompania gjithashtu ka prezantuar një produkt të ri, iHeart Pro. Ajo ka për qëllim profesionistët e shëndetit dhe të Wellness që mund ta përdorin atë për të demonstruar përfitimet e seancave të tyre për klientët potencialë. Leximet mund të merren pas aktiviteteve të ndryshme për t'ju ndihmuar të vendosni reagimin e trupit tuaj ndaj llojeve të ndryshme të stërvitjes. Ajo që supozohet kaq e avancuar rreth iHeart është që përdoruesve u jepet një metrikë që është shumë e përgjegjshme ndaj ndryshimeve të jetesës.
Ndonjëherë, përdoruesit iHeart mund të befasohen kur të shohin numrin e tyre të moshës së brendshme të shfaqur. Disa janë të kënaqur të kuptojnë se janë biologjikisht më të rinj se sa mendonin, ndërsa të tjerë mund të marrin një telefonatë zgjimi kur përballen me një numër (dukshëm) më të lartë se mosha e tyre kronologjike. Sidoqoftë, pajisja nuk ka për qëllim të jetë një pajisje diagnostikuese dhe matja e moshës së brendshme ende nuk është vërtetuar. Sidoqoftë, shumë ekspertë e shohin atë si një mjet të madh motivues për ata që përpiqen të përmirësojnë shëndetin dhe mirëqenien e tyre.
> Burimet:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Statistikat e Sëmundjeve të Zemrës dhe Stroke-2018 Update: Një Raport nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Efektet akute të kohëzgjatjes së stërvitjes aerobike të ndryshme në shpejtësinë e valëve të pulsit tek të rinjtë e shëndetshëm. Gazeta e Mjekësisë Sportive & Fitness fizike . 2017, 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Efektet e ngurtësisë arteriale në integritetin e trurit në të rriturit e rinj nga studimi i zemrës Framingham . Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Përcaktuesit e shpejtësisë së valëve të pulsit në njerëz të shëndetshëm dhe në prani të faktorëve të rrezikut kardiovaskular: 'Vendosja e vlerave normale dhe referuese'. European Heart Journal . 2010, 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Mungesa e rritjes së lidhur me moshën në ngurtësinë arteriale qendrore në gratë fizikisht aktive. Arterioskleroza, Tromboza dhe Biologjia Vaskulare . 1998; 18 (1): 127-132.