Kujdesi për veten kur kujdeseni për dikë me kancer
Kujdesi për dikë me kancer të mushkërive ose ndonjë sëmundje kronike është një nga shprehjet më të mëdha të dashurisë. Duke lënë mënjanë ngushëllimet e jetës për t'u kujdesur për një më pak fat mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme. Ka pak gjëra që bëjmë në jetën tonë të përditshme, të cilat përfitojnë një tjetër. Gjithashtu mund të jetë kullues. Të bësh shumë pa ndihmën e të tjerëve mund të krijosh ndjenja të pakënaqësisë që zgjat shumë kohë pas përfundimit të krizës.
Çfarë mund të bëjnë kujdestarët për t'u kujdesur për veten e tyre, ndërsa ata kujdesen për të tjerët?
Mbani një kuptim të humorit
Shikoni një film qesharak. Kujtoni kujtime zbavitëse. Krahasoni infermieret dhe mjekët rreth jush për personazhet tuaj të preferuar karikaturë! Kanceri është një sëmundje serioze, e frikshme, por nganjëherë qeshja është ilaçi më i mirë. Shikoni libra si Crazy Sexy Cancer Tips . Qesh, por jini të ndjeshëm. Ka një kohë për të qeshur dhe një kohë për të mbajtur zi.
Kujdesu për veten
Marrja e pushimit adekuat, stërvitja dhe ushqimi i mirë janë më të rëndësishme se kurrë kur jeni duke u kujdesur për një tjetër. Për ata që ndjehen fajtorë duke marrë parasysh nevojat e tyre të rëndësishme, konsideroni se çfarë do të shpresonit nëse situata do të ishte e kundërt.
Përdorni burimet e disponueshme
Kërkoni burime në komunitetin tuaj që janë në dispozicion për pacientët e kancerit dhe kujdestarët e tyre. Kërkoni një listë të organizatave lokale nga qendra juaj e kancerit . Grupet mbështetëse ju lejojnë të ndani përvojat tuaja me të tjerët në një situatë të ngjashme dhe mund të jeni burim i burimeve të mëtejshme.
Ekzistojnë disa grupe mbështetjeje online, të cilat mund të bashkoheni pa u larguar nga shtëpia juaj.
Një burim i madh për të mbajtur në anën tënde është libri i Lori Hope që më ndihmon të jetoj: 10 gjëra që njerëzit me kancerin Ant ju duhet të dini .
Mbajini kufijtë tuaj
Jepi sa mundesh, por di kufijtë tuaj. Ndaloni në mënyrë periodike dhe mendoni për dhënien tuaj.
A ndjeni kënaqësi në përpjekjet tuaja? Dhënia e aftësive tuaja dhe sakrifikimi i nevojave tuaja, mund të të lërë të ndiheni të zemëruar dhe të hidhur.
Mbani një Ditar
Shkrimi i një reviste mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur ato mendime dhe ndjenja që nuk mund të ndani haptazi. Kontrollimi mbrapa gjatë shënimeve mund t'ju ndihmojnë gjithashtu për të monitoruar nivelin e stresit tuaj dhe të dini nëse jeni duke e mbivendosur veten.
Edukoni veten
Mësoni sa më shumë që mundeni në lidhje me sëmundjen tuaj të dashur mund t'ju ndihmojnë të kuptoni më shumë për atë që po kalojnë. Gjithashtu mund t'ju përgatisë pak - për disa nga gunga të pashmangshme në rrugë.
Pamper veten
Merrni një dush. Kënaq në një masazh. Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar. Lexoni një libër lartësues ose frymëzues. Merrni kohë për të mbajtur miqësinë tuaj. Kujdesi për një tjetër nuk do të thotë të heqësh dorë nga nevojat dhe dëshirat e tua.
Hapi tjeter
Për idetë e tjera për kujdesin për veten, si dhe për shansin të ndiheni më pak të vetmuar dhe të izoluar si kujdestar për një të dashur me kancer të mushkërive, shikoni këto burime të jashtëzakonshme: Udhëtimi i kancerit: Pamja e një kujdestari nga vendi i pasagjerit ".
burimet:
Instituti Kombëtar i Kancerit. Kujdesi për Kujdestarin.