Sëmundja e Graves është një formë e hyperthyroidism , që do të thotë se gjëndra tiroide e bën më shumë hormon tiroide se sa ka nevojë për trupin tuaj. Ka forma të tjera të hyperthyroidism por sëmundja Graves është më e zakonshme, të paktën në Shtetet e Bashkuara.
Meqenëse hormonet tiroide ndikojnë në metabolizmin tuaj, peshën, rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe nivelet e kolesterolit, të hahet një dietë e duhur mund të jetë një pjesë e rëndësishme e planit tuaj të trajtimit.
Bisedoni me mjekun tuaj dhe dietistin e regjistruar para se të bëni ndonjë ndryshim të madh dietetik ose duke marrë ndonjë shtojcë dietetike.
Një Ushqim i Shëndetshëm i Balancuar
Nëse nuk keni ndonjë alergji specifike ose çështje diete, ju nuk keni nevojë të shmangni ndonjë grup ushqimesh. Një dietë e ekuilibruar e shëndetshme duhet të përbëhet nga:
- Disa servings të frutave dhe perimeve do të ndihmojë për të siguruar një futje adekuate të vitaminave dhe fibrave. Përveç kësaj, hahet një dietë e pasur me fruta dhe perime të freskëta ka qenë i lidhur me shëndet më të mirë në përgjithësi.
- Burimet e proteinave siç janë mishi i mprehtë, mish derri, pulat, bishtajoret, arra, peshku dhe ushqimet deti janë thelbësore për ndërtimin dhe mbajtjen e muskujve. Shmangni ushqimet e dëmtuara dhe të skuqura thellë dhe shkoni me mish të pjekur, të pjekur, të skuqur ose të skuqur, shpezë dhe ushqim deti.
- Burimet e kalciumit janë thelbësore për mbajtjen e kockave të forta. Produktet e qumështit të tilla si qumështi dhe kosi janë burime të shkëlqyera të kalciumit, por ushqimet e fortifikuara, arra, dhe veggies gjelbër të errët janë gjithashtu burime të mira të kalciumit.
- Yndyrnat e shëndetshme janë të rëndësishme për zemrën dhe shëndetin e përgjithshëm. Zgjidhni vajin e ullirit për salcat e sallatës ose për të ngrënë veggies tuaj. Vaj kanola është një vaj i përshtatshëm për gatim dhe ujë të ftohtë oqean peshq të tilla si salmon dhe ton janë burime të shkëlqyera të acideve yndyrore omega-3.
- Kokrra të plota shtoni fibra dhe vitamina në dietën tuaj të përditshme. Bollgur, bukë me kokërr, dhe makarona janë të gjitha mënyrat e shkëlqyera për të shtuar kokrra të plota.
Duke parë peshën tuaj
Një nga simptomat e mundshme të sëmundjes së Graves është humbja e papritur e peshës për shkak të rritjes së metabolizmit. Përpara se të diagnostikoheni, ju mund të keni ndjerë që po bëheni shumë të hollë. Pesha juaj mund të ndryshojë përsëri kur ju nënshtrohen trajtimit, prandaj është mirë të flisni me mjekun ose dietën tuaj, i cili punon me probleme tiroide në lidhje me qëllimet e përditshme kalori.
Nëse keni nevojë për të fituar peshë, mënyra më e mirë për të bërë këtë është shtimi i kalorive nga burime të shëndetshme të ushqimit. Shto një servis shtesë të perimeve niseshte ose të bukës së tërë kokërr në një vakt tashmë të shëndetshëm në vend se të zgjedhësh pica dhe sundaes akullore.
Pyetje të zakonshme rreth dietës dhe sëmundjes së graves
A kam nevojë për të marrë shtesa dietike?
Një multivitaminë e thjeshtë e përditshme është një mënyrë për të siguruar që ju të merrni ushqyes të mjaftueshëm për të mbështetur shëndetin tuaj të përgjithshëm, por mos merrni asnjë dozë të madhe të ndonjë shtojce dietetike, përveç nëse mjeku juaj thotë se është në rregull.
A kam nevojë për të shmangur jodin?
Jodi është thelbësor për funksionin e tiroides, por duke marrë sasi të mëdha të jodit si një shtojcë ose duke ngrënë leshterik ose ushqime që përmbajnë leshterik mund të ndërhyjnë në funksionimin tuaj tiroide ose medikamente. Një dietë e ekuilibruar duhet t'ju japë të gjithë jodin që ju nevojitet.
Mjeku juaj mund të përshkruajë një dietë të përkohshme të jodit në qoftë se jeni duke u nënshtruar terapisë jodike radioaktive.
Në këtë rast, do të duhet të shmangni kripën e jodizuar, drithërat, drithërat, disa bukë, peshq të oqeanit, butak, viçi, shpezë, qumësht dhe produkte qumështi derisa doktori juaj të thotë se mund të ktheheni në një dietë të rregullt.
A duhet të shmangem soje dhe perime cruciferous?
Soja dhe brokoli, kula, lakrat e Brukselit dhe veggies tjera cruciferous mund të ulin marrjen e jodit të tiroides kur hahen në sasi shumë të mëdha. Ata nuk do të shkaktojnë ndonjë lloj dëmtimi tiroide, por ato mund të ndërhyjnë në medikamente të përdorura për të trajtuar kushtet hipotireide. Ju nuk keni nevojë të shmangni hahet këto ushqime të shëndetshme, por hani shumë prej tyre nuk do të 'rregulloni' problemin tuaj hyperthyroid.
A është kafe mirë?
Nëse sëmundja e Graves po ju shkakton të ndiheni të irrituar dhe të shqetësuar, mund të jetë një ide e mirë për të shmangur kafen, çajin dhe pijet tjera kafeinë. Kafeina nuk dëmton tiroidin tuaj por mund të përkeqësojë ato simptoma.
Një Fjalë Nga
Megjithëse nuk ka ushqime që mund të hani ose të shmangni që do të shërojnë problemin tuaj tiroide, të hahet një dietë e shëndetshme është një pjesë e rëndësishme e planit tuaj të trajtimit për sëmundjen e Graves. Bëni më të mirën tuaj për të ndjekur një plan të ekuilibruar të vakteve dhe për të marrë të gjitha ushqimet që ju nevojiten trupit tuaj.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Tiroides. "Ushqimi i ulët i Jodit".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thirotoksikën e shkaktuar nga jodi pas gëlltitjes së çajit që përmban legen". J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Rrufës "Sëmundja e Graves".