Faturat për të paguar? Një ndarje? Një divorc? Shtëpia e lëvizjes? Provimet finale? A fëmijët shkojnë në kolegj? Një fëmijë i ri? Një punë e re?
E pra, ka shumë forma të stresit. Shumica e njerëzve përballen me një shkallë stresi në baza ditore, por kanë gjetur mënyra për të menaxhuar dhe përshtatur me streset "akute" afatshkurtra. Stresi "kronik" i zgjatur dhe i zgjatur, në anën tjetër, ka efekte negative në trupin e njeriut, duke përfshirë rritjen e rrezikut të organeve për infeksione.
Mund Stresi Really Rrit rrezikun tuaj për infeksione?
Po. Studimet kanë treguar se njerëzit me nivele më të larta të stresit të vazhdueshëm janë më të prirur për të marrë disa sëmundje infektive. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se nivelet e stresit ndryshojnë nga personi në person, për shkak të dallimeve individuale në përbërjen emocionale dhe fiziologjike të një personi. Prandaj, një situatë që shkakton stres të konsiderueshëm për një person mund ose nuk mund të ketë efekt të njëjtë në një tjetër.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur jeni të stresuar?
- Përgjigja akute e stresit: Përgjigja akute e stresit është një përgjigje e menjëhershme ndaj një ngjarjeje stresuese. Përgjigjja e menjëhershme e trupit është çlirimi i kimikateve, të quajtur "hormonet e stresit", të cilat përdoren nga trupi për të bërë energji. Kjo energji devijohet në indet e muskujve dhe trurit, dhe disa qeliza të sistemit imunitar bëhen më aktive.
- Përgjigja kronike e stresit : Stresi kronik ndodh kur një person ka përgjigje të vazhdueshme akute stresi. Stresi kronik rezulton në ndryshime më të qëndrueshme në trup, siç është rritja e presionit të gjakut, të cilat me kalimin e kohës mund të rezultojnë në arteriet e dëmtuara dhe sëmundjet e zemrës. Rritja e vazhdueshme e hormoneve të stresit mund të rezultojë në shtypjen e qelizave të bardha të sistemit imunitar, duke çuar në rritjen e rrezikut të infeksioneve.
Reaksioni i Sistemit Imunik ndaj Infeksioneve
Trupi juaj ka një përgjigje imune "të lindur", e cila është vija e parë e mbrojtjes që siguron një përgjigje të menjëhershme ndaj mikrobeve infektive përpara se trupi juaj të fillojë të gjenerojë një përgjigje imune "adaptive", në të cilën mikrobet janë shënjestruar dhe sulmuar në mënyrë specifike nga qelizat e bardha të gjakut .
- Stresi akut: Hulumtuesit kanë gjetur se gjatë periudhave të stresit akut, qelizat e sistemit imunitar të lindur janë më aktivë dhe rrisin qarkullimin e tyre në të gjithë trupin në mënyrë që të patrullojnë mikrobet infektive.
- Stresi kronik: Gjatë periudhave të stresit kronik, sistemi imunitar adaptiv është i shtypur për shkak të niveleve të vazhdueshme të larta të hormoneve të stresit. Si rezultat, trupi juaj është më i ngadalshëm në plagët shëruese, më pak të aftë për të prodhuar antitrupa dhe më të ndjeshëm ndaj infeksioneve virale. Këto efekte janë edhe më të theksuara në të moshuarit, sistemet e imunitetit të të cilëve tashmë janë dobësuar.
Cilat infeksione keni më shumë mundësi për të marrë?
Ftohja e zakonshme Një studim në Universitetin Carnegie Mellon, botuar në vitin 1991, tregoi se rreziku për ftohjen e përbashkët ishte proporcionale me shkallën e stresit në jetën e një personi. Një studim i mëvonshëm në vitin 1998 tregoi se njerëzit që kishin stres kronik (për shkak të ngjarjeve të jetës, si papunësia ose vështirësitë ndërpersonale) për të paktën një muaj kishin më shumë gjasa të merrnin të ftohtin e zakonshëm sesa ata që kishin më pak kohë stresi.
AIDS . HIV çon në AIDS. Por virusi mund të çojë në AIDS më shpejt në ato prej nesh që janë më të theksuar. Një studim i UNC-Chapel Hill, i botuar në vitin 2000, zbuloi se meshkujt me HIV kishin përparuar në SIDA më shpejt nëse kishin stres kronik në jetën e tyre.
Për çdo ngjarje të rritur stresuese, rreziku për përparimin e AIDS u dyfishua në këta pacientë.
Të tjera. Studime të tjera kanë lidhur stres kronik me tuberkuloz, riaktivizim të virusit herpes simplex, herpes, ulcerat (shkaktuar nga bakteret Helicobacter pylori infektive) dhe sëmundje të tjera infektive. Disa studime të vaksinimeve kanë treguar një rënie në efektivitetin e individëve me stres të lartë kronik.
Reduktimi i rrezikut tuaj për infeksione
Ka shumë strategji të rekomanduara për përballimin e stresit, duke përfshirë "ndërhyrjet psiko-sociale" që ulin perceptimin e stresit dhe përmirëson mbështetjen e tij sociale.
Disa medikamente mund të ndihmojnë gjithashtu në reduktimin e stresit të shkaktuar nga çrregullime specifike. Shihni mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë në përballimin e stresit.
Se si dikush i përgjigjet stresit ndryshon nga personi në person. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se ka shumë faktorë të përfshirë në marrjen e një sëmundje infektive. Për shembull, individët ndryshojnë në mënyrën se si reagojnë ndaj ngjarjeve të vështira; shumë njerëz merren me stres duke u angazhuar në sjellje të dobëta shëndetësore, siç janë pirja e duhanit, pirja apo ngrënia e tepërt - të gjitha këto do të kontribuojnë në shanset e tyre për të marrë infeksione. Dhe në disa raste, këto sjellje të dobëta shëndetësore kontribuojnë në stres më të keq, duke rezultuar në një cikël të vazhdueshëm të shëndetit të dobët dhe stresit.
> Burimet:
> Schneiderman N, et al. Stresi dhe Shëndeti: përcaktuesit psikologjik, sjellës dhe biologjik. Shqyrtime Vjetore në Psikologjinë Klinike . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Stresi psikologjik dhe ndjeshmëria ndaj të ftohtit të përbashkët. Gazeta New England e Mjekësisë . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Llojet e stresorëve që rrisin ndjeshmërinë ndaj të ftohtit të përbashkët në të rriturit e shëndetshëm. Psikologji Shëndetësore. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Ndikimi i Ngjarjeve Stresuese të Jetës, Depresioni, Mbështetja Sociale, Përballja dhe Kortisoli në Progresin ndaj AIDS-it. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.