Aktiviteti mund të ndihmojë me rimëkëmbjen tuaj të barkut
Nëse kohët e fundit keni pasur një stomak , ndoshta dëshironi të dini kohën më të mirë për të rifilluar stërvitjen dhe marrëdhëniet seksuale pas procedurës. Njohur gjithashtu si një abdominoplasty, një bark palosje është një operacion për të hequr lëkurën dhe yndyrën e tepërt nga barku. Procedura gjithashtu forcon muskujt themelorë nëse është e nevojshme. Ja se çfarë duhet të presim në lidhje me rifillimin e aktiviteteve pas një stomak fut.
Kur duhet të ushtrosh pas një tufë barku
Fillimisht, pas operacionit tuaj, mund t'ju kërkohet të ecni pak për të ndihmuar në promovimin e qarkullimit të gjakut. Kjo do t'ju ndihmojë të shëoni më shpejt, por mos e bëni këtë vetëm, pasi ekuilibri dhe forca juaj mund të rrezikohet për shkak të operacionit. Gjithashtu, mos e lejoni këtë shëtitje të vogël të mbushni kokën me ide madhështore të pastrimit të shtëpisë dhe të punoni jashtë. Këto aktivitete do të duhet ende të presin.
Gjatë 24 orëve të para pas operacionit, ju mund të bëni dush me ndihmë, si dhe të bëni shëtitje të shkurtra. Çdo ditë pas procedurës tuaj, ecni pak më gjatë dhe pak më larg, duke rritur forcën tuaj. Pas rreth gjashtë javësh, mjeku juaj mund t'ju bëjë të qartë që të filloni ushtrimin. Nëse ngrini pesha, filloni dritën dhe bëni më shumë përsëritje. Heqja e peshës mund të vendosë një tendosje të rëndësishme në prerjet dhe suturat, kështu që ju doni të kontaktoni stërvitjen e forcës ngadalë dhe me kujdes.
Modifikimi i aktiviteteve tuaja ditore
Sa i përket aktivitetit tuaj të përditshëm, ju gjithashtu dëshironi të qëndroni larg nga heqja e objekteve të rënda.
Shmangni ngritjen, shtyrjen ose tërheqjen e objekteve mbi pesë paund për gjashtë javë. Ashtu si me heqjen e peshës, duke bërë kështu do të ushtrojë presion dhe stres në faqen tuaj të prerjes. Është e vështirë të kujtoheni në momentin që jeni duke u shëruar nga kirurgjia, por nuk është koha për të qenë hero. Është koha për të dëgjuar trupin tuaj (dhe mjeku juaj) dhe për të marrë atë lehtë.
Ju do të duhet të pyesni kirurgun sa kohë do të qëndroni në shtëpi nga puna. Përgjigja e saj do të varet nga lloji i abdominoplastikës që keni pasur. Për tucks më të gjera të stomakut, prisni të merrni rreth 10 ditë larg. Kjo mund të duket si shumë kohë, por do të lejojë që dhimbja juaj të shpërndahet dhe të largoheni nga ilaçet e dhimbjes . Në fakt, ju nuk duhet të përzini derisa të keni arritur këto pika historike.
Gjërat e tjera që duhet të shqyrtohen gjatë rimëkëmbjes tuaj
Mund të duhet një kohë derisa të ndjeheni normalisht përsëri. Pra, jo vetëm që do të jeni kuriozë kur mund të ushtroni përsëri, por kur mund të rifilloni ushqimin tuaj të zakonshëm, gjumin dhe rolin e seksit. Rishikoni këshilla në vijim se si të adresoni çështjet e jetesës gjatë shërimit tuaj nga abdominoplastika.
- Hani lehtë pas operacionit fillimisht, duke rritur sasinë tuaj dhe llojet e ushqimit si të toleruar.
- Shmangni duke fjetur në stomak derisa të gjitha dhimbjet të ulen. Ju mund të gjeni se gjumi në tre jastëkë nën shpinë / kokën dhe / ose dy jastëkë nën gjunjë mund të zvogëlojë siklet. Përveç kësaj, ju do të gjeni më të lehtë për të kaluar nga një gënjeshtër në një pozicion të ulur për shkak të stresit më pak në barkun tuaj.
- Seksi pas barkut duhet të rifillojë kur kirurgu juaj deklaron se është në rregull dhe, më e rëndësishmja, kur ndiheni të gatshëm.
- Medikamentet e dhimbjes mund të shkaktojnë kapsllëk . Ju mund të merrni një zbutës në stool, si Colace ose Docusate për të shmangur kapsllëkun.
burimet:
Aly A. Abdominoplasty dhe Truncal Circumferential Body Contouring. Në Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett PS, Gurtner GC, Spear S, eds. Kirurgjia Plastike e Grabb dhe Smith, edicioni i 6-të. Filadelfia: Lippincott, 2007.
Shoqata Amerikane e Kirurgëve Plastikë. Tummy Tuck Rimëkëmbjes. U arrit 22 Maj 2011.
Shoqata Amerikane për Kirurgjinë Plastike Estetike (ASAPS). Ushtrimi pas barkut tuck. Hyrë më 21 shkurt 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplasty. Në Evans GRD, ed. Operative Kirurgjisë Plastike. Nju Jork: McGraw Hill, 2000.