10 Mënyra për Parandalimin e Sëmundjes Tiroide

Marrja e një roli proaktiv në shëndetin tuaj tiroide

Sipas Shoqatës Amerikane të Tiroides, më shumë se 12 për qind e njerëzve që jetojnë në Shtetet e Bashkuara do të zhvillojnë një gjendje tiroide gjatë jetës së tyre.

Ndërsa nuk ka asnjë hap që mund të siguroj përfundimisht që të mos zhvilloni sëmundje tiroide, ekzistojnë zgjedhje që mund të bëni që me siguri do të ndihmojnë.

1 -

Pyetni për një kular të tiroideve kur jeni X-Ray

Pak para se t'i nënshtroheni x-rrezeve dentare, sigurohuni që teknikut të x-ray të vendosni një qafore (të quajtur "jakë tiroide"). Ky xhaketë duket pak si pjesa e qafës së një triko turtleneck, dhe është e rëndë dhe e veshur me plumb.

Qëllimi i jakës është mbrojtja e gjëndrës tiroide nga ekspozimi i rrezatimit. Kjo është e rëndësishme, pasi gjëndra tiroide është organi më i prekshëm në rajonin tuaj të kokës dhe qafës, për shkak të vendndodhjes së saj dhe madhësisë së madhe.

2 -

Ndal duhanin

Pirja e duhanit ka toksina të ndryshme (thiocianate në veçanti) që janë veçanërisht të rrezikshme për tiroide dhe mund të shkaktojnë sëmundje tiroide në njerëz të prekshëm.

Duhanpirësit e cigareve gjithashtu kanë më shumë gjasa të zhvillojnë komplikimet e syve të tiroides në sëmundjen e Graves dhe trajtimet për ato probleme me sy janë më pak efektive në duhanpirësit.

Ndërsa ndalimi i pirjes së duhanit nuk është detyrë e lehtë, bisedoni me mjekun tuaj. Ka një numër opsionesh në dispozicion për t'ju ndihmuar me këtë udhëtim të frikshëm, por absolutisht të mundshëm.

3 -

Konsideroni trajtimin për antitrupa pozitive të tiroides

Hulumtimet kanë treguar se kur keni një nivel normal TSH, por keni rritur nivelet e antitrupave të peroksidës tiroide (TPO), trajtimi parandalues me ilaçe të zëvendësimit të hormoneve tiroide mund të zvogëlojë nivelin tuaj të infektimit dhe inflamacionin dhe mund të zgjidhë çdo simptomë që keni. Ekzistojnë gjithashtu dëshmi se zëvendësimi i hormoneve tiroide mund të parandalojë përparimin në hipotiroidizëm të hapur.

Në përgjithësi, të vendosni nëse zëvendësoni hormonet tiroide ose jo (në këtë situatë) kërkon një diskutim me mjekun tuaj. Shumë faktorë duhet të konsiderohen si ajo e TSH-së tuaj, mosha juaj, historia e familjes suaj dhe nëse keni apo jo simptoma.

4 -

Mos shkoni Soy Crazy

Soja është një lëndë ushqyese e debatueshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj tiroide. Ndërkohë që nuk ka gjasa të ketë efekt në tiroidin tuaj (hulumtimi është duke e mbështetur këtë gjithnjë e më shumë), konsumimi i sojeve në moderim është ndoshta më i miri.

Përveç kësaj, nëse keni sëmundje tiroide, është e rëndësishme që të mos konsumoni ushqimet e sojës brenda tre deri në katër orë të marrjes së ilaçeve të zëvendësimit të hormoneve tiroide. Kjo është për shkak se hulumtimi ka treguar vazhdimisht se soja ndërhyn me absorbimin e zorrëve të levotiroksinës.

5 -

Flisni për Suplementin Selenium Me Doktorin Tuaj

Një shtojcë e lirë, seleni, mund të ndihmojë në parandalimin e formave të caktuara të sëmundjes tiroide. Më konkretisht, hulumtimi sugjeron që seleni ul nivelet e antitrupave tiroide tek njerëzit me sëmundjen e Hashimoto-s dhe gratë shtatzëna me antitrupat tiroperoksidaze (TPO). Për më tepër, në gratë shtatzëna, plotësimi me selen zvogëlon gjasat e zhvillimit të thyroidit pas lindjes.

Sigurisht, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj personal rreth marrjes së selenit. Është rol në shëndetin e tiroides, sidomos në sëmundjen e Hashimotos, ende nuk është ngacmuar plotësisht. Në fakt, studimet sugjerojnë se nivelet e larta të selenit në trup mund të jenë një faktor rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2.

6 -

Konsideroni Mbajtja e Jodurit të Kaliumit në Kapjen për Emergjencë Bërthamore

Jodi i kaliumit (KI) është një shtojcë mbi-counter që, kur merret brenda disa orë pas një aksidenti bërthamor (ose sulmi ndaj objekteve bërthamore), mund të ndihmojë në mbrojtjen e tiroides nga rreziku i kancerit të tiroides.

Është e rëndësishme të merrni vetëm KI-në sipas udhëzimeve të autoriteteve tuaja shëndetësore lokale, sipas Shoqatës Amerikane të Tiroides. Kjo ndodh sepse jo çdo lëshim radioaktiv përmban jodin radioaktiv që shkakton kancerin e tiroides.

7 -

Merrni parasysh rolin e fluorit

Ndërsa disa hulumtime sugjerojnë se njerëzit që jetojnë në zonat me ujë të pijshëm fluoriduar janë në një rrezik më të lartë të zhvillimit të hypothyroidism se njerëzit pa ujë të pijshëm fluoriduar, hulumtime të tjera nuk e kanë treguar këtë. Deri në këtë lidhje nuk është hequr tërësisht, zakonisht nuk rekomandohet të shmanget fluoridi.

Nëse jeni i shqetësuar, sidoqoftë, për rolin e fluorit në shëndetin tuaj personal, sigurohuni që ta diskutoni atë me mjekun tuaj.

8 -

Shikoni për ujin dhe perkloratin tuaj

Perklorati është një nënprodukt i prodhimit të karburantit raketor që ka ndotur furnizimin me ujë në zona në të gjithë vendin. Për shkak se një përqindje e madhe e prodhimeve amerikane është ujitur me ujë të ndotur me perchlorate, perchlorate është gjithashtu mbizotërues në furnizimin me ushqim në SHBA.

Meqënëse perklorati mund të zvogëlojë nivelin e hormoneve të tiroides, është e ndjeshme të qëndroni deri në ndotjen e perkloratit të zonës suaj dhe nivelet maksimale të gjendjes për perchlorate në ujë. Gjithashtu, nëse përdorni ujë të mirë, konsideroni ta keni testuar për ndotjen e perkloratit.

9 -

Merrni Celiac Disease Diagnosed and Treated

Sëmundja celiac, një kusht që shkakton zorrët të reagojë në mënyrë jonormale ndaj glutenit (një proteinë e gjetur në grurë, thekër, elb, dhe kënaqur, dhe drithëra të tjerë të lidhur), lidhet me sëmundjen e tiroideve autoimune.

Ndërsa të dhënat shkencore nuk tradicionalisht mbështesin përdorimin e një diete gluten-free në trajtimin e një personi me sëmundje autoimune tiroide, ajo mund të ndihmojë disa njerëz, veçanërisht ato sëmundja e tiroides të cilëve u zhvillua si pasojë e konsumit gluten.

Pavarësisht nga kjo, është e rëndësishme vetëm të bëni një ndryshim të madh dietik nën drejtimin e mjekut tuaj.

10 -

Shiko mjekun tuaj rregullisht

Duke parë mjekun tuaj të kujdesit parësor për kontrollet e rregullta tuaj është e rëndësishme, jo vetëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por edhe për shëndetin tuaj tiroide. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni në rrezik për zhvillimin e sëmundjes tiroide (për shembull, keni një histori familjare të tiroidit të Hashimotos).

Një Fjalë Nga

Në fund, bëj çmos për të optimizuar kujdesin e tiroides. Mos harroni, gjithashtu, ndërsa ndërmerr hapa për të parandaluar sëmundjen e tiroidesit është një ide e mirë, nuk është 100 për qind (por me siguri ia vlen të provoni).

> Burimet:

> Braverman, L, Cooper D. Werner dhe Ingbar's The Thyroid, Edicioni i 10-të. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium dhe gjëndra tiroide: një lajm i mirë për mjekët. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Shkurt; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Ekspozimi ndaj rrezatimit dhe kanceri i tiroides: një rishikim .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Shkurt 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy dhe Health Update: Vlerësimi i Letërsisë Klinike dhe Epidemiologjike. Ushqyesve . 2016 Dhjetor; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Pirja e duhanit dhe tiroidi. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 gusht; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.