Lojëra të trurit që mund të rrisin hapësirën e vëmendjes, kujtesën dhe fokusin
Keni kaluar nëpër kimioterapi dhe po përjetoni probleme me kujtesën, koncentrimin dhe fokusin? Ti nuk je vetëm! Është vlerësuar se deri në 75 për qind e pacientëve të kancerit përjetojnë një deficit kognitiv pas kimioterapisë.
Zakonisht i referuar si " chemobrain ", deficiti i butë njohës pas kimioterapisë është një temë e debatueshme midis mjekëve, studiuesve dhe pacientëve.
Rezultatet e kërkimit në lidhje me shkakun e chemobrain janë në kundërshtim. Disa studime tregojnë se kimioterapia është arsyeja, ndërsa të tjerët tregojnë për fajtorët e tjerë, siç është vetë kanceri. Pavarësisht nga shkaku, njerëzit po përjetojnë shkallë të ndryshme të rënies njohëse pas terapisë dhe nuk ka trajtim apo ilaçe të rekomanduara për të lehtësuar simptomat.
Ndërsa çështja mbetet e paqartë, disa studime kanë treguar se duke luajtur lojëra të trajnimit të trurit mund të rrisin kujtesën, të rritin vëmendjen e vëmendjes dhe të rrisin fokusin. Studimet, edhe pse të vogla, treguan rezultate premtuese. Një studim i Lumos Labs, i udhëhequr nga një studiues i Stanfordit, gjeti lojëra të trajnimit të trurit përmirësimin e shpejtësisë së përpunimit, gjetjen e fjalëve dhe kujtesën verbale në gratë që më parë ishin trajtuar me kimioterapinë për kancerin e gjirit . Një tjetër studim i kryer nga Shkenca Posit dha rezultate të ngjashme.
Ideja që lojërat e trajnimit të trurit rritin funksionin njohës nuk është i ri.
Në fakt, disa studime të mëdha kanë treguar se lojëra, puzzla dhe aktivitete të tjera stimuluese mendore mund të vonojnë fillimin e sëmundjes së Alzheimerit .
Ekzistojnë disa programe softueri të përdorura nga profesionistë të neuroznacisë, të tilla si Cogmed dhe Cognifit për të rritur funksionin njohës. Asnjë nuk është zhvilluar posaçërisht për një deficit të butë njohës pas kimioterapisë.
Hulumtimet vazhdojnë në mënyrën se si këto programe softuerike të mbështetura nga shkenca mund të rrisin performancën e trurit në sufferers të chemobrain. Për fat të keq, këto programe kompjuterike janë të kushtueshme dhe nuk mbulohen nga planet më të sigurimit. Lajm i mirë është se ekzistojnë disa lojëra të lirë ose me kosto të ulët të trajnimit të trurit që mund të ndihmojnë në rritjen e funksionit njohës.
Këto aplikacione, me përjashtim të Lumosity dhe Brain HQ, nuk janë përfshirë në hulumtimet lidhur me deficitin kognitiv të shkaktuar nga kimioterapia. Hulumtimet që përfshijnë lojëra të trajnimit të trurit dhe kushtet dhe sëmundjet e tjera që ndikojnë në mënyrë të ngjashme në aftësitë njohëse kanë sjellë konkluzione pozitive.
Aftësitë për stërvitjen e trurit
1. Lumosity
Lumosity , një faqe interneti dhe aplikacion mobil, synon të "përmirësojë kujtesën tuaj, vëmendjen dhe performancën e trurit në përgjithësi përmes stërvitjeve shkencore të trurit". Krijuar nga Lumos Labs, Lumosity u krijua nga neuroscientists dhe është provuar të jetë efektive në disa studime, duke përfshirë një që përfshin sufferers chemobrain. Si konsumator, e vlerësoj përpjekjet për të mbështetur shkencërisht produktin e tyre.
Pas përfundimit të një vlerësimi fillestar, Lumosity krijon një program trajnimi të personalizuar bazuar në rezultatet tuaja. Pas shqyrtimit të rezultateve të vlerësimit, ju jepet mundësia që të regjistroheni për një version të zgjeruar të programit për një tarifë.
Nëse vendosni të përmirësoni, ka disa plane që përfshijnë një plan familjar dhe një abonim gjatë jetës. Kam gjetur versionin e lirë që të përfshijë një sasi të konsiderueshme aktivitetesh dhe veçori, por unë mund të shoh se përse kaq shumë njerëz e përmirësojnë.
2. Neuron i lumtur
Ashtu si Lumosity, Happy Neuron është një website për trajnimin e trurit që ofron një version celular të programit. Në të vërtetë, Happy Neuron ka disa aplikacione të ndryshme që synojnë funksione specifike njohëse. Faqja e internetit duket e vjetëruar dhe më pak profesionale se Lumosity, por lojërat janë estetikisht të këndshme dhe mjaft argëtuese. Ndërsa lojërat janë sfiduese, ato janë argëtuese dhe nuk ndihen klinike.
Aktivitetet janë të dizajnuara për të stimuluar funksionin kognitiv në fushat e kujtesës, gjuhës, vizual-hapësinor, arsyetimit dhe vëmendjes.
3. Fitoni Trurin e Trurit
Fit Brains Trainer, një faqe interneti me një version të lëvizshëm në dispozicion, përmban lojëra që fokusohen në gjuhën, zgjidhjen e problemeve, përqendrimin, kujtesën dhe aftësitë hapësinore. U vizatova nga Uber Brain, një lojë në internet Fit Brains, që është shënuar si një "ndër-trajner" duke përfshirë të gjitha 5 zonat njohëse në një lojë. Ashtu si Lumosity dhe Happy Neuron, llogaritë e lira janë në dispozicion, por ju duhet një abonim me pagesë për të hyrë në shumë lojëra. Fit Brains Trajner lojra janë zbavitëse, por kam gjetur grafika / animacion ishin më të përshtatshme për fëmijët se sa të rriturit, edhe pse audienca e synuar është e rritur.
4. Shtabi i trurit
Programi i Trajnimit të Trurit të Trurit të Trurit të Shkencës Posit, është provuar efektiv në mbi 60 studime të rishikuara nga peer, përfshirë hulumtimet që përfshijnë programet e tyre dhe pacientët e chemobrain. Faqja e internetit dhe aplikacionet janë të dizajnuara mirë, të përdorshme dhe të këndshme për syrin. Më pëlqen që ata të përfshijnë informacion në lidhje me efektin e trajnimit të trurit në sëmundjet dhe gjendjen, duke përfshirë chemobrain, TBI, dhe HIV. Lojërat e internetit dhe aplikacionet janë interesante dhe argëtuese, por kërkojnë një abonim për të fituar akses në më shumë.