A keni vetëm një Paraphasia Literale?
Çfarë shkakton momente të larta?
Nëse keni përjetuar ndonjëherë momente të larta - një term jo-mjekësor për glitches mendore - ju nuk jeni vetëm. Disa vjet më parë, unë isha duke blerë sende ushqimore dhe sapo kisha prekur kartën time të debitit. Makina më pyeti për kodin PIN, të cilin e kisha hyrë qindra herë më parë, dhe unë ngriu. Nuk mund ta mbani mend atë për jetën time. Ndërsa turma më vuri në dukje sikur të isha një hajdut i mundshëm për identifikim, unë shpejt anulova transaksionin dhe u kaloi në një kartë krediti që nuk kërkonte PIN.
Gjyshja ime vdiq nga sëmundja e Alzheimerit . Kështu bëri edhe nëna e saj. Babai im është 70 vjeç dhe nuk tregon shenja të sëmundjes, por nëna dhe gjyshja e tij nuk e zhvilluan atë deri në fund të viteve '80. Nuk e dimë ende nëse sëmundja do të godasë tre ose më shumë breza në një rresht.
Edhe pse isha në mesin e të tridhjetave, kur mbeta i bllokuar në PIN-in e debitit, nuk mund të ndihmoja, por pyesja veten nëse kishte diçka të vërtetë të gabuar me mua. Mendoj se isha tepër i ri për të thirrur atë që ndodhi në një moment të lartë, por në realitet, kjo ishte e gjitha.
Unë isha pa gjumë dhe e theksova atë ditë - dy gjëra që mund të sjellin ato momente të tmerrshme të lartë. Pak javë më vonë, u ktheva në dyqan, por këtë herë isha i qetë dhe u zuri gjumi. M'u kujtua PIN-it pa probleme.
Me kalimin e kohës, truri përjeton shpesh një humbje të kujtesës normale lidhur me moshën . Kjo ndodh për shumë arsye, të tilla si zvogëlimi i neurotransmetuesve dhe madhësisë së trurit , gjë që mund ta bëjë më të vështirë t'i kushtojë vëmendje dhe të informojë procesin.
Njerëzit me humbje të kujtesës normale të moshës, megjithatë, zakonisht janë në gjendje të kompensojnë këto ndryshime duke përdorur listat dhe ndihmat e tjera të kujtesës . Me fjalë të tjera, momentet e larta nuk pengojnë në përgjithësi funksionimin e përditshëm.
Një lloj i zakonshëm i momentit të lartë ka një emër shkencor: parapasia të mirëfilltë . Kjo është kur ne shtrembërojmë një fjalë duke zëvendësuar një tingull për një tjetër.
Përkohësisht duke harruar emrat, numrat e telefonit ose pse keni shkuar lart ("Çfarë do të shkoj unë?") Janë gjithashtu momente të zakonshme të larta.
A është një moment i lartë ose një shenjë e demencës?
Kur momente të larta e bëjnë të vështirë menaxhimin e punëve ditore, ato mund të jenë shenjat paralajmëruese të hershme të sëmundjes Alzheimer ose një tjetër çmenduri. Nëse mendoni se momentet tuaja të larta shkojnë përtej sferave të bezdisshave të vogla dhe rrëshqitjeve të rastit, sigurohuni që të shihni një mjek në mënyrë që simptomat tuaja të vlerësohen. Mund të ketë shumë shkaqe për simptomat tuaja, por e vetmja mënyrë për të gjetur se çfarë po ndodh është të keni një përpunim të plotë diagnostikues .
Ajo që shqetëson është se është e vështirë të dihet nëse momentet e larta nuk do të përparojnë përtej asaj që është normale ose nëse momentet e larta janë fillimi i diçkaje më të keqe. Ekziston gjithashtu mundësia që ato momente të larta janë shenja të dëmtimit të butë njohës (MCI) , një terren mes mes humbjes së kujtesës normale të moshës dhe çmenduri. Prandaj është e rëndësishme të shënoni momente të larta gjatë kohës dhe gjithashtu t'u kërkoni të tjerëve t'ju tregojnë nëse kanë vënë re se momentet po bëhen më të shpeshta.
Zvogëlimi i Momenteve të Larta
Shoqëria jonë me ritme të shpejta rrit gjasat për të pasur momente të larta.
Multitasking e bën më të vështirë mbajtjen e fakteve, sepse ne nuk po japim asnjë informacion të vetëm për vëmendjen tonë të pandarë. Gjithashtu, lodhja dhe stresi që shumë prej nesh përjetojnë sepse ne jemi të mbingarkuar, zvogëlojmë aftësinë tonë për të përqendruar dhe i kushtojmë vëmendje detajeve.
Këtu janë disa këshilla për të reduktuar incidencën e momenteve të larta:
- Bëni një gjë në një kohë.
- Vini re se si gjërat duken, erë, shije dhe ndjejnë, si dhe çfarë po ndodh, në mënyrë që të mbani mend diçka në mënyra të shumta.
- Përsëritni kujtimet në mendjen tuaj për t'i përforcuar ato.
- Merrni gjumë të mjaftueshëm.
- Mëso teknikat e menaxhimit të stresit.
- Zvogëloni rrëmujën mendore duke përdorur kalendarë, lista dhe pajisje të tilla si asistentë personalë dixhital (PDA)
- Provoni të përdorni truket e memories (mnemoni)
Një Fjalë nga
Momentet e larta mund të jenë të frikshme, por shumica e kohës ata janë vetëm rezultat i procesit normal të plakjes së trurit. Nëse nuk ndërhyjnë me aftësinë tuaj për të menaxhuar aktivitetet e përditshme, disa ndryshime të jetesës duhet t'ju ndihmojnë t'i ktheni momentet tuaja të larta në bezdi të rastësishme.
burimet:
Beck, M. (27 Maj 2008). Shkenca prapa 'momenteve të larta'. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Plani i veprimit të Alzheimerit: Udhëzuesi i ekspertëve për diagnozën dhe trajtimin më të mirë për problemet e kujtesës. Nju Jork: St Martin's Press.
Instituti Kombëtar për Plakjen. Harresa: Njohja kur të kërkoni ndihmë. 27 prill 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Venduar nga Esther Heerema, MSW