Bor për shëndetin më të mirë?
Bor është një mineral i gjetur në ushqime si avokado, mollë e kuqe, kikirikë, rrush, prunes, pecans, patate dhe pjeshkë, dhe në mjedis.
përdorimet
Hulumtimet sugjerojnë se bor është i përfshirë në vitaminë D dhe metabolizmin e estrogjenit dhe mund të ndikojë në funksionin njohës. Në mjekësinë alternative, shtojcave të boronit nganjëherë thuhet se ndihmojnë në dendësinë e mineralit të eshtrave dhe parandalojnë dhe / ose trajtojnë problemet e mëposhtme shëndetësore:
- diabet
- Kolesterol i larte
- Simptoma të menopauzës
- Osteoarthritis
- osteoporozën
- Artrit rheumatoid
- psoriasis
- Infeksionet e majave
Përveç kësaj, shtojcat e borit janë supozuar për të rritur performancën sportive (duke rritur nivelin e testosteronit) dhe për të zvogëluar inflamacionin.
A funksionon?
Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetësisë (NIH), ende nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të mbështetur shumicën e kërkesave për përfitimet shëndetësore të marrjes së shtojcave të boronit.
Efektet anësore të mundshme
Konsumi i borit në tepërt mund të shkaktojë përzier, të vjella, dispepsi, dhimbje koke dhe diarre. Në doza më të larta janë raportuar rryma e lëkurës, konvulsione, dridhje, kolaps vaskular, dhe madje edhe helmime fatale (5-6 gram në foshnje dhe 15-20 gram në të rriturit).
NIH paralajmëron se shtesat e boronit (ose marrja e lartë e diures së boronit) mund të jenë të dëmshme për njerëzit me kushte të ndjeshme ndaj hormoneve, duke përfshirë kancerin e gjirit, endometriozën dhe fibroidin e mitrës .
Shqetësimi është se bor mund të rrisë nivelet e hormoneve të tilla si estrogjenit dhe testosteronit në individë të caktuar.
Përveç kësaj, bor është eliminuar kryesisht përmes veshkave, kështu që duhet të shmanget nga njerëzit me sëmundje të veshkave ose probleme me funksionin e veshkave.
Gratë shtatzëna, nënat infermierore dhe fëmijët kurrë nuk duhet të marrin bori ose të përdorin acid borik në asnjë formë, duke përfshirë supozitorët, pluhurin e acidit borik, ose një zgjidhje boraks për të pastruar birësuesit e foshnjave.
Nëse po shqyrton përdorimin e boronit, sigurohuni që të këshilloheni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze. Ju mund të merrni këshilla shtesë për përdorimin e shtojcave këtu .
paralajmërim
Acidi borik është një formë bor. Nganjëherë thuhet se ndihmon me infeksionet e përsëritura të vaginës së majave kur përdoret si një supozë vaginale (acidi borik nuk duhet të prekhet kurrë).
Në një hulumtim të hulumtimit të vitit 2003 nga Hulumtimi Obstetrik & Gjinekologjik , për shembull, hetuesit analizuan një numër studimesh mbi përdorimin e llojeve të ndryshme të mjekësisë plotësuese dhe alternative në trajtimin e infeksioneve të majave. Ata gjetën se acidi borik duket të jetë i dobishëm për gratë me infeksione të majmë të përsëritura që janë rezistente ndaj terapive konvencionale, por kujdes që acidit borik mund të shkaktojë djegie vaginale dhe efekte të tjera anësore në disa raste.
Në një përmbledhje më të fundit të hulumtimeve (botuar në Gazetën e Shëndetit të Grave në 2011), hulumtuesit konkluduan se "Acidi borik është alternativë e sigurt, alternative, ekonomike" për gratë me infeksione të përsëritura të majave. Megjithatë, acidi borik mund të absorbohet përmes lëkurës dhe një dozë e sigurt nuk është përcaktuar.
Ku ta gjeni
Të disponueshme për blerje në internet, shtesat e borrave shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqanet e specializuara në shtesat dietike.
Një Fjalë Nga
Megjithëse ka disa prova se përdorimi vaginale i supozuesve të acidit borik ka potencial në trajtimin e infeksioneve vaginale të majave, duke pasur parasysh mungesën e mbështetjes shkencore, gjithanshmërinë e borit në ushqim dhe ujë, dhe shqetësimet e sigurisë me marrjen e tepruar, ndoshta një të kaloni. Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e borit në çdo formë, sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor fillimisht për të peshuar pro dhe kundër.
> Burimet:
> Devirian TA, Volpe SL. "Efektet Fiziologjike të Boronit Dietary". Kritikët Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Acid Borik për Candidiasis Vulvovaginal Periodike: Dëshmi Klinike." J Womens Health (Larchmt). 2011 gusht; 20 (8): 1245-55.
> Institutet Kombëtare të Shëndetit. "Bor: MedlinePlus Supplements". Janar 2012.
> Nielsen FH. "A është Boron Nutritionally Relevant?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Rëndësia e ushqyerjes së boronit për funksionin trurit dhe psikologjik". Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapitë e Përbashkëta dhe Alternative të Vaginitisve të Vaksinave dhe Vaginozës Bakteriale: Një Shqyrtim Sistematik". Obstet Gynecol Surv. 2003 Maj; 58 (5): 351-8.