Çfarë duhet të bëni dhe çfarë të mos bëni pas operacionit të humbjes së peshës
Ju do të bëni shumë ndryshime në mënyrën tuaj të jetesës pasi të keni një operacion të humbjes së peshës, që do të përfshijë ndjekjen e udhëzimeve të kirurgut tuaj në letrën. Kontrolloni këto këshilla për sukses pas operacionit të humbjes së peshës:
Di kur të telefononi kirurgun tuaj.
Në javët pas operacionit, duhet të telefononi kirurgun nëse:
Ju zhvilloni një ethe mbi 101 gradë
Ju keni dhimbje të pakontrollueshme
Ju nuk mund t'i mbani lëngjet poshtë
Ju nuk keni frymë ose keni vështirësi në frymëmarrje
Vëreni stools të errët ose të gjata (të përgjakshme)
Papritur filloni të shtypni lehtë
Prerjet tuaja fillojnë të rrjedhin nga qelb ose rrjedh gjak
Ju zhvilloni dhimbje të pashpjegueshme të këmbës
- Mos pini kalorive. Futja juaj e kalorikut do të jetë shumë e kufizuar pas operacionit, gjë që duhet t'ju ndihmojë të humbni peshë. Mos punoni kundër operacionit tuaj duke marrë kalori të lëngshme që nuk japin ushqim dhe ngadalësoni humbjen tuaj të peshës. Bëni çdo numër kalori duke u fokusuar në proteina, fruta dhe perime. Në ditët e para pas operacionit mund të inkurajoheni të pini smoothie dhe pije të tjera të proteinave, gjë që është një përjashtim nga rregulli.
- Shmangni sheqerin. Sheqeri është kalori përfundimtar i zbrazët. Sheqeri do të rritet sheqeri i gjakut, do të shkaktojë brejtje urie, nuk do të sigurojë ushqyes dhe, për pacientët me lloje të caktuara të anashkalimit stomakut, shkaktojnë sindromën e hedhjes. Shmangni sheqerin dhe çdo ushqim që rendit sheqer në tre përbërësit e parë, sa herë që të jetë e mundur.
- Shmangni pije të gazuara. Natyra me flluska të pijeve të gazuara, siç është soda, mund të shkaktojë dhimbje të gazit dhe të rrisë presionin në stomak, gjë që mund të jetë e dëmshme për kapsulat dhe suturat , sidomos në muajt menjëherë pas operacionit.
- Mos pini lëngje menjëherë para, gjatë ose pas vaktit. Është e domosdoshme që të rezervoni sasinë e vogël të hapësirës që keni në stomak për ushqim me cilësi të lartë ushqyese. Pirja para dhe gjatë vaktit do të mbush barkun tuaj me lëngje, në vend të ushqimit, dhe pirja menjëherë pas operacionit mund të "larë" ushqimin nga stomaku, duke ju bërë të ndiheni më shpejt të uritur. Ndani ushqimin dhe lëngun nga të paktën gjysmë ore, sa herë që të mundeni.
- Mbajini vizitat e tua pasuese. Pas operacionit, përparimi juaj do të monitorohet nga afër. Kalimi i takimeve mund të nënkuptojë që mungesa ushqyese, ndërlikimi kirurgjik ose çështje të tjera nuk mund të zbulohen në kohën e duhur. Gjithashtu, emërimet janë një motivues i mirë për të qëndruar në rrugën e duhur me qëllimet tuaja.
- Mos e ndaloni marrjen e barnave pa miratimin e kirurgut. Shumë sëmundje mund të përmirësohen me kirurgji dhe humbje peshe, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni marrjen e barnave. Bisedoni me mjekun tuaj para se të ndaloni ndonjë ilaç. Me të njëjtën shenjë, mos filloni medikamente pa miratimin e kirurgut, sidomos në javët pas operacionit.
- Mos bëni meze. Snacking është një zakon që mund të ngadalësojë progresin tuaj dhe të dëmtojë suksesin tuaj afatgjatë. Rrini në ushqim me cilësi të lartë dhe shmangni ushqimet junk. Nëse jeni të uritur, keni një vakt, por mos bëni meze në mes të ngrënies.
- Proteina, Proteina, Proteina! Proteina duhet të jetë fokusi juaj kryesor kur uleni për një vakt. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani masën e muskujve ndërsa humbni yndyrën, por gjithashtu do t'ju ndihmojnë të ndiheni më shumë gjatë pas ngrënies tuaj.
- Hidhni pije alkoolike. Alkooli është plot me kalori të zbrazët që nuk japin vlerë ushqyese. Ajo gjithashtu mund të kontribuojë në ulcerat e stomakut, të cilat ju tashmë jeni në rrezik për shkak të operacionit tuaj. Kirurgji humbje peshe gjithashtu ju bën më të ndjeshëm ndaj alkoolit sesa keni qenë më parë, kështu që paksa shkon shumë.
- Përtypni dhe pastaj përtypni pak më shumë. Përtypja e ushqimit në tërësi është thelbësore për të parandaluar të përzier dhe të vjella gjatë dhe pas vaktit. Pjesët e mëdha të ushqimit mund të kenë probleme të kalojnë përmes traktit të tretjes pas operacionit, dhe nëse mbërthen gjatë rrugës, mund të shkaktojë dhimbje.
- Shmangni shtatzëninë për 24 muajt e parë pas operacionit. Trupi juaj do të jetë në gjendje të lartë humbje peshe për të paktën një vit pas operacionit tuaj. Gjatë kësaj kohe, mbështetjen e ju dhe një fëmije do të ishte e sëmurë për ju dhe katastrofike për një fetus në zhvillim. Nëse jeni seksualisht aktiv, përdorni një metodë të besueshme të kontrollit të lindjes dhe konsultohuni me kirurgun para se të tentoni të mbeteni shtatzënë.
- Gjeni një grup mbështetjeje. Ka më shumë se 140,000 njerëz që kanë ndërhyrje në peshë çdo vit, kështu që njerëzit që kanë ecur në këpucët tuaja nuk janë të vështirë për të gjetur. Jo vetëm që grupet mbështetëse ofrojnë mbështetje emocionale, por gjithashtu mund të ofrojnë këshilla mbi ndryshimet e shumta me të cilat ballafaqoheni ndërsa po humbni peshën. Grupet mbështetëse janë në dispozicion në shumicën e zonave që kanë një kirurg bariatric dhe janë të bollshme në internet.
- Mos e merrni drogën pa kontraceptiv pa miratimin e kirurgut tuaj. Drogat mbi-counter mund të paraqesin rreziqe pas operacionit që nuk ishin shqetësim para operacionit. Ndihmësit e dhimbjes si ibuprofen dhe acetaminophen rrisin gjasat që ju të zhvilloni një ulçerë. Mjetet juridike për kapsllëk nuk duhet të merren pa miratimin e mjekut, pasi kapsllëku mund të jetë një shenjë e ndërlikimeve ose një nevojë për një ndryshim në dietë.
- Dëgjoni trupin tuaj. Mos hani nëse nuk keni uri. Vetëm për shkak se ora thotë se është koha për një vakt, nuk do të thotë që duhet të hani një. Mësoni të dëgjoni stomakun tuaj më të vogël dhe hani vetëm kur trupi juaj të dëshirojë.
- Shmangni carbs të thjeshta. Karbohidratet e thjeshta janë ushqime shumë të përpunuara si bukë e bardhë, makarona, sheqer dhe oriz i bardhë. Rregulli i gishtit është kjo nëse është e bardhë, mund të jetë një karakteri i thjeshtë. Ju jeni më të mirë me alternativa më të shëndetshme si orizi kafe që përmbajnë fibra dhe lëndë ushqyese që orizja e bardhë nuk e bën. Karbohidratet e thjeshta gjithashtu mund të rrisin nivelin e glukozës në gjak, duke shkaktuar dhimbje urie dhe dëshira.
- Ushtrimi. Nga momenti që mund të bëni pas operacionit, ushtroni. Edhe nëse nuk mund të ecni larg ose për shumë kohë, filloni. Rezultatet tuaja do të jenë më të mira, dhe ju do të inkurajoheni nga sa shpejt përmirësimi i qëndrueshmërisë së tyre do të përmirësohet. Ecja gjithashtu ndihmon në parandalimin e komplikimeve serioze, siç është embolia pulmonare dhe mpiksjet e gjakut, nëse filloni menjëherë pas operacionit.
- Hani me kujdes. Nuk hahet më duke shikuar televizor. Përqendrohuni në atë që po bëni kur hani dhe ndaloni momentin që ndjeheni të plotë. Dhënia e ushqimit vëmendjen tuaj të plotë do t'ju ndihmojë të mësoni të thoni kur të zhvilloni zakone të reja të shëndetshme.
- Qëndro i hydrated. Pini shumë ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më energjik dhe kjo do t'ju ndalojë të gaboni uri për etjen. Shumë të rritur ngatërrojnë dy ndjenjat, kështu që nëse jeni mirë hidratuar, nuk do të pyesni nëse jeni vërtet të uritur.
- Kirurgjia nuk do ta rregullojë jetën tuaj. Mos harroni se operacioni është një mënyrë për të humbur peshë, por nuk është një rregullim mrekulli për çdo problem në jetën tuaj. Duke qenë i hollë nuk do t'i bëni fëmijët tuaj të pastër dhomën e tyre pa u pyetur, nuk do të rregullojë një martesë të keqe dhe sigurisht që nuk do të bëjë që të afërmit tuaj të sjellin veten. Jini realist në pritjet tuaja për jetën pas operacionit.
- Thuaj lamtumirë kafeinës. Kafeina është droga më e përdorur në botë dhe është një ilaç. Kafeina ndryshon disponimin tuaj, rrit normën e zemrës dhe është diuretik. Nëse pini kafeinë, ju do të punoni kundër përpjekjeve tuaja për të qëndruar mirë hidratuar dhe për të rritur rrezikun e ulçerit të stomakut.
- Gjeni aftësi të përballueshme të përballimit. Nëse keni nevojë për kirurgji bariatric, shanset janë të larta që keni përdorur ushqimin si një mekanizëm përballues për stres. Është koha për të gjetur një mënyrë të re për të përballuar, nëse është stërvitje, duke lexuar një libër, duke biseduar me një mik në telefon ose çfarëdo që të punon për ju, përveç të hahet.
- Qumësht? Ndoshta. Nëse duhet të pini kalori, qumështi i skremuar është një mundësi e shkëlqyer. Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se shumë pacientë me humbje peshe të pacientëve zhvillojnë intolerancë ndaj laktozës pas operacionit, edhe nëse nuk e kanë pasur më parë. Shko lehtë në produktet e qumështit deri sa të dini se si trupi juaj do të tolerojë laktozë.
- Ushqimet e kiddie dhe qentë për t'u dukur. Pjesët e restorantit do të jenë masiv në krahasim me nevojat tuaja pas operacionit. Plani për marrjen e ushqimit në shtëpi ose urdhërimin e një pjese të fëmijës. Nëse nuk jeni të sigurt që mund t'i rezistoni bashkimit me klubin e pllakave të pastra, ndani një pjesë të pranueshme nga vaktet dhe largojeni nga serveri para se tundimi të vendoset.
- Ndalo përdorimin e kashtëve. Nëse do të pini, mos e përdorni kashtë. Rripat jo vetëm që ju lejojnë të pini shumë shpejt, kështu që mund të përfundoni me një stomak të papëlqyeshëm, por gjithashtu lejoni ajrin në stomak që mund të shkaktojë shqetësim serioz.
- Filloni të ushtroni tani. Mos e bëni programin tuaj të stërvitjes derisa të keni humbur peshë. Filloni tani, edhe nëse është vetëm disa hapa në të njëjtën kohë. Rrituni sa rritet qëndrueshmëria juaj dhe vazhdoni të humbni peshë. Prisni që të gjeni se aftësia juaj për të ushtruar më gjatë dhe më e vështirë do të rritet në mënyrë dramatike.
- Fokusimi në ushqime të plota. Shtoni ushqime të përpunuara minimalisht, të tilla si fruta të freskëta, perime dhe proteina, në dietën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Shmangni ushqimet e përpunuara, të tilla si artikujt e konservuar dhe të paketuar, kur një alternativë e re është në dispozicion.
- Nëse kirurgu juaj rekomandon një shtojcë, merrni shtesë. Shumë pacientë kirurgjikale të humbjes së peshës bëhen të ulëta në dietetikë të domosdoshme si hekuri, kaliumi dhe kalciumi. Nëse mjeku juaj rekomandon një shtesë mbi kundër ose shtesë recetë, merrni një.
burimet
Kirurgjia Bariatric Për Obesity rëndë. Fletë Informacioni për konsumatorin. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës Mars 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; dhe Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Fitimi i peshës pas anashkalimit të shkurtër dhe të gjatë të gjoksit në pacientët e ndjekur për më shumë se 10 vjet". Anale të Kirurgjisë 2006 Nëntor; 244 (5): 734-740.