Si të kesh më pak dhimbje pas operacionit
Përballimi i dhimbjes pas operacionit nuk duhet të nënkuptojë marrjen e më shumë ilaçeve të dhimbjeve me recetë. Mjekimi i dhimbjes me siguri ka vendin e tij në menaxhimin e dhimbjeve, por ka strategji shtesë që mund t'ju ndihmojnë të merren me dhimbjen tuaj të kirurgjisë.
Përdorimi i një kombinimi të këtyre strategjive për të kontrolluar dhimbjen e kirurgjisë mund të jetë shumë e dobishme dhe mund të ofrojë lehtësim më të mirë të dhimbjeve sesa ilaçet.
Qëndroni përpara dhimbjes
Getting përpara dhimbjes do të thotë të mos prisni derisa dhimbja juaj të jetë e rëndë para se të merrni ilaçet tuaja. Nëse prisni derisa dhimbja juaj është e rëndë ose rritet, do të jetë më e vështirë për të kontrolluar dhimbjen tuaj, sidomos pas prisni që ilaçet të absorbohen nga trupi juaj dhe të hyjnë në fuqi.
Në ditët menjëherë pas operacionit tuaj, provoni të merrni mjekimin tuaj të dhimbjes siç përshkruhet nga kirurgu juaj. Kur dhimbja juaj përmirësohet, ju mund të zgjasni kohën midis dozave derisa të jeni në gjendje ta lini duke e përdorur plotësisht.
Konsideroni medikamente kundër dhimbjes pa recetë
Ju nuk duhet domosdoshmërisht të zgjidhni midis marrjes së ilaçeve të dhimbjeve me recetë ose pa mjekim të dhimbjes. Ju mund të përdorni ilaçe kundër dhimbjes, me bekimin e kirurgut tuaj, për t'u kujdesur për dhimbjen që nuk është mjaft e rëndë për të garantuar barnat me recetë, por nuk është përmirësuar sa duhet për pa mjekim dhimbjesh.
Droga anti-inflamatore jo-steroidale (NSAIDs)
Merrni gjumë të mjaftueshëm
Gjumi është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të kontrolluar dhimbjen tuaj. Gjumë adekuat përmirëson aftësinë tuaj për të përballuar dhimbjet, përshpejton shërimin dhe mund të zvogëlojë dhimbjen. Mashtrimi është të zvogëloni dhimbjen tuaj të mjaftueshme për të fjetur mirë, gjë që mund të kërkojë medikamente së bashku me pozicionimin e duhur.
Si të përmirësohet gjumi pas operacionit
Rritja e aktivitetit fizik ngadalë
Ajo që ndjehet mirë kur ju po bëni atë mund të mos ndihet shumë mirë disa orë më vonë. Kur jeni duke u rikuperuar nga kirurgjia, ndjenja më e mirë mund të duket si një ftesë për t'u kthyer në aktivitetet tuaja normale. Për fat të keq, është shumë e lehtë për të bërë shumë, gjë që rrit nivelin e dhimbjes dhe e bën të vështirë të lëvizni përpara me aktivitetin tuaj fizik.
Rritni ngadalë aktivitetin tuaj fizik - jo më shumë se disa minuta shtesë në ditë - derisa të jeni vërtet të rikuperuar nga procedura juaj dhe të jeni në gjendje të ktheni potencialin tuaj të plotë.
Mos u ul shumë
Ulur ose hedhur në një vend për një kohë të gjatë mund të çojë në më shumë dhimbje. Të ngrihesh dhe të ecësh çdo orë ose dy gjatë ditës ndihmon që të mos bëhesh i ngurtë dhe të përfitosh nga ulja e rrezikut për të krijuar mpiksjen e gjakut pas procedurës tënde.
Shumë njerëz e shmangin ecjen sepse lëvizja nga ulur në këmbë mund të jetë e dhimbshme. Nëse dhimbja juaj është kaq e rëndë saqë nuk jeni në gjendje të plotësoni detyra të thjeshta si qëndrimi dhe ecja, duhet të konsultoheni me kirurgun tuaj.
Çfarë do të bënit normalisht?
Vetëm për shkak se keni pasur kirurgji nuk do të thotë se mënyrat që ju zakonisht kontrolloni dhimbjen nuk do të funksionojnë.
Për shembull, në qoftë se ju gjeni se kur keni një dhimbje normale dhimbje, dhimbja juaj përgjigjet më mirë për ibuprofen (Advil) se Naproxen (Aleve), dhimbje kirurgjikën tuaj ndoshta do të përgjigjet në mënyrë të ngjashme. E njëjta gjë vlen edhe për pads ngrohjes dhe ndihmat e tjera dhimbje që ju mund të përdorni rregullisht.
Përfundoni faqen tuaj të kirurgjisë
Një nga gjërat më të thjeshta që mund të bëni për të parandaluar dhimbjen e kirurgjisë është që të mbështjellni prerjen tuaj kirurgjikale. Bracing thjesht do të thotë mbajtjen e faqes tuaj të prerjes / kirurgjisë kur bëni ndonjë gjë që mund të shkaktojë stres në vend, duke përfshirë ngritjen, teshtitjen dhe kollitjen . Minimizimi i stresit në prerjen tuaj do të zvogëlojë dhimbjen që ndjeni në vend dhe zvogëloni gjasat për komplikime të rënda, si dehiscence dhe evisceration.
Ulja e stresit
Stresi është armiku i kontrollit të mirë të dhimbjes. Një rritje e stresit mund dhe shpesh rrit dhimbjen. Kirurgjia është një lloj stresi fizik, dhe ndërsa kjo nuk mund të shmanget, stresi emocional mund të minimizohet. Mundohuni t'i shmangni situatat dhe madje edhe njerëzit që tentojnë të rrisin nivelin e stresit në ditët e para të shërimit tuaj. Teknikat e zvogëlimit të stresit, siç janë ushtrimet e frymëmarrjes dhe relaksimit të thellë, mund të jenë shumë të dobishme.
Shmangni faktorët shtrengues
Ka një shaka të vjetër që shkon diçka si kjo:
- Pacienti: "Doktor, dhemb kur bëj këtë!"
- Doktor: "Mos e bëj këtë!"
Ndërsa kjo ka për qëllim të jetë qesharake, ka edhe një kokërr të së vërtetës për të. Nëse ngre duart mbi kokën tuaj dhemb, shmangni atë. Dhimbja është një tregues i shkëlqyer i aktiviteteve që ju duhet të shmangni ose kufizoni gjatë shërimit tuaj. Dënimi "pa dhimbje, pa fitim" nuk zbatohet për kirurgji. Disa dhimbje mund të jenë të pashmangshme, si gjatë terapisë fizike, por shmangia e saj është një gjë e mirë.
Një Fjalë Nga
Ndjenja e zakonshme do të shkojë shumë për t'ju ndihmuar me dhimbjen tuaj pas operacionit. Shmangni tejkalimin e saj, merrni medikamentin tuaj si të përshkruara, dëgjoni kirurgun tuaj dhe dëgjoni trupin tuaj. Këshilla të ndjeshme për njerëzit e ndjeshëm, dhe për shumicën e njerëzve këshilla të ndjeshme është vetëm ajo që duhet të dëgjojnë - por kjo nuk e bën atë të vërtetë për të gjithë.
Nëse dhimbja juaj në pamundësi, e pamundur për të kontrolluar ose përkeqësuar në vend të mirë është koha për të thirrur kirurgun tuaj - dhe mund të jetë koha për të kërkuar trajtim urgjent në ER. Mbani mend, dhimbja mund të jetë një pjesë normale e procesit të shërimit, por dhimbja që është përtej asaj që keni pasur ose është thënë të parashikoni, mund të jetë një shenjë e një problemi serioz.
burimi:
Kontrolli i dhimbjes pas operacionit. Fondacioni i Klinikës së Cleveland. Qasja në Janar, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx