Fjetur keq pas operacionit është shumë e zakonshme në ditët dhe javët menjëherë pas operacionit. Problemi është zakonisht në më të keqen e tij ditët e para pas operacionit, veçanërisht për ata pacientë që janë duke u shëruar në spital ose në një institucion tjetër mjekësor e jo në shtëpinë e tyre.
Faktorët e thjeshtë mund të luajnë një rol, të tilla si përdorimi i një jastëku të ndryshëm nga ai në shtëpi, mënyra se si ndjehet dyshekuja dhe madje edhe pamundësia për të marrë pozicionin e preferuar.
Këto lloje të problemeve me siguri mund të luajnë një rol, por ekzistojnë mënyra të tjera që frenojnë gjumin nga kirurgjia dhe kujdesi që vazhdon pas operacionit.
E vërteta e trishtuar është se pacientët shpesh kanë nevojë për më shumë gjumë pas stresit të kirurgjisë, por cilësia e gjumit që ata kanë është më e dobët se kurrë.
Arsyet e përbashkëta për problemet e gjumit pas operacionit
- Zgjimi i shpeshtë: Nëse jeni duke u rikuperuar në spital , mund të keni shenjat tuaja vitale të marra nga personeli çdo disa orë dhe shumica e spitaleve tërheqin laboratorë në mes të natës. Edhe nëse jeni duke pushur gjatë ditës, ju mund të gjeni veten zgjuar në mënyrë që të merrni ilaçe në orar, për terapi fizike, trajtime të frymëmarrjes ose për të biseduar me mjekun tuaj.
- Kontrolli i dobët i rrugëve të frymëmarrjes : Kontrolli i dobët i rrugëve të frymëmarrjes shpesh rezulton në apnea e gjumit (periudha të shkurtra të mos frymëmarrjes gjatë gjumit) dhe gërhitja. Nëse keni tashmë një apnea të gjumit ose problem me gërhitës, mund të gjeni se ajo përkeqësohet në ditët pas operacionit. Mjekimi i dhimbjeve narkotike mund të zvogëlojë kontrollin e individit mbi rrugët e frymëmarrjes gjatë gjumit, ashtu si edhe gjumi shumë i thellë që vjen nga lodhja.
- Pain: Mund të jetë shumë e vështirë për të fjetur kur jeni duke përjetuar dhimbje, sidomos kur lëvizni në gjumin tuaj shkakton dhimbje dhe ju zgjon nga gjumi i thellë. Dhimbja mund ta bëjë të vështirë të bjerë në gjumë, të qëndrojë në gjumë dhe të arrijë gjumë të thellë.
- Lloji i Kirurgjisë: Procedurat më të gjata dhe më të përfshira shpesh rezultojnë në një gjumë më të varfër se procedurat e thjeshta dhe të shkurtra. Ka kuptim që një pacient që kishte një operacion të hapur në zemër do të kishte një shërim më të vështirë sesa një individ që kishte kirurgji të tunelit të kyçit të dorës në dore. Kjo është për një sërë arsyesh, sepse operacionet më të mëdha kërkojnë qëndrime më të gjata spitalore, kujdes më të vëmendshëm nga stafi, më shumë ilaçe, më shumë anestezi dhe shërim më të gjatë.
- Steroidet: Steroidet janë një medikament i mrekullueshëm për të ulur inflamacionin, por shpesh ato shkaktojnë vështirësi në gjumë dhe një gjendje ndjenje plot energji. Shpesh u tregoj pacientëve që të marrin medikamentet e tyre steroide në mëngjes, nëse është e mundur, nëse nuk gëzojnë organizimin e dollapit të tyre në orën 3 të mëngjesit, kur nuk mund të flenë.
- Zhurma: Spitalet janë vende të zhurmshme dhe nëse keni vështirësi të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë, zhurma mund të duket si një grup marshimi që ecën nëpër korridore. Pompë juaj IV mund të fillojë të bjerë në kohë të rastësishme, dhe ju mund të keni një shok dhome që gërhitë.
- Medikamentet që ndryshojnë gjumin: Steroidet janë përmendur tashmë si ilaç që mund të ndryshojë aftësinë tuaj për të fjetur, por ka shumë ilaçe që mund të ndërhyjnë në gjumin normal. Ka edhe shumë medikamente që mund të përmirësojnë gjumin dhe mund të bëjnë që ju të ndiheni të ngathët kur doni të ndiheni të zgjuar.
- Uria dhe etja: Pacientët që nuk lejohen të hanë mund të gjejnë se uria ose etja e tyre është e bezdisshme për të parandaluar gjumin.
- Temperatura e dhomës: Ndërsa shumë spitale ofrojnë kontrolle të temperaturës në dhomat individuale të pacientëve, shumë prej tyre nuk e bëjnë këtë. Nëse jeni një individ i cili preferon një dhomë të ftohtë për të fjetur dhe dhoma juaj e spitalit është e ngrohtë, ju mund të keni vështirësi në gjumë.
- Monitorimi dhe pajisjet invazive: Nëse jeni në spital, mund të keni stickers në gjoks tuaj që lejon zemrën tuaj të monitorohet gjatë gjithë qëndrimit tuaj. Ju mund të mbani një hetim të gishtit që vëzhgon edhe mbushjen tuaj të oksigjenit. Ju gjithashtu mund të keni një IV, ose edhe më shumë se një, me rrjedhjen e lëngjeve IV. Disa pacientë kanë linja invazive të vendosura, të tilla si një linjë PICC ose një linjë qendrore. Këto mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur po përpiqeni të fleni ndërsa jeni të ngatërruar në një rrjet.
- Rritja e hormoneve të stresit: Kirurgjia është emocionalisht dhe fizikisht stresuese. Kjo mund të çojë në një rritje të hormoneve të stresit në trup, gjë që e bën gjumin më sfidues.
- Morfinë: Morfina dhe medikamentet me dhimbje të bazuara në morfinë kanë një aftësi të njohur për të ndërhyrë në gjumë. Ndërkohë që lehtësimi i dhimbjes mund të përmirësojë gjumin, medikamentet e dhimbjes shpesh mund të kenë një efekt anësor të pagjumësisë ose "shqetësimeve".
- Dritë: Nëse zakonisht fle në një dhomë shumë të errët, drita e vazhdueshme në korridoret e spitalit, parkingjet jashtë dritares tuaj dhe madje edhe dritat e natës që mund të jenë vazhdimisht në dhomën tuaj për siguri, mund të pengojnë aftësinë tuaj për të fjetur.
Si të fle më mirë pas operacionit
Nëse keni probleme me gjumin gjatë shërimit tuaj pas operacionit, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është që të përpiqeni të përcaktoni problemin ose çështjet që pengojnë gjumin. Nëse jeni të trazuar nga drita e ambientit, një maskë e gjumit mund të jetë e një komoditeti të madh, ndërsa veshët e veshit mund të jenë të dobishme nëse jeni duke luftuar me zhurmën e vazhdueshme.
Ju mund të fle më mirë duke u ulur në një karrige të rehatshme ose me jastëk shtesë, veçanërisht nëse keni apnea gjumi ose gërhij. Ndryshimi në lartësinë e kokës shpesh mund të ulë këto simptoma dhe të lejojë gjumin që nuk ndërpritet vazhdimisht nga pushimet në frymëmarrje ose gërhitës.
Në shtëpi, mund të jeni më të rehatshëm në shtratin tuaj, por medikamentet mund të kenë ndikim në dhe jashtë spitalit. Nëse besoni se keni vështirësi për të fjetur për shkak të barnave të përshkruara, bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë e riprogramimit të ilaçeve për gjumë më të mirë të mundshëm. Mjeku juaj gjithashtu mund të dëshirojë të shtojë ilaçe që njihen për të përmirësuar gjumin.
Kini kujdes për rregullimin, rritjen dhe shtimin e barnave në regjimin tuaj. Mund të mos jetë e sigurt për të marrë një tabletë të gjumit me recetë ose me recetë me një dozë mjekimi të dhimbjes. Disa ilaçe nuk përzihen mirë dhe potencialisht mund të shkaktojnë një rënie dramatike të shkallës së frymëmarrjes, e cila mund të jetë fatale. Merrni kohë për të diskutuar potencialin për këtë problem me farmacistin apo mjekun tuaj.
Nëse medikamentet e dhimbjes ndikojnë në aftësinë tuaj për të fjetur, ju mund të përfitoni nga kalimi në një lehtësim jo-narkotik, si Tylenol ose ibuprofen.
Menaxhimi i dhimbjes pas operacionit
E fundit por jo më pak e rëndësishme, jini të vetëdijshëm për mjedisin tuaj. Nëse temperatura është një çështje, të jetë aktiv në ndryshimin e termostatit. Nëse zhurma është një çështje, është krejtësisht e pranueshme të thuhet stafi se korridoret duken veçanërisht të zhurmshme - ata mund të jenë në gjendje të bëjnë diçka për të ulur nivelin e zhurmës. Ju gjithashtu mund t'ju duhet t'u kërkoni anëtarëve të familjes që të mbajnë vizitat e tyre të shkurtra nëse ata luajnë një rol në pagjumësinë tuaj. Flisni për problemet tuaja të gjumit, mund të keni mënyra të thjeshta por efektive për t'ju ndihmuar të merrni gjumin që ju nevojitet jashtëzakonisht.
Merrni pak ngushëllim në faktin që shumica e njerëzve kthehen në cilësinë e zakonshme të gjumit brenda disa javëve të operacionit dhe zbulojnë se cilësia e tyre të gjumit (dhe jeta) përmirësohet çdo ditë kur ata vazhdojnë të shërojnë.
Medikamentet e gjumit
Ka shumë ilaçe dhe shtesa në dispozicion për të rritur gjumin. Është e rëndësishme që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni një ndihmë gjumi pasi keni operacione, sepse shumë ilaçe të dhëna pas operacionit, veçanërisht medikamentet e dhimbjes dhe ilaçet kundër ankthit, mund të shkaktojnë qetësim.
Kombinimi i medikamenteve qetësues mund të çojë në ulje të rreziqeve në lëvizjen e trupit për të marrë frymë. Edhe një ilaç kundër mjekëve, siç është Benadryl, mund të shkaktojë probleme të frymëmarrjes kur të kombinohen me ilaçet e dhimbjes. Për këtë arsye, pyesni mjekun tuaj, ose të paktën telefononi zyrën e tyre dhe bisedoni me stafin, para se të filloni ndonjë ilaç gjumë gjatë shërimit tuaj.
Një fjalë nga shumë mirë
Gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm kur shëron pas operacionit ose një spital. Një pjesë thelbësore e kujdesit për veten, gjumi i cilësisë do të ndihmojë shpejtimin e shërimit dhe zbutjen e nervave të ngopura. Një person i vendosur mirë do të jetë gjithashtu i pajisur më mirë për t'u marrë me streset e rimëkëmbjes.
Higjiena e mirë e gjumit, e cila përfshin të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, duke shmangur kafeinën dhe aktivitetet e stresit të lartë para gjumit, mund të bëjë një ndryshim të madh në sa thellë fle. Medikamente dhe shtesa, të tilla si melatonina, janë në dispozicion nëse këto qasje të thjeshta janë joefektive.
burimi:
Shqetësimet Postoperative të Gjumit: mekanizmat dhe implikimet klinike. Gazeta britanike e Anestezisë.