Krahaso 5 Markat e Wicking Pajamas

Plus mënyra të tjera që ju mund të luftuar flashes nxehtë dhe djersitje natën

Veshje gjumi Wicking u krijua për të ju dhënë një gjumë të mirë të natës, pavarësisht flashes nxehtë dhe sweats natën . Djersitja juaj e natës mund të shkaktohet nga trajtimi i kancerit të gjirit , shtatzënia, sëmundja e zorrëve inflamatore, HIV, sëmundja e Crohn, menopauzë ose kushte të tjera. Pavarësisht nga shkaku, ju e dini se djersitjet e natës mund të thyejnë një gjumë të mirë të natës, duke ju lënë të lagur, të ngrirë dhe të shqetësuar.

Veshjet tuaja të gjumit, si dhe shtratin tuaj, mund të lagen, duke bërë një kthim në ëndërr vetëm një mundësi të largët.

Wicking veshje gjumi në shpëtim

Wicking veshje gjumi pretendon për të korrigjuar ndërprerjet e gjumit të shkaktuara nga djersitje natën me përdorimin e pëlhurave me performancë të lartë që e thatë lëkurën tuaj dhe të lëvizin lagështi larg. Shumë kompani bëjnë veshje me gjilpërë, duke përdorur pëlhura të pronarit që konkurrojnë për të qenë zgjidhja juaj e gjumit.

Zgjidhjet Wicking gjumi

Ndërsa lexoni mbi rishikimet e produktit dhe tabelën e krahasimit, konsideroni cilat pika janë të rëndësishme për ju: çmimin, aftësinë për t'u hequr, strukturën, strukturën, stilin dhe përshtatshmërinë. Pastaj zgjidhni llojin e veshje gjumi wicking që plotëson nevojat tuaja. Këto janë markat e pizhamave krahasuar në tabelë:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Peshkatarët
• SleepyTime

Krahasimi i Produkteve të Wicking gjumash

Luftimi i stresit të natës dhe ndezje e nxehtë

Ka disa gjëra të tjera që mund të përpiqeni të përballoni djersitjet e natës dhe flashet e nxehta, duke përfshirë:

• Shikoni shkaktarët tuaj. Kafeina, alkooli dhe ushqimet me erëza mund të shkaktojnë të gjitha ndezjet e nxehta, kështu që nëse shmangni ose ulni sasinë që konsumoni, kjo duhet të ndihmojë me numrin dhe me ashpërsinë.

• Mbaje dhomën tënde të ftohtë. Zbrisni nxehtësinë dhe përdorni një tifoz, nëse është e nevojshme.
• Hidhni cigare. Duhanpirësit kanë tendencë të kenë më shumë ndjesi të nxehtë se jo-duhanpirësit.
• Puna për të derdhur disa paund. Gratë që janë mbipeshë kanë tendencë të kenë më shumë dritë të nxehtë se ata që janë me peshë mesatare.
• Merrni lëvizje. Nëse nuk lëvizni shumë, gjasat janë që flashet tuaja të nxehta do të jenë më keq. Provoni të merrni ndonjë stërvitje të rregullt ose madje të përfshini frymëmarrje të ngadalshme dhe të thellë në rutinën tuaj të përditshme.
• Shto estrogjenin e bimëve në dietën tuaj. Kjo formë e dobët e estrogjenit mund të ndihmojë në luftimin e ndezjeve të nxehta. Ushqimet që kanë estrogjen të bimëve përfshijnë qiqra, kokrra, fruta, fasule, soje, perime, flaxseed dhe thjerrëzat.
• Konsideroni akupunkturë. Disa studime kanë treguar se akupunktura mund të ndihmojë në lehtësimin e bliceve të nxehta, kështu që mund të jetë me vlerë një e shtënë në qoftë se flash tuaj të nxehtë janë veçanërisht i mërzitshëm.
• Shto një shtesë vitaminë E. Nëse flashet tuaja të nxehta nuk janë shumë të rënda, vitamina E mund të ndihmojë.

> Burimet:

> Klinika e Cleveland. Jo-Hormonale Mënyrat për të përballuar Hot Flashes & Menopauza. Përditësuar më 16 janar 2017.

> Stafi i Klinikës Mayo. Hot Flashes: Diagnoza dhe Trajtimi. Klinika Mayo. Përditësuar më 18 Maj 2017.