Kolona kurrizore përbëhet nga 26 kocka të luajtshme (31 kocka në të gjitha), të quajtura rruaza. Kockat vertebrale janë të grumbulluara në majë të njëri-tjetrit. Disk intervertebral është një substancë cushioning, që është e vendosur në mes të kockave ngjitur.
Kockat vertebrore dhe qëllimet e tyre
Kockat vertebrale janë të vogla dhe të rrumbullakëta në pjesën e përparme, e cila është një zonë e quajtur trupi vertebral. Në pjesën e prapme është një unazë kockore nga e cila shtrihen zgjatimet dhe harqet dhe kanalet janë formuar. Secila nga këto struktura ka një ose më shumë qëllime. Ata janë:
- Për të stabilizuar shtyllën kurrizore si një kolonë (faza e përbashkët) .
- Të sigurohet një vend për indin lidhës dhe muskujt e shpinës për t'i bashkëngjitur (proceset spinore dhe tërthore).
- Të sigurohet një tunel për të kaluar përmes palcës kurrizore (harku vertebral, harku nervor ose foramen vertebrale).
- Për të siguruar një hapësirë ku nervat dalin nga palca kurrizore dhe degëzohen në të gjitha fushat e trupit (foramen intervertebrale).
1 -
Struktura e Disk IntervertebralDisk intervertebral është një jastëk i vogël që ulet midis çifteve të rruazave. Dizajni i shtyllës kurrizore lejon që ajo të lëvizë në shumë drejtime: shtrirje (përkuljeje), shtrirje (arching), tilting dhe rrotullim (gjarpërues).
Për të prodhuar këto lëvizje, forcat e forta veprojnë dhe ndikojnë në kolonën. Disku intervertebral siguron absorbimin e goditjeve gjatë lëvizjes, duke mbrojtur rruazat dhe kurrizin nga lëndimi dhe / ose trauma.
Si e bën disku këtë?
Në pjesën e jashtme, fibrat e fortë janë të endura sëbashku për të formuar një zonë të quajtur fibrozë annulus. Fibroza e anulimit përmban dhe mbron një substancë më të butë, më squishy në mes të quajtur pulposus bërthamë. Pulposusi i bërthamës është përgjegjës për dhënien dhe dhënien gjatë lëvizjes kurrizore. Në këtë mënyrë, disku vepron si një amortizues.
2 -
Mekanika e Disk IntervertebralPulposusi i bërthamës mund të vizualizohet si një top i butë, squishy i vendosur drejt në qendër të diskut. Sipas IA Kapandji në librin e tij, Fiziologjia e nyjeve , disku ka aftësinë të zhvendoset në të gjitha drejtimet.
Ky veprim i kthyeshëm ndryshon animin dhe rrotullimin e rruazës mbi dhe poshtë, e cila, nga ana tjetër, lejon dhe mbron efektet e lëvizjes në shpinë. Kthimi i disqeve ndodh në përgjigje të drejtimit në të cilin shtylla kurrizore po lëviz.
Pulposusi i bërthamës është bërë kryesisht nga uji. Uji mund të lëvizë brenda dhe jashtë me anë të poreve të vogla, të cilat veprojnë si shtytje në mes të eshtrave të rruazës së afërt dhe të diskut. Pozicionet që ngarkojnë shpinë, (në veçanti, ulur dhe në këmbë) e shtyn ujin nga disku. Shtrirja në shpinë (e quajtur pozita e shtrirë) lehtëson që uji të kthehet në disk.
Me plakjen, disqet priren të humbasin ujin që mund të çojë në degjenerim të disqeve. Ndryshe nga muskujt dhe organet e trupit tonë, disku intervertebral nuk ka furnizim me gjak. Kjo do të thotë që për një disk për të marrë ushqimin e nevojshëm (dhe për hedhjen e mbeturinave), duhet të mbështetet në rrjedhën e ujit, si dhe në mjete të tjera mekanike, për të qëndruar i shëndetshëm.
3 -
Kujdesi dhe ushqyerja e Disc IntervertebralDisa këshilla për t'u kujdesur për disqet intervertebrale përfshijnë:
- Përmirësimi i sjelljes tuaj që mund të përfshijë ushtrimin dhe ndryshimin e pozicioneve shpesh gjatë punës.
- Përdorimi i mekanikës së mirë të trupit kur heqim objekte të rënda.
- Fjetur në një dyshek të fortë dhe mbështetës.
- Ndërprerja e pirjes së duhanit (ose mos filloni.)
- Ruajtja e një peshë të shëndetshme.
- Ushqimi ushqyes.
- Pirja e shumë ujë.
- Pirja e alkoolit vetëm mesatarisht.
burimi:
Kapandji, I. Fiziologjia e nyjeve Vol. 3 Trungu dhe Kolona vertebrore 2d ed. (Churchill Livingstone), f. 30-31.