Mund të mos jetë ajo që ju tha nëna juaj, por shpina nuk ka për qëllim të jetë e drejtë.
Për shkak të pozicionit të saj, shpina duhet të marrë presion, peshë dhe forcë nga strukturat që, krahasimisht, kanë tendencë të jenë më të rënda dhe më të mëdha. Një shembull është legeni juaj, i cili është një kockë e madhe në të cilën shtrihet shtylla kurrizore.
Dhe sikur kjo të mos ishte mjaft sfiduese, si pjesë e punës së saj, shpina duhet të ndihmojë ta mbajë gjithë trupin tuaj të ekuilibruar në heshtjen dhe lëvizjen.
Këto janë të moduluara dhe të akomoduara nga kthesa e shtyllës kurrizore.
Shtylla juaj e Shtyllës është Struktura e Spinës
Kolona kurrizore përbëhet nga 33 rruaza. Pjesa më e madhe e kolonës ulet, dhe prandaj mbështetet nga "baza sakrale".
Baza sakrale është sipërfaqja më e lartë e eshtrave të shenjta, e cila është një kockë trekëndore e rrethuar midis dy eshtrave të hipit tuaj në shpinë. Kockat e shenjta në mënyrë të natyrshme përpara pak, duke vendosur fazën për kthesa kurrizore.
Më poshtë kockave të shenjta është kocka juaj e kokoshit , aka bishti i bishtit.
Dhe ndërkohë që mund të mendoni për shtyllën kurrizore si shtylla kurrizore, në realitet, ajo gjendet në mes të trupit tuaj - që shtrihet nga qendra e kafkës tuaj përmes trungut tuaj në bazën tuaj sakrale. (Siç është diskutuar shkurtimisht, gjithashtu mund ta kuptoni këtë në anën tjetër - p.sh. kolona kurrizore që shtrihet nga baza sakrale deri te trungu deri në kafkën tuaj.)
Kolona kurrizore strehon kurrizin kurrizor, i cili është një strukturë kryesore e sistemit nervor qendror.
Palca kurrizore shkon përmes një depërtimi në qendër të grumbullit të eshtrave kurrizore (të njohur edhe si rruaza) që përbëjnë kolonën kurrizore.
Një pozicion i drejtë i shtyllës kurrizore - si kur ulesh ose qëndro - quhet teknikisht "qëndrimi" dhe / ose "shpinë statike". Është nga ky "qëndrim" i drejtë që anatomistët bëjnë matje dhe krijojnë referenca për përcaktimin e asaj që është normale dhe e shëndetshme për shtrirjen tuaj dhe çfarë ka nevojë për punë.
Kthesa në shpinë
Shpina është e ndarë në rajonet e mëposhtme:
- Cervikal (qafë), i cili përbëhet nga 7 rruaza,
- Thoracic (mbrapa mesme dhe të sipërme), i përbërë nga 12 rruaza
- Lumbar (prapa ulët), i përbërë nga 5 (dhe në disa njerëz, 6) rruaza
- Sakral (kocka e shenjtë, e cila është një kockë e përbërë nga 5 eshtra të përziera evolucionarisht)
- Coccyx (tailbone, i përbërë nga 4 kocka të shkrirë).
Këto zona të kolonës kurrizore korrespondojnë me kthesat tuaja kurrizore. Në përgjithësi, vetëm kurbat qafës së mitrës, kraharorit dhe kraharorit folen në një masë të madhe, sidomos kur komunikimi është dhënë nga mjekët dhe terapistët fizikë tek njerëzit jo mjekë. Kufizimi i fjalimit për kthesa kurrizore në qafën e mitrës, kraharorit dhe mesit është gjithashtu një praktikë e zakonshme në media.
Të marra si një e tërë, kthesa në një shtyllë kurrizore të rritur përbëjnë një formë "S" kur shikoni trupin nga pala. Nga këndvështrimi anësor, disa nga kthesa shkojnë përpara në pjesën e përparme të trupit tuaj dhe të tjerët shkojnë prapa. Drejtimi i secilës kurbë (pra përpara ose mbrapa) ndryshon nga kurba në kurbë; ky ndryshim ju ndihmon të mbani qëndrimin e trupit si dhe të negocioni sfida për balancën tuaj.
Emrat e kthesave
Në të vërtetë, kthesat klasifikohen sipas drejtimit në të cilin shkojnë kur shikojnë tërë shtyllën kurrizore (trupi) nga ana.
Termi që përshkruan kthesat e qafës dhe të ulët mbrapa është lordoza. Termi për kurbat torakale dhe sakrale është kyfoza. (Ju ndoshta keni dëgjuar për kyfozë si problem të sjelljes, por në realitet kyfoza është emri i përgjithshëm i një lloji të kurbës dhe kur ka shumë prej saj, pavarësisht nga rajoni specifik në të cilin ndodhet, termi bëhet një etiketë për një problem ose diagnozë mjekësore. Termi lordosis përdoret në të njëjtën mënyrë.
E quajtur kurba kryesore, vetëm kurbat kypotike (kraharori dhe sakraeli) janë të pranishme kur jeni të lindur, së bashku duke formuar një formë të madhe C. Të tjerët zhvillohen kur fitoni aftësinë për të ngritur kokën (kurbën e qafës së mitrës) dhe mësoni të ecni (kurbë mesit). Këto konsiderohen kthesa dytësore sepse i zhvilloni ato pas lindjes.
Transitions
Zonat e tranzicionit në mes të kthesave kurrizore quhen kryqëzime. Për shembull, kryqëzimi i qafës së mitrës është zona midis rripit të shtatë (dhe të fundit) të qafës së mitrës dhe gjoksit të parë të kraharorit. Kryqëzimi thoracolumbar është zona e tranzicionit midis shpinës torakale dhe shpinë tuaj mesit. Për shkak se kryqëzimet përfshijnë një ndryshim të drejtimit midis një kurbë dhe tjetrës, ato ndonjëherë janë më të prekshme për të konsumuar dhe lloje të tjera të lëndimeve.
Siç mund ta shihni, kthesat kurrizore janë të nevojshme dhe të komplikuara. Për këtë arsye, është mirë që të mos përpiqeni për një shpinë të drejtë, por kërkoni mënyra për të zhvilluar ekuilibrin përmes të gjitha nyjeve të trupit tuaj. Kjo ka të ngjarë të ndihmojë kurbat tuaja kurrizore për të marrë pozitën më të mirë për sjellje të mirë dhe një mbrapa pa dhimbje.
> Burimet:
> Calliet, R. Sindromi i Ulët i Dhimbjes Kthyese. Ed. Seri e dhimbjes. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Kryqëzimi cervikothoracic. Neurosurg Clin N Am. Prill 2007.