Muskuza latissimus dorsi është një muskul i madh mbrapa trekëndëshi që ju ndihmon të bëni gjëra të tilla si tërheqja, notimi dhe madje edhe frymëmarrja. Lats janë të vendosura sipërfaqësisht, që do të thotë se ato janë qartë të dukshme (kur lëkura është hequr).
Për ta theksuar atë në një mënyrë tjetër, ju nuk duhet të shpërndani shtresat e muskujve për të gjetur lats. Dhe me fat për ne personelin jo-mjekësor (kur shikojmë njerëzit me muskujt e prapambetur mirë), ju nuk duhet absolutisht të hiqni lëkurën për të vërejtur lats; në vend të kësaj, ju mund të identifikoni këtë muskul të rëndësishëm mbrapa nga forma e tij.
Muskuza latissimus dorsi quhet shpesh "lats" ose latissimus për të shkurtër.
Latissimus Dorsi Vendndodhja
Në përgjithësi, edhe pse jo gjithmonë, secili fund i muskujve i bashkëngjitet kockave. Këto vende të lidhjes njihen si origjina dhe futja e një muskul.
Kur është fjala për lats, origjina është e komplikuar, por futja është e thjeshtë.
Në krye, muskujt e laksëve kanë origjinën nga fundi i gjashtë rruazave kraharor dhe tre ose katër brinjët e fundit. Një pjesë e origjinës gjithashtu përfshin krahun torakolumbar në nivelin e rruazave të mesit dhe të shpellës , si dhe pjesën e pasme të një të tretës të pjesës së jashtme të majës së kockës suaj. Dhe së fundi, origjina e lats përfshin vetëm një pjesë të vogël të këndit të poshtme të shpatullës suaj.
Ndërsa fibrat e muskujve të shtresës shtrihen nga origjina në pikën e futjes (futja për lats është e vendosur në pjesën e brendshme të kockave të krahut të sipërm, vetëm nën nyjen e shpatullave) ata shtrëngohen në një pikë.
Kjo origjinë e gjerë në një format të futur të theksuar të muskujve, një formë trekëndëshi.
Funksioni Latissimus Dorsi
"Lats" të forta ju ndihmojnë të përdorni armët për të tërhequr peshën e trupit tuaj. Shembuj të mirë të aktiviteteve që përdorin lats gjerësisht përfshijnë duke bërë zinxhirë, ngjitje në shkëmb, dhe not.
Lats gjithashtu ndihmojnë me procesin e frymëmarrjes.
Ato quhen "muskuj frymëmarrjeje shtesë", që do të thotë se ato rrisin lëvizjet e trungut gjatë inhalimit dhe daljes. Ata e bëjnë këtë duke hequr (zgjeruar) perimetrin e kafazit të kurrizit kur ju thithni, gjë që mund të rrisë vëllimin e ajrit që hyn në mushkëri. Gjatë daljes, muskujt latissimus dorsi ndihmojnë në zvogëlimin e perimetrit të trungut, të cilat mund të kenë efektin e shtrydhjes së më shumë ajrit.
Me trungun tuaj të palëvizshëm, lats kthejnë krahun tuaj, ata e sjellin atë më afër mesit të trupit tuaj dhe ata zgjasin shpatullën tuaj të përbashkët mbrapa (në thelb të njëjta si të sjellë krahun tuaj mbrapa). Ata mund t'i bëjnë këto lëvizje veçmas ose në kombinim me njëri-tjetrin.
Gjëra të tjera të dorissimus dorsi është për të sjellë gjithë shpatullat brez poshtë (i quajtur depresioni), si dhe të ndihmojë në aktin e përkuljes anësore (të quajtur përkulje lateral). Kur të dy lazurat po punojnë në të njëjtën kohë, ata ndihmojnë me harkimin e shpinës (të quajtur hiperextension ) dhe me përkuljen e legenit në anën e përparme .
Problemet e Latissimus Dorsi
Një muskul i dobët i lave mund të ndërhyjë duke e çuar krahun drejt trupit ose trupit tuaj drejt krahut tuaj. Dobësia gjithashtu mund të ndërpresë aftësinë tuaj për të përkulur anash trungun tuaj.
Nëse lats tuaj janë të ngushtë ose të shkurtër, do të jetë e vështirë për të marrë krahun tuaj para jush, ose jashtë në anën. Një muskul i shkurtër latissimus dorsi tenton të mbajë shpatullat tuaja poshtë dhe përpara.
Nëse keni skolioza (kurba C), njëra anë e muskujve tuaj të kafesë do të jetë më e fortë se tjetra. Nëse keni një kyfozë, pjesa e përparme e lats tuaj ka të ngjarë të jetë e ngushtë.
> Burimet:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall dhe Provance, Patricia Geise. Testimi i Muskujve dhe Funksioni me Qëndrim dhe Dhimbje. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP faqen e internetit të Notebook.