Origjina e muskujve është një term që i referohet një fundi të një muskuli, përgjithësisht në vendin ku i bashkëngjitet kockave. Pjesa kryesore e muskujve quhet barku i muskujve, pastaj kalon mbi hendekun midis kësaj kocke dhe një kocke tjetër zakonisht ngjitur - për t'u bashkuar atje. Fundi i muskujve që i bashkëngjitet kockës së dytë quhet futja .
Origjina dhe futjet e muskujve quhen edhe bashkëngjitje të muskujve.
Kur e shprehni këtë në këtë mënyrë, nuk e dalloni llojin e lidhjes. Me fjalë të tjera, një shtojcë mund të jetë ose një origjinë ose një futje, ose me një përdorim të shumtë, të dyja.
Origjina e muskujve dallohen nga futjet e muskujve nga shkalla relative e lëvizjes (dhe për rrjedhojë rolin e lëvizjes) të eshtrave në të cilën bashkëngjiten kur kryeni mocione të zakonshme.
Origjina e muskujve në përgjithësi i bashkëngjitet kockave që sigurojnë stabilitet.
Rregjistrimi i Origjinës dhe Futjes së Futjes
Kjo tha, është e mundur të ndryshohen rolet e eshtrave (dhe muskujt e tyre) që janë të përfshirë në një lëvizje të përbashkët në mënyrë që pjesa zakonisht e lëvizshme të sigurojë stabilitetin dhe pjesa zakonisht e qëndrueshme e bën veprimin. Në këtë rast, megjithatë, mocioni do të jetë shumë i ndryshëm nga versioni origjinal. Jo vetëm kjo, veprimi që rezulton i shërben një qëllimi krejt tjetër.
Ky lloj ndryshimi mund të jetë i vlefshëm si ju bëni forcimin dhe / ose ushtrimet fleksibilitet.
Duke punuar nga perspektiva e kundërt nga zakonisht, mund të gjesh fibra të rinj muskujsh për të punuar dhe për t'i trajnuar ata që të funksionojnë për ju në më shumë se një situatë. Plus, do ta rrisni forcën përmes një game më të gjerë lëvizjesh - një mënyrë e shkëlqyer për të ulur rrezikun e lëndimit. Pilates workouts makinë janë të njohur për këtë lloj të trajnimit.
Nëse Pilates është shumë e shtrenjtë për ju, merrni në konsideratë përdorimin e një terapi dhe / ose tub. Eksperti ynë i stërvitjes, Paige Waehner, ka një rutinë të mirë për fillestarët:
Me shumicën e ushtrimeve të grupit, ju do të merrni një shans për të punuar të gjitha muskujt rreth një të përbashkët duke përdorur të paktën dy lloje të kontraktimeve. Çelësi për një stërvitje të madhe këtu është të mbash një shpejtësi të ngadaltë, si atje ashtu dhe prapa, pa sakrifikuar formën e mirë. Ju do të shihni se çfarë dua të them pas disa reps.
Njohuri për Shtojcën e Muskujve për Shkollën
Kur studioni muskujt dhe nyjet për shkollë, do të duhet të mësosh vendndodhjet e saktë të origjinës dhe futjeve të muskujve - së bashku me informacione të tjera të tilla si veprimi që prodhojnë për të përbashkët. Ju gjithashtu mund të duhet të dini nervat që furnizojnë muskujt. Mbani në mend se origjina e muskujve dhe futjet ndonjëherë lidhen në disa vende në eshtrat e tyre përkatëse, dhe mësuesi juaj ndoshta do t'ju kërkojë të njihni të gjithë.
Për të përmbledhur dhe për të shtyrë përpara studimet tuaja, këtu janë 4 pika të dobishëm për të kuptuar rolin që origjinat dhe futjet e muskujve luajnë në lëvizjen njerëzore:
- Muskujt janë motorë të fuqishëm për lëvizje; ata i bashkëngjiten kockave në të dyja anët, duke kaluar bashkimin ashtu siç bëjnë.
- Pjesa e muskujve e vendosur midis dy skajeve njihet si barku i muskujve.
- Lëvizja ndodh në nyje, me një kockë të përbashkët që lëviz lirshëm ndërsa tjetra mbetet e palëvizshme.
- E gjithë kjo është e rëndësishme sepse madhësia, drejtimi dhe forma e barkut të muskujve dhe lidhjeve të muskujve janë pjesë e asaj që përcakton gamën e levizjes së nyjeve, prandaj edhe fleksibilitetin e saj.