Rezulton se nxehtësia mund të ngadalësojë edhe të menduarit tonë.
Hulumtuesit nga Fondacioni Kessler, me fonde nga Shoqata Kombëtare e MS dhe Institutet Kombëtare të Shëndetit, kryen një studim që krahason funksionimin kognitiv në kushte të ndryshme të temperaturës në 40 njerëz me sklerozë të shumëfishtë dhe 40 njerëz pa sklerozë të shumëfishtë.
Të dhënat treguan se njerëzit me MS shënuan 70 për qind më keq në testet e kujtesës dhe shpejtësinë e përpunimit gjatë ditëve të nxehta, ndërsa njerëzit pa MS shënoi të njëjtën gjë gjatë ditëve të nxehta dhe të ftohta.
Bazuar në këto rezultate, autorët e studimit theksuan se sezonaliteti mund të ndikojë në të vërtetë në rezultatet e testeve klinike. Për shembull, nëse njerëzit u regjistruan në një sprovë në verë dhe u ndoqën për gjashtë muaj, një ilaç për të trajtuar mosfunksionimin njohës (ose shumë simptoma të tjera të MS) mund të duket sikur funksionon me të vërtetë mirë, kur në të vërtetë, të jetë për shkak të rënies së temperaturave.
Kjo është interesante nga një perspektivë shkencore, por çfarë nënkupton ky informacion rreth ngrohjes dhe njohjes për njerëzit me MS? Nuk ka trajtime që janë efektive për mosfunksionimin njohës, por ka disa gjëra që mund të bëjmë për të ndihmuar veten.
Kërkoni Strehimet në Punë
Nëse jeni të kënaqur, ju mund të dëshironi t'u shpjegoni kolegëve tuaj në punë se moti i nxehtë i bën gjërat pak më të vështirë për ju dhe se doni të bëni një punë të mirë, por keni nevojë për pak ndihmë. Jini specifike në atë që dëshironi.
Për shembull, mund të kërkoni që të lëvizni nga një situatë që keni pasur jashtë gjatë muajve të nxehtë. Ju mund të kërkoni një tifoz ose një temperaturë më të ulët në zyrën tuaj. Një mini frigorifer për të ruajtur ujë të ftohtë ose një paketë akulli mund të jetë gjithashtu e dobishme. Nëse e gjen veten duke djersitur në punë, mund të pyesësh për të veshur rroba më të lirshme dhe të lehta gjatë muajve të verës.
Minimizoni kaosin në mjedisin tuaj
Shumë prej nesh janë armiku ynë kur bëhet fjalë për mosfunksionim njohës. Ne përpiqemi të multitask ndërsa jetojmë në një botë me zhurmë të vazhdueshme dhe rrëmujë, e cila çon në një cikël stresi dhe frustrimi.
Provoni këto këshilla të thjeshta për të minimizuar kaosin në mjedisin tuaj të shtëpisë dhe të punës, sidomos në verë kur mund të gjesh më shumë në ambiente të mbyllura.
- Pastroni rregullisht shtëpinë tuaj - merrni të gjithë familjen e përfshirë, delegoni punët për secilin anëtar
- Hidhni ose dhuroni rroba, lodra dhe mobilje që nuk përdorni më
- Fikni televizorin dhe gëzoni kohë të qetë ose familjare
- Përqëndrohuni në një gjë në një kohë - kur flisni në telefon, thjesht përqendrohuni në bisedë. Mos e rregulloni njëkohësisht darkë, shfletoni në internet dhe mbani një sy në foshnjën tuaj
Qëndro i ftohtë
Për të ndihmuar mendimin dhe kujtesën tuaj, ju duhet të qëndroni të ftohtë. Gjatë muajve të nxehtë ose në qoftë se ju parashikoni një mjedis të djersitur ose të zjarrtë, duhet të përgatitet me pajisje ftohëse si një jelek ftohës, pije të ftohtë, një shtresë e thatë e lagur për t'u vendosur mbi qafën tuaj ose dore, një tifoz portativ, një ombrellë ose kapelë për hije dhe pambuk rroba.
Një Fjalë nga
Trajtojeni veten me mirësi. Është e lehtë të shqetësohesh në vetvete ose të frustrosh kur nuk merr punën tënde dhe / ose harron gjëra.
Por në fund, nuk është e dobishme të bëhesh i turbulluar dhe vetë-deprecating. Në vend të kësaj, kur ndjeni këto emocione, përpiquni të ngadalësoni reagimet tuaja ndaj gjërave dhe të kuptoni se si ta përmirësoni situatën tuaj të menjëhershme.
Ndonjëherë, duke rënë gjithçka dhe duke pasur një gotë të madhe të ftohtë të çajit të ftohtë është e mjaftueshme për të prishur negativitetin. Herë të tjera, mund të kërkojë më shumë përpjekje, si një dush të ftohtë ose një telefonatë me një mik. Çfarëdo që të jetë, mos harroni të jeni të mirë për veten tuaj.