Përpiquni të vishni ftohjen e MS, të pastroni tifozët, të përfundoni qafe dhe më shumë
Në sklerozë të shumëfishtë (MS) ekziston një fenomen klasik (i quajtur fenomen Uhthoff ), në të cilin simptomat MS të një personi bëhen më keq sa rritet temperatura e trupit të tyre. Në fakt, edhe gjysma e një shkalle është e mjaftueshme për të filluar të ndjeheni keq.
Me këtë, ftohja e trupit mund t'ju japë lehtësim nga simptomat e MS . Përveç marrjes së dushit me ajër të ftohtë dhe prishjes së ajrit të kondicionuar, ka një numër të produkteve të ftohjes që mund të përdorni për të parandaluar ngritjen e temperaturës së trupit tuaj kur jeni jashtë ose gjatë stërvitjes.
Produktet e ftohjes për të ndihmuar me simptomat MS
Gjetja e produkteve për t'ju ndihmuar të ftoheni mund të jetë e vështirë, por ka disa opsione të shkëlqyera atje. Mësoni rreth llojeve të ndryshme të produkteve që mund të punojnë për ju.
Veshje ftohëse për MS
Xhaketa ftohëse janë një mjet popullor për ftohje të trupit për njerëzit me MS, si dhe atletët dhe ata që punojnë në mjedise shumë të nxehta. Këto xhaketa mund të ndryshojnë nga dizajne të thjeshta duke përdorur pako akulli për xhaketa komplekse që kërkojnë bateri.
Disa nga planet më premtuese përdorin pëlhura të veçanta që parandalojnë rritjen e temperaturës së trupit. Konsideroni nëse qëllimi juaj është të ulni temperaturën e trupit tuaj ose të parandaloni mbinxehje para se të zgjidhni një nga ato.
- Paketimi i akullnajave: Këto xhaketa përdorin paketime akulli të thjeshta, të freskëta, të cilat vendosen në ndarje në jelek. Efekti zakonisht mund t'ju mbajë të freskët për disa orë. SteeleVest është një jelek i thjeshtë që përdor pako akulli për t'ju mbajtur të freskët, dhe efekti zgjat dy deri në katër orë. Silver Eagle Outfitters ka xhaketa që përdorin avullimin për të ftohur trupin. Ju vetëm duhet të shtoni ujë dhe është gati të vishni.
- Avullimi / Vests Kimike: Këto vests përdorin ujë ose reagime kimike për të absorbuar ngrohjes. Veshjet e avullimit punojnë më mirë në mjedise me lagështirë të ulët. Veshjet kimike nuk e ulin temperaturën aq sa stili i akullit. Zhvilluar për zjarrfikës dhe profesionistë të tjerë, First Line Technologies bën vests që përdorin një përbërje kimike që thith ngrohjen në 82 gradë Fahrenheit, me efekt që zgjat rreth katër orë. Gjithashtu duke përdorur një përbërje kimike, Arctic Heat Cooling Vest ftohet pa pasur nevojë të përdorë frigoriferin ose bateritë, dhe ajo vjen në një shumëllojshmëri të gjerë të madhësive.
- Veshje aktive ftohëse: Këto xhaketa përdorin pajisje të motorizuara për t'ju mbajtur të freskët për një periudhë më të gjatë kohore. Disa kërkojnë ujë dhe akull. Këto janë më efektive në ftohjen e trupit, por mund të jenë të rëndë. Sistemet personale të ftohjes Veskimo janë bërë për ftohje afatgjatë-ky sistem përdor një prizë ose bateri së bashku me ujë dhe akull për t'ju mbajtur të freskët.
Pools
Swimming është një nga ushtrimet më të mira për MS sepse uji e mban temperaturën e trupit tuaj të ulët. Pishina të pafundme kanë pishina të efektshme të madhësisë që funksionojnë si një rutine për notonin. Natyrisht, një banjë e ftohtë ose dush, ose thjesht duke ujë të ftohtë mbi kyçet e dorës, mund të jetë po aq freskues dhe shumë më lirë se blerja e një pishine.
Tifozët mister
Tifozët e mjegullimit mund të ulin temperaturën jashtë nga më shumë se 20 gradë. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përdorur një sipërfaqe patio, kuvertë ose pishinë gjatë motit të nxehtë, pa qenë nevoja të duroni rritjen e simptomave të MS . Këto sisteme llak mjegull që ftohur përmes avullimit. Me fjalë të tjera, ju qëndroni të thatë, por ajri është i ftohur. Në fakt, shumë restorante përdorin këto sisteme.
Veshje ftohëse dhe pajisje
Shamjet e ftohjes, rastet e jastëkave, përfundimet e qafës dhe duarve, dhe kolltukët mund t'ju japin lehtësim të butë-të moderuar nga nxehtësia. Polar Products ka një përzgjedhje të mirë.
MS Resources ftohëse
Shoqata e Sklerozës Multiple Sclerosis (MSAA) ka një program që shpërndan pajisje ftohëse për njerëzit në nevojë. Përveç kësaj, MS Cooling Foundation është i dedikuar për edukimin e njerëzve me MS për përfitimet e ftohjes. Ata kanë burime dhe lidhje me produkte të tjera ftohëse
Një Fjalë Nga
Është e rëndësishme të mbani në mend se ndërkohë që nxehtësia është e pakëndshme dhe mund të përkeqësojë simptomat e MS, efekti nuk është i përhershëm. Sapo trupi juaj të qetësohet, simptomat tuaja duhet të zhduken. Me fjalë të tjera, ky fenomen është i shkurtër dhe i kthyeshëm.
Përveç kësaj, masa nganjëherë shumë të thjeshta janë të gjitha që ju duhet të mundni nxehtësinë dhe të ndiheni mirë.
Këto përfshijnë veshjen e një kapele dhe veshje të pambukta të lirshme, duke zgjedhur hijen në vend të diellit rrahës dhe duke pirë rregullisht rregullisht gjatë ditës.
> Burimi:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Termoregulimi në sklerozë të shumëfishtë. J Appl Physiol (1985). 2010 neni 109 (5): 1531-37.