Futja e muskujve është definuar si ai fund i muskujve që i bashkëngjitet kockave të lëvizshme lirisht të bashkimit të saj. Për të kuptuar muskujt dhe lëvizjet e përbashkëta, ka katër gjëra që duhet mbajtur në mend:
- Lëvizja ndodh në nyje, ku një kockë vepron lirisht ndërsa tjetra mbetet relativisht stacionare.
- Kockat mund dhe ndryshojnë rolet në varësi të veprimeve që po bëni dhe pozitën në të cilën jeni, por e tillë është njohja pak më e avancuar. (Metoda Pilates përfiton nga ky fenomen në hartimin e ushtrimeve që punojnë në muskujt tuaj "anti-gravitiv".)
Kjo tha, një shembull i shkurtër është krahasimi në mes të ecjes dhe përkuljes gjatë kohës së qëndrimit në këmbë. Të dy përdorin të njëjtin veprim hip - përkulje - por kur ecni, këmbët tuaja janë të lëvizshme. Kur të përkulesh në hips, legeni yt është kocka që po kryen lëvizjen.
Lidhjet e muskujve janë emëruar me këtë në mendjen e funksionalitetit, kështu që etiketa i jepet një futje (një nga dy llojet e bashkëngjitjeve) zakonisht përfshin një referencë për kockën që lëviz shumicën e kohës . Në ecjen tonë kundrejt përkuljes në shembullin e hip, kemi ecur më shumë se ne të përkulem në hips. Kjo do të thotë se disa nga muskujt që shkojnë nga legeni në kockën e kofshës pasqyrojnë faktin se kocka e kofshës është e lëvizshme lirshëm gjatë ecjes. Një shembull i kësaj është femusi i drejtpërdrejtë, ai muskul i madh i rëndë që jeton në pjesën e përparme të kofshës. Fjala "femoris" i referohet kockës suaj të kofshës.
- Muskujt janë motorë të fuqishëm për lëvizje. Kjo është me dizajn; ata i bashkëngjiten kockave në të dyja anët e një të përbashkët, duke kaluar hapësirën e përbashkët ashtu siç bëjnë. Në këtë mënyrë, muskujt kontrollojnë lëvizjen e përbashkët dhe gjithashtu mbështesin integritetin e hapësirës së përbashkët. (Siç e dini tani, pikat e bashkëngjitjes janë ose origjina e muskujve ose siç po diskutojmë në këtë artikull, futja e muskujve.)
- Pjesa e muskujve e vendosur midis dy skajeve njihet si barku i muskujve.
- E gjithë kjo është e rëndësishme, sepse madhësia, drejtimi dhe forma e lidhjeve të muskujve dhe muskujve janë pjesë e asaj që përcakton gamën e levizjes së nyjeve dhe prandaj fleksibilitetin. Këto gjithashtu ndihmojnë në përcaktimin e mënyrës për të marrë muskujt tuaj të fortë.
shembuj
Le të marrim disa shembuj nga muskujt e qafës dhe muskujt tuaj.
Futja e muskujve Sternocleidomastoid ose SCM
Një muskul i shquar në qafë është sternocleidomastoid, ose SCM , për të shkurtër.
Ky muskul shkon diagonalisht nga kafka tuaj (nga procesi i mastoidit, i cili është një projektim i vogël i kockave të vendosura prapa veshit tuaj në pjesën e poshtme) në gjoksin e gjoksit dhe klavikulën tuaj.
Puna kryesore e SCM është që të kthehet dhe anim kokën tuaj, por ajo gjithashtu vepron si një asistent kur ju ose përkulni kokën tuaj përpara ose ta shtyni atë prapa.
(Nga rruga, të ndjehet futja e SCM-së, procesi i mastoidit, ju mund ta prekni atë tag me kockë pas veshit tuaj me gishtin tuaj. Kjo mund t'ju japë një ndjenjë më të madhe për atë që po flasim këtu.)
Siç e përmenda më sipër, origjina e SCM-së, dmth. Fundi normalisht i qëndrueshëm i këtij muskul, dhe fundi që është i kundërt me futjen, aktualisht ndahet në dy pjesë, me secilin bashkëngjitje në fusha të ndryshme por në afërsi.
Ne tani mund të shpaketoj këtë pak më shumë: Pjesët quhen "kokat". Një shef i SCM-së i bashkëngjit, apo siç është në këtë rast, fillon në krye të klavikulës, afër qendrës së trupit tuaj. Kreu tjetër vjen në sipërfaqen e jashtme të majës së gjoksit tuaj.
Futja e muskujve Latissimus Dorsi, ose 'Lats'
Tjetra, le të shohim muskujt latissimus dorsi . Ky është një muskul shumë i madh mbrapa që fillon kryesisht nga zona rreth hips tuaj dhe mbrapa dhe shkon deri në fund të sipërme tuaj. Pavarësisht nga madhësia e tij, muskuza latissimus dorsi përfundimisht ngjitet në një pikë futjeje që gjendet në brendësinë e humerit tuaj. (Humerus është emri i dhënë kockave të krahut të sipërm.)
> Burimi:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall dhe Provance, Patricia Geise. Testimi i Muskujve dhe Funksioni me Qëndrim dhe Dhimbje. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.