Përkundër çarçeve të trasha, të ngrohta dhe një batanije komod të mbështjellur rreth këmbëve, a keni ende veten duke u ndeshur me këmbët e pakëndshme, të ftohta me akull? Ndërsa e vështirë dhe e pakëndshme, ajo me kokë poshtë është se, ashtu si simptomat e tjera të dhimbshme të sklerozës së shumëfishtë (MS), ekzistojnë mënyra për të luftuar këmbët e ftohta.
Kuptimi i Dysesthesia
Ndërsa MS përdoret për të etiketuar një sëmundje neurologjike pa dhimbje, ekspertët tani e dinë se kjo është larg nga e vërteta.
Në fakt, deri në gjysmën e të gjithë njerëzve me MS përvojë dhimbje në një pikë në kursin e tyre të sëmundjes, me shumë dhimbje kronike në zhvillim.
Dhe ekzistojnë lloje të ndryshme dhimbjesh që mund të përjetojnë një person me MS, si dhimbja trishtuese e fytyrës e nevralgjisë trigeminore ose dhimbja e syrit të neuritit optik . Kur vjen puna te këmbët e ftohta, ekspertët e MS e quajnë këtë dhimbje një disestezë .
Dhimbje disystetike i referohet ndjenjave jonormale që janë të pakëndshme, potencialisht të dhimbshme dhe mund të ndodhin kudo në trup, edhe pse ato më së shpeshti përjetohen në këmbë dhe në këmbë. Dysesthesia mund të ndodhë më vete ose mund të shkaktohet nga diçka në botën e jashtme, shpesh nga një ndryshim në temperaturë ose moti. Ata gjithashtu tentojnë të jenë më keq gjatë natës dhe të intensifikohen me ushtrime.
Natyrisht, këto vëzhgime rreth disesthesisë nuk janë rregulla të vështira dhe të shpejta, kështu që ato nuk mund të jenë për ju, gjë që është në rregull. Ashtu si simptomat e MS janë unike për çdo person, kështu që janë kohën dhe karakteristikat e këtyre simptomave.
Sensibilizimi i Sistemit Tuaj Nervor
Ju ose të dashurit tuaj mund të vini re se këmbët tuaja janë të ngrohta për të prekur, pavarësisht nga fakti që ata ndihen të ftohtë për ju. Kjo është për shkak se në MS mbrohet veshja mbrojtëse rreth fibrave nervore në tru dhe palcë kurrizore, e quajtur sistemi qendror nervor. Ky dëm shkakton komunikime të gabuara nervore, të cilat mund të shkaktojnë që mesazhet e dhimbjeve të gabuara të dërgohen në trurin tuaj.
Me fjalë të tjera, këmbët tuaja janë në të vërtetë të ngrohtë, por ju mendoni se janë të ftohtë, sepse sistemi nervor ju tregon se janë të ftohtë.
Ndjeshmëria e sistemit nervor mund të çojë në dhimbje kronike
Është e denjë të përmendim gjithashtu se me disesthesia dhe lloje të tjera dhimbjeje, sensibilizimi i sistemit nervor mund të zhvillohet dhe mund të çojë në dhimbje kronike në disa njerëz. Më konkretisht, me sensibilizimin e sistemit nervor, mund të zhvillohen dy fenomene të quajtur allodini dhe hyperalgesia .
Allodynia do të thotë se një stimul i mirë si një prekje e lehtë ose një flakje e freskët shkakton dhimbje. Hyperalgesia i referohet një ndjeshmëri të shtuar ndaj dhimbjes. Për shembull, një gjilpërë në këmbën tuaj, e cila është normalisht pak e dhimbshme, mund të ndjehet si një thikë e mprehtë që pritet në këmbë.
Është e rëndësishme të theksohet se këmbët e ftohta dhe simptomat e tjera shqisore shpesh nuk janë shenja se MS juaj po keqësohet, veçanërisht nëse simptomat vijnë dhe shkojnë. Por në qoftë se keni përvoja të ftohta për herë të parë, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj, sepse mund të jetë një shenjë e një rikthimi të MS ose ndonjë problemi tjetër mjekësor.
Kushte të tjera që mund të kontribuojnë në këmbët e ftohta
Shembuj të kushteve të tjera shëndetësore që mund të shkaktojnë këmbë të ftohta ose të dhimbshme përfshijnë:
- Një tiroide underactive (quajtur hipotiroidizëm )
- Problemet e enëve të gjakut (për shembull, sëmundjet arteriale periferike )
- Diabeti (këmbët e ftohta mund të rezultojnë si nga problemet e qarkullimit ashtu edhe nga nervat)
- Fenomeni i Raynaudit
Këshilla për të menaxhuar këmbët tuaja të ftohta
Përveç ngrohjes së këmbëve tuaja me batanije ose tucking këmbët tuaja nën këmbën e partnerit tuaj ose trupin tuaj manar, këtu janë disa teknika të tjera, si mjekësore dhe të sjelljes, për t'ju ndihmuar të menaxhoni parehati tuaj.
Mos harroni, për të diskutuar trajtimet me mjekun tuaj të parë. Si një mënjanë, gjithashtu, kur përpiqeni të ngrohni këmbët tuaja, mos harroni të mbani ato në ujë të nxehtë ose duke përdorur një bllok ngrohje, pasi nuk doni të shkaktoni djegie.
çmenduri
Shpërthimi është një ndërhyrje e madhe psikologjike për menaxhimin e dhimbjes, pasi ajo e detyron trurin tuaj të përqendrohet larg dhimbjes suaj dhe aktivitetit në fjalë, veçanërisht nëse ai aktivitet kërkon cognitivisht.
Nëse këmbët tuaja ju shqetësojnë, merrni parasysh të provoni një nga këto teknikat e shpërqendrimit. Mos harroni, megjithatë, në varësi të intensitetit ose natyrës së shqetësimit tuaj, ju mund të duhet të kaloni nëpër disa teknika të ndryshme para se të gjeni atë që punon për ju:
- Duke lexuar nje liber
- Telefonimi i një miku në telefon
- Po luan një lojë video
- Dëgjimi i muzikës ose podcastit
- Ngjyrosje ose pikturë
- Kompletimi i një mister
- journaling
Terapitë plotësuese
Terapitë plotësuese si hipnozë, terapi njohëse-sjellëse dhe meditimi i ndërgjegjes mund të jenë veçanërisht të dobishme në menaxhimin e dhimbjes suaj, si dhe potencialisht simptoma të tjera të MS-së si lodhje ose probleme njohëse.
medikamente
Natyrisht, nëse këmbët tuaja të ftohta ndikojnë ndjeshëm cilësinë e jetës tuaj ose dëmtojnë funksionimin tuaj (për shembull, nëse po bie ose nuk do të punoni ose shihni miqtë dhe familjen tuaj), sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.
Ka ilaçe që mund të qetësojnë sikletin tuaj si antidepresivi triciklik Elavil (amitriptilin) ose frenues serotonin-norepinefrin reuptake Cymbalta (duloxetine). Ndonjëherë ilaçet antiseizure të përdorura për të trajtuar dhimbjen neuropatike gjithashtu mund të jenë të dobishme si Neurontin (gabapentin) ose Lyrica (pregabalin).
Disa nga këto medikamente, megjithatë, kanë efekte anësore si përgjumja, e cila është diçka që ju dhe mjeku juaj do të duhet të punojnë përmes.
Krem kapsaicin aktual është një mundësi tjetër potenciale për këmbët tuaja, edhe pse duhet të diskutoni me mjekun tuaj para se të aplikoni.
Tjetër Terapi
Përveç kësaj, mund të keni nevojë për terapi fizike ose terapi profesionale nëse këmbët tuaja të ftohta po dëmtojnë ecjen dhe balancën tuaj. Mund të garantohet edhe vizita e rregullt në një pedikyr (një mjek këmbë) për të siguruar që këmbët tuaja të duken të shëndetshme pa ulçera, si dhe këpucë të veçanta të quajtur orthotics. Duke parë një terapist ose psikiatër mund gjithashtu të jetë e dobishme si dhimbje në sklerozë të shumëfishtë mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë depresionin ose ankthin.
Një Fjalë Nga
Këmbët e ftohta janë thjesht një shembull dhimbjeje të përjetuara në MS. Ka shumë lloje të tjera dhimbjeje, disa prej tyre neurologjike, si spasticiteti MS dhe të tjerë që nuk rrjedhin domosdoshmërisht nga problemet nervore, por nga MS (për shembull, dhimbje prapa nga një ecje e paqëndrueshme ose paaftësi lidhur me MS-in tuaj).
Çfarëdo që të jetë, dhimbjet në MS mund të dobësojnë, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Ju lutemi kërkoni udhëzime nga neurologi ose specialist i dhimbjes - ju mund të gjeni strategji për t'u ndjerë më mirë.
> Burimet
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Prevalenca e dhimbjes tek të rriturit me sklerozë të shumëfishtë: Një studim multicentrik ndër sektorial. Mjekësia e dhimbjes . 2015 gusht; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mekanizmat dhe farmakologjia e dhimbjes neuropatike në sklerozë të shumëfishtë. Temat aktuale në Neurosciences Behavioral. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Lojëra elektronike si zbavitje e dhimbjes. Pain Res Resp . 2011 Jan-Shkurt; 16 (1): 27-32.
> Shoqëria Kombëtare e Sklerozës Multiple. Simptomat ndjesore dhe dhimbja.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Karakteristikat klinike të sklerozës së shumëfishtë në të rriturit. Gonzálex-Scarano F, ed. Uptodate. Waltham, MA: UpToDate Inc.