Mësoni rreth hipertensionit
Hiperextension është një lëvizje e tepruar e përbashkët në të cilën këndi i formuar nga kockat e një bashkimi të caktuar është i hapur, ose i drejtuar, përtej diafragmës normale, të shëndoshë të lëvizjes . Një lëvizje e tillë potencialisht mund ta bëjë atë të përbashkët të paqëndrueshme, dhe nga ana tjetër, të rrisë rrezikun dhe gjasat për zhvendosje ose lëndime të tjera të mundshme të përbashkët.
Herë pas here, hiperextension është referuar si një lëvizje normale, ose ushtrim, që pozicionon një pjesë të trupit ose gjymtyrë posterior (drejt mbrapa) të pozicionit anatomik. Një shembull i këtij lloji të stërvitjes është stërvitja e mbinatyrshme kur mbrapa është hiperextended krahasuar me një pozicion normal anatomik.
Gama e lëvizjes
Shumica e nyjeve të trupit njerëzor lejojnë një lëvizje të caktuar. Disa nyje të veçanta, si nyje në kafkë, jo. Ata nyje që lejojnë lëvizjen, të tilla si gju ose kyçin e këmbës, kanë një gamë të paracaktuar të levizjes. Kjo sferë e levizjes është në thelb se sa larg në çdo drejtim që të përbashkët mund të lëvizë ose të përkulet në mënyrë të qetë. Për shembull, mendoni për qafën. Ju mund ta zhvendosni qafën në një masë të caktuar në çdo drejtim, por nëse e ktheni shumë lart qafën tuaj në një drejtim të caktuar, mund të ndodhin lëndime. Gama e lëvizjes së një të përbashkët zakonisht matet në gradë. Çdo bashkim individual ka një gamë të veçantë të lëvizjes.
përkulje
E kundërta e hyperflexion është fleksibilitet. Përshtatje është përkufizuar si lakimi i një të përbashkët të caktuar ashtu që kockat që formojnë atë bashkim janë tërhequr më afër së bashku. Gjatë përkuljes, këndi midis eshtrave të gjymtyrëve në një nyje është zvogëluar. Përputhje zakonisht ndodh kur muskujt e kontratës dhe kockat lëvizin kështu bashkimin e ngushtë në një pozicion të lakuar.
Me pak fjalë, përkulja shkurton një kënd të përbashkët dhe shtrirja e rrit atë.
ushtrim
Në kushtet e palestër fizike, hiperextension është gjithashtu një lloj stërvitjeje që funksionon në pjesën e mesme dhe të poshtme të shpinës.
Një stërvitje hiperextension mund të kryhet duke u shtrirë me fytyrë poshtë në dysheme dhe pastaj heqjen e armëve dhe bustin jashtë të tokës, duke i mbajtur hips dhe trupin e ulët dhe të qëndrueshme. Kjo lëvizje shtrin muskujt në pjesën e poshtme të shpinës. Ka edhe pjesë të pajisjeve që zakonisht gjenden në palestra që mund të përdoren për të kryer ushtrime hiperextension. Nëse nuk jeni të sigurtë se cilat pjesë të pajisjeve duhet të shfrytëzoni për të kryer stërvitje hiperektensionale, sigurohuni që të kërkoni një anëtar të stafit në palestrën tuaj.
Gjithashtu i njohur si: Hiperextension nganjëherë njihet edhe si mbi-shtrirje.
Spellings Alternate: Ekzistojnë disa spellings alternative të hipertensionit. Ato përfshijnë hiper-zgjerimin, zgjerimin hiper
Përgjegjësitë e zakonshme: Ka disa gabime të zakonshme të hiperextensionit. Këto përfshijnë hiper-extenstion, shtrirje hiper, hyperextensions,
Shembuj: dëmtimi i goditjes së goditjeve me kokë shkaktoi që ai të hyperextend qafën e tij.