Një pjesë e natyrshme e jetës së një gruaje që është e bukur, por gjithashtu e mbushur me ndryshime
Ju ndoshta keni dëgjuar "Ndihem menopauzë" kur një grua mik ka pasur, për shembull, flashe të nxehta. Por shumica e kohës, që kanë simptoma është në të vërtetë pjesë e perimenopauzës, e cila është faza që çon në menopauzë - momenti kur ciklet tuaja menstruale janë ndalur për 12 muaj.
Pastaj, sapo një grua nuk ka menstruacion për një vit (ajo ka arritur menopauzën), ajo thuhet se është postmenopauzë.
Ndërsa disa simptoma të perimenopauzës mund të vazhdojnë në postmenopauzë, shumica e tyre bëhen më pak të shpeshtë dhe / ose më pak të rënda. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se disa gra nuk përjetojnë kurrë ndonjë simptomë perimenopausal-ata thjesht ndalojnë menstruacionet kur trupat e tyre vendosin se është koha.
Simptomat e Perimenopauzës
Mosha kur shfaqen simptomat e perimenopauzës ndryshon, por në përgjithësi, shumica e grave fillojnë të vënë re simptomat perimenopausal në 40-tat e tyre, me moshën mesatare që është 47 vjeç. Pastaj, mosha mesatare në të cilën një grua arrin menopauzën (kur ajo nuk ka pasur një periudhë për një vit) është 51 vjeç.
Kjo listë e simptomave të zakonshme të perimenopauzës është e gjatë, por, mbani mend, secila grua përjeton një "përzierje" personale që zakonisht (dhe fatmirësisht) nuk i përfshin të gjithë.
Ndryshimet e Periudhës
Ndryshimet e ciklit menstrual janë normale gjatë perimenopauzës. Periudhat tuaja mund të jenë më të shkurtra, ose mund të jenë më të gjata. Ju mund të përjetoni gjakderdhje të rëndë ose më pak gjakderdhje gjatë periudhës tuaj.
Ju mund të humbni edhe disa periudha. Megjithatë, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për çdo ndryshim në ciklin tuaj menstrual, pasi gjakderdhja jonormale mund të jetë shenjë e një problemi tjetër mjekësor.
Hot Flash dhe / ose Night Sweats.
Një blic i nxehtë është një ndjenjë e papritur e nxehtësisë në zonën tuaj të gjoksit dhe fytyrën. Hot flashes janë shumë të zakonshme në perimenopause, por janë mjaft të ndryshueshme në sa shpesh ato ndodhin dhe ashpërsia e tyre.
Për shembull, disa gra përjetojnë një flash të nxehtë këtu dhe atje, ndërsa gratë e tjera përjetojnë disa ditë në ditë. Po kështu, për disa gra, duke pasur një blic të nxehtë është një ndërprerje e vogël në ditën e tyre, ndërsa për gratë e tjera ato mund të jenë më të dobëta.
Një djersë natë i referohet një blic të nxehtë që ndodh gjatë gjumit. Djersitja e natës mund të ndërpresë ciklin e gjumit të një gruaje që mund të çojë në lodhje në ditë.
Ndryshimet e humorit
Ndryshimet në humor dhe swings janë të zakonshme në perimenopause dhe mund të përfshijnë simptoma të depresionit dhe ankthit.
Gjithashtu, ndërkohë që është normale që të jetë pak më irrituese se zakonisht, sigurohuni që të kërkoni këshillën e mjekut tuaj ose të një profesionist të shëndetit mendor nëse jeni duke përjetuar simptoma të vazhdueshme ose nëse ato ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj.
Tharje vaginale
Thatësi vaginale (i quajtur atrofi vaginale) është i zakonshëm gjatë perimenopauzës dhe është për shkak të prodhimit të reduktuar të trupit tuaj të estrogjenit të hormoneve. Thatësi vaginale është një simptomë që mund të përkeqësohet kur një grua bëhet më e vjetër dhe mund të bëjë seks të pakëndshme.
Është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj nëse thatësia vaginale është problem për ju, pasi ekzistojnë disa opsione për ju që të përpiqeni të përfshini një lubrifikant vaginal ose një hidratues ose një ilaç vaginal me recetë.
Trouble Fjetur
Ju mund ta keni të vështirë të bini në gjumë (të quajtur pagjumësi ) ose të qëndroni në gjumë, veçanërisht nëse jeni të shqetësuar nga djersitja e natës ose luhatjet hormonale.
Një rritje në shëndetin e belit.
Ju mund të vini re një rritje të belit në perimenopause. Ky ndryshim mund të jetë pjesërisht për shkak të humbjes së estrogjenit, të cilin ekspertët besojnë se shkakton rishpërndarjen e yndyrës në gratë.
Cfare mund te besh? Provoni të ndjekni një dietë të shëndetshme dhe të ulët karbohidrate dhe të merrni stërvitje të rregullta (të paktën 30 minuta, tri herë në javë, duke ecur ose duke bërë një lloj tjetër stërvitjeje aerobe).
Pounding Heart (Palpitations)
Palpitations zemrës janë për shkak të luhatjeve të hormoneve, por gjithashtu mund të jenë shenja të anemisë ose sëmundjes tiroide, prandaj sigurohuni që të shihni mjekun tuaj për ndonjë çrregullim të zemrës.
Lëkura e thatë dhe Humbja e flokeve
Ndryshimet e lëkurës dhe të flokëve janë gjithashtu të zakonshme, dhe ato mund të fillojnë në perimenopause, meqë niveli i estrogjenit fillon në rënie. Për ndryshimet e lëkurës, gratë shpesh vërejnë më pak qëndrueshmëri dhe lëkurë më të thatë, e cila është për shkak të uljes së kolagjenit dhe uljes së kapacitetit mbajtës të ujit.
Humbja e flokëve në menopauzë besohet të jetë shkaktuar nga një çekuilibër mes niveleve të estrogjenit dhe androgjenit në trupin e një gruaje. Kjo mund të shkaktojë hedhjen e flokëve, kryesisht në krye të kokës dhe në pjesën e përparme të kokës.
Reduced Sex Drive
Lëvizjet hormonale që ndodhin gjatë perimenopauzës janë shpesh pas humbjes së interesit në seks që shumë gra të perimenopauzës përjetojnë.
Rritja e problemeve të urinës
Ashtu si rreshtimi i vaginës bëhet më i hollë nga rënia e niveleve të estrogjenit të gruas gjatë menopauzës, rreshtimi i fshikëzës dhe uretrës së një gruaje gjithashtu hollohet. Kjo mund të çojë në një rritje të numrit të infeksioneve të traktit urinar dhe / ose një incidencë më të lartë të mosmbajtjes së urinës (humbja e kontrollit të fshikëzës).
harresë
Problemet e kujtesës dhe përqendrimit janë të zakonshme gjatë perimenopauzës. Mos u shqetësoni nëse e gjeni veten duke harruar gjëra ose nuk janë në gjendje të përqëndrohen në detyrën që keni në dorë. Sigurisht, nëse problemi është i rëndë ose bëhet më keq, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Për sa kohë që kjo listë është, ka ende simptoma të tjera të menopauzës që mund të përjetoni. Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm se simptomat e kushteve të ndryshme, të tilla si çrregullime tiroide , mund të imitojnë ato të perimenopauzës. Si një masë paraprake, kontrolloni me mjekun tuaj sa herë që përjetoni simptoma të panjohura.
Kuptimi i simptomave postmenopausal
Studimet tregojnë se disa simptoma perimenopausal janë veçanërisht të ngjarë të përmirësohen sapo të jeni postmenopauzë, përfshirë depresionin, nervozizmin dhe vështirësitë në gjumë.
Nga ana tjetër, simptomat që lidhen me nivelet e reja të ulëta të estrogjenit në trupin tuaj, siç është thatësia vaginale dhe mosmbajtja e veshkave, tentojnë të zgjaten dhe mund të bëhen më tepër problem me moshën.
Trajtimi Gjatë Perimenopauzës
Nëse simptomat tuaja janë të bezdisshme, por nuk ju pengojnë të kaloni nëpër rutinën tuaj të përditshme, mund të mos keni nevojë për trajtim. Nga ana tjetër, nëse simptomat tuaja të perimenopauzës ju bëjnë të pakëndshme, mjeku juaj mund të sigurojë trajtim që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Ose, ai ose ajo mund të sugjerojë trajtim me ilaçe dhe ndryshime të jetesës.
Medikamente për simptomat e Perimenopauzës
Nëse mjeku juaj rekomandon ilaçe për lehtësimin e simptomave tuaja perimenopausal, ai ose ajo mund të sugjerojë terapi zëvendësuese të hormoneve (estrogjen ose një kombinim i estrogjenit me progestin, forma sintetike e progesteronit të hormoneve). Terapia e zëvendësimit të hormoneve mund të merret në mënyrë sistematike (për shembull, një patch lëkurës) ose në nivel lokal (për shembull, estrogjeni vaginal për të trajtuar thatësi).
Terapia e zëvendësimit të hormoneve nuk mund të merret nga të gjitha gratë dhe ajo kryen disa rreziqe shëndetësore, madje edhe për gratë e shëndetshme. Kjo është arsyeja pse nëse terapi zëvendësuese e hormoneve është e përshkruar, merret për periudhën më të shkurtër të nevojshme (zakonisht jo më shumë se pesë vjet).
Në varësi të simptomave unike, mjeku juaj mund të marrë në konsideratë një medikament tjetër me recetë si një ilaç kundër depresionit për të ndihmuar në stabilizimin e disponimit tuaj apo edhe për të trajtuar ato të nxehta të nxehta.
Ndryshimet e jetesës që mund të ndihmojnë
Shumë gra zgjedhin rrugën "e natyrshme" për lehtësimin e simptomave në perimenopauzë ose thjesht vendosin ta provojnë së pari për të parë nëse ata mund të marrin ndihmë pa ilaçe. Por nëse përdorni medikamentet ose jo, mund të përfitoni nga ndryshimet e mëposhtme të jetesës:
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që përfshin një shumëllojshmëri të frutave, perimeve dhe drithërat.
- Merrni të paktën 1.000 deri 1.200 mg kalcium në ditë dhe nëse nuk merrni kalcium të mjaftueshëm në ushqimin tuaj (që është mënyra më e mirë), merrni parasysh një shtojcë të kalciumit nën drejtimin e mjekut tuaj.
- Ushtrohu rregullisht
- Mbani një ditar të ushqimit për të kuptuar nëse ajo që hani po i keqëson simptomat (ose, me shpresë, më mirë!).
Një Fjalë Nga
Është e rëndësishme të përmendim se disa gra nuk përjetojnë perimenopauzë natyrale. Për shembull, gratë që kanë hysterectomies totale të barkut me të dy tubat e tyre fallopiane dhe vezoret e larguara zakonisht përjetojnë menopauzë të menjëhershme kirurgjikale (e quajtur edhe menopauzë e induktuar).
Simptomat e menopauzës, sidomos ato të nxehta, mund të jenë mjaft intensive për gratë që kanë pësuar menopauzë të nxitur, prandaj shumë gra shkojnë në terapi zëvendësuese të hormoneve (nëse munden) nën drejtimin e gjinekologut të tyre.
Së fundi, përveç kirurgjisë, ekzistojnë shkaqe të tjera për menopauzën e detyruar sikur një grua ka rrezatim pelvik ose merr një lloj të caktuar të kimioterapisë.
> Burimet:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Vlerësimi i simptomave të menopauzës gjatë perimenopauzës dhe postmenopauzës në spitalin e kujdesit terciar. J Clin Basic Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Kolegji Amerikan i Obstetrikës dhe Gjinekologëve. (2015). Pyetjet më të shpeshta: Vitet e menopauzës.
> Kongresi Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve Broshurë Arsimore. (2010). Midlife Transitions: Perimenopauzë për menopauzë.
> Brubaker M. Universiteti i Kalifornisë, San Diego (2016). Menopauzë Programi Shëndetësor i Parë i Llojit të tij në San Diego.
> Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut. (2014). Praktika e menopauzës: Udhëzuesi i një klinikisti, edicioni i 5-të. Mayfield Heights, OH: Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut.