Shenjat dhe simptomat Si Qasje Menopauza
Perimenopauzë është faza që kaloni për pesë deri në 10 vjet para se të ndodhë menopauzë. Menopauza ndodh zyrtarisht kur nuk keni pasur një periudhë për një vit. Por në vitet e mëparshme, nivelet e hormoneve tuaja janë duke ndryshuar dhe duke shkaktuar ndryshime në ovulimin dhe ciklin tuaj menstrual.
Gratë mesatare të moshës përjetojnë menopauza 51. Sidoqoftë, kjo është vetëm një mesatare, që do të thotë se shumë gra përjetojnë menopauzë disa vjet më parë dhe më vonë, me një gamë të përbashkët të moshës 45-55 vjeç.
Mënyra më e mirë për të përcaktuar kur mund të përjetoni menopauzën është të dini kur nëna juaj ka kaluar nëpër menopauzë (përveç nëse ajo kishte shkaktuar menopauza kirurgjikale për shkak të histerektomisë).
Shenjat e Perimenopauzës
Shenjat dhe simptomat e perimenopauzës përfshijnë një shumëllojshmëri të gjerë të simptomave fizike dhe mendore. Këtu janë të zakonshme:
- Ndryshimet e periudhës : Ndryshimet në menstruacionet sipas modelit tuaj të zakonshëm kanë të ngjarë të jenë një nga shenjat e para që do t'ju sinjalizojnë se perimenopauzë është në dorë. Periudhat tuaja mund të jenë më të shkurtra, ose mund të jenë më të gjata. Ju mund të përjetoni gjakderdhje të rëndë ose të lehtë gjatë periudhave tuaja. Mund të keni gjakderdhje të parregullt ose njollë. Ju ndoshta do të humbni edhe disa periudha.
- Hot flashes dhe sweats natën : Këto janë shenja të zakonshme të perimenopause dhe ata mund të jenë faktorë në përçarje gjumi shpesh shihet gjatë perimenopause.
- Ndryshimet e humorit : Depresioni, ankthi, nervozizmi dhe ndryshimet e disponimit përjetohen nga një numër i konsiderueshëm i grave në perimenopauzë.
- Tharje vaginale : Zvogëlimi i prodhimit të estrogjenit gjatë perimenopauzës mund të çojë në thatësi vaginale . Nëse thatësia vaginale është problem për ju, provoni të përdorni një lubrifikant vaginal OTC ose bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për lehtësimin e recetës me një krem hormonesh vaginale.
- Problemet e gjumit : Shumë gra vuajnë nga problemet e gjumit gjatë perimenopauzës. Ju mund ta keni të vështirë të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë. Vështirësitë e gjumit gjatë perimenopauzës shpesh shkaktohen nga djersitja e natës ose luhatjet hormonale. Ju mund të dëshironi të diskutoni medikamente pa pagjumësi me mjekun tuaj. Ndërprerjet e gjumit mund të jenë ndikime të rëndësishme në ndryshimet e humorit, problemet e kujtesës dhe shtim në peshë të parë gjatë perimenopauzës.
- Rritja e peshës dhe rishpërndarja e yndyrës : Gratë e Perimenopauzës shpesh shohin një rritje të yndyrës rreth belit. Duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe të ulët karbohidrate dhe duke marrë stërvitje adekuate (së paku 30 minuta, duke ecur tri herë në javë ose duke bërë një lloj tjetër stërvitjeje aerobe) mund të ndihmojnë për të parandaluar ose zvogëluar këtë yndyrë në rritje të shoqëruar me perimenopauzë.
- Seksi i dhimbshëm . Marrëdhëniet seksuale mund të jenë të dhimbshme gjatë perimenopauzës për shkak të thatësisë vaginale.
- Problemet e urinës : Rritja e problemeve të urinës rritet kur lindin perimenopauzë. Këto kushte urinare përfshijnë si një rritje të numrit të infeksioneve të traktit urinar (UTI) dhe një incidencë më të lartë të humbjes së kontrollit të fshikëzës ose mosmbajtjes së urinës.
- Më pak dashuri seksi . Lëvizjet hormonale gjatë perimenopauzës janë shpesh fajtori pas humbjes së interesit në seks që përjetohet nga shumë gra.
- Harresa : Mos u shqetësoni nëse e gjeni veten duke harruar gjëra ose nuk jeni në gjendje të përqendroheni në detyrën që keni në dorë. Problemet me kujtesën dhe përqendrimin shpesh ndodhin gjatë perimenopauzës.
- Problemet e flokeve : Ju mund të shihni flokë të hedhura në kokë. Ndërkohë, ju merrni më shumë flokë në fytyrë për shkak të zhvendosjes së hormoneve.
Një Fjalë Nga
Ju do të përjetoni shumë ndryshime gjatë perimenopauzës dhe mund të jetë një sfidë emocionale për të kuptuar që trupi juaj është duke hyrë në një fazë të re të jetës.
Por është diçka që është e pashmangshme. Diskutoni ndonjë simptomë që ndikon shëndetin tuaj me mjekun tuaj për të gjetur lehtësim. Ju mund të jeni në gjendje t'i përqafoni ndryshimet që keni përpara.
> Burimet:
> Menopauza. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopauza. Enciklopedia Mjekësore MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopauza. Instituti Kombëtar për Plakjen. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Gjakderdhja dhe gjakderdhja në menopauzë pas menopauzës. Kongresi Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.