Një përmbledhje e menstruacioneve
Shumë tregime të vajzave të vjetra dhe besime kulturore ose fetare hijetojnë njohuri të forta mjekësore. Pra, është e rëndësishme që ju të kuptoni se çfarë është menstruacioni në të vërtetë, se si funksionon dhe pse është e rëndësishme.
> Një pamje e mitrës gjatë menstruacioneve.
Çfarë është Menstruacioni?
Nga periudha juaj e parë ( menarche ) derisa periudhat tuaja të ndalojnë me menopauzë, qëllimi i vetëm i ciklit tuaj mujor është riprodhimi. Nëse një vezë e fekonduar nuk implikon në muret e mitrës tuaj pas ovulimit, rreshtimi hedh.
Kjo është periudha juaj menstruale. Menstruacioni ndodh çdo muaj sepse nuk ke mbetur shtatzënë.
Një menstruacion (ose periudhë) e rregullt ndodh mesatarisht çdo 28 ditë ose rreth 14 ditë pas një ovulacioni të rregullt. Kur trupi juaj nuk funksionon siç duhet për të shkaktuar ovulim, menstruacioni juaj nuk vjen rregullisht.
3 gjëra që nuk mund të njihni
- Truri juaj kontrollon periudhën tuaj. Besoni apo jo, mitër juaj është më shumë një kalimtarë në këtë proces mujor. Lojtarët kryesorë janë dy struktura në tru - hipotalamusi dhe gjëndra e hipofizës - bashkë me vezoret. Teknikisht, kjo quhet akse hypothalamic-pituitary-gonadal. Kur ndërveprimet e këtij triko neuroendokrine funksionojnë siç duhet, ovulimi dhe (nëse shtatzënia nuk vjen nga fekondimi i vezës së lëshuar) menstruacioni ndodh në intervale të rregullta.
-
3 Arsyet pse keni më shumë gjasa të zbehni gjatë periudhës tuaj
-
Cilat periudha ndryshon mund të mos presësh kur të ushtrosh?
- Periudha juaj shënon fillimin e një cikli të ri menstrual. Menstruacioni juaj është derdhja ciklike e rreshtimit të mitrës tuaj kështu që duket sikur menstruacioni juaj do të shënonte fundin e ciklit tuaj menstrual. Edhe termi i përbashkët për menstruacionet - "periudha juaj" - ju bën të mendoni për diçka që përfundon. Por në fakt, menstruacioni juaj shënon ditën e parë të një cikli të ri. Kur fillon gjakderdhja, truri juaj ka nisur tashmë ndryshimet e hormoneve për të shkaktuar një cikël të ri. Kjo është me të vërtetë e rëndësishme për t'u kuptuar - veçanërisht nëse përpiqesh të mbash gjurmët kur ovulon. Kur jeni duke ndjekur ciklin tuaj menstrual, duhet të llogarisni ditën e parë të menstruacioneve si ciklin e parë.
- Ka më shumë për ciklin tuaj menstrual se vetëm periudhën tuaj. Shumë ndryshime hormonale ndodhin në trupin tuaj duke çuar deri në periudhën tuaj. Këto ndryshime të hormoneve ndodhin në një mënyrë të parashikueshme çdo muaj dhe ndryshimi që ato shkaktojnë në trupin tuaj quhet cikli juaj menstrual, i cili përfshin:
- Zgjedhja e vezës dhe rreshtimi krijohen. Ndërsa periudha juaj fillon dhe rreshtimi i ndërtuar nga cikli i mëparshëm është derdhur, pjesë të veçanta të trurit tuaj prodhojnë hormone që stimulojnë vezoret tuaja për lirimin e estrogjenit dhe përgatitjen e vezës për ovulim. Nën ndikimin e rritjes së nivelit të estrogjenit, rreshtimi i mitrës ose i endometrit fillon të trashë ose të përhapet.
- Ovulacionit. Në përgjigje të një ndryshimi tjetër të niveleve të hormoneve nga truri juaj, veza juaj liron një vezë (oocyte) dhe ndodh ovulimi. Kjo ndodh zakonisht në ditën e ciklit 14.
- Dominimi i Progesteronit . Folikueli që lëshoi vezën tani fillon të tkurret. Ajo vazhdon të prodhojë estrogjen, por gjithashtu fillon të prodhojë progesterone. Ajo quhet corpus luteum. Megjithëse prodhohen estrogjen dhe progesteron gjatë kësaj pjese të ciklit, dominojnë përqëndrimet e progesteronit. Nën ndikimin e progesteronit, rreshtimi i mitrës fillon të ndryshojë në mënyra për ta përgatitur atë për shtatzëni. Në gjysmën e parë të ciklit, rreshtimi i ndërtuar tashmë bëhet më i trashë dhe më kompleks me gjëndra, enë të gjakut dhe ënjtje të indeve. Këto janë të gjitha ndryshimet që përgatisin rreshtimin e mitrës për procesin e implantimit dhe shtatzënisë. Nëse nuk vendoset implantimi i vezës së fekonduar, luteumi i korpusit në vezore vazhdon të tkurret. Përveç kësaj, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit vazhdojnë të bien. Kur kjo ndodh, enët e gjakut që zgjerohen në rreshtimin e trashë ngushtojnë dhe prenë rrjedhën e gjakut. Rreshtimi i trashë, tani pa rrjedhje të gjakut për ta mbështetur, vdes dhe është derdhur nga mitra.
Çdo periudhë mund të mos jetë e njëjtë
Natyrisht, cikli juaj menstrual është unik për ju. Sa ju rrjedh gjak, kur filloni, dhe për sa kohë është ndryshe nga çdokush tjetër. Por, është gjithashtu e zakonshme dhe shumë normale që menstruacioni juaj të ndryshojë nga muaji në muaj. Një interval normal për menstruacion është çdo 21 deri në 35 ditë.
Varësisht nga muaji, periudha juaj mund të vijë disa ditë në fillim / vonë ose rrjedha juaj menstruale mund të jetë e rëndë / e lehtë. Shumë faktorë mund të ndikojnë në ndryshimet e hormoneve në trupin tuaj, duke përfshirë:
- stres
- ushtrim
- Fitimi / humbja e peshës
- Udhëtim
- sëmundje
Disa cikle të grave janë më të ndjeshme ndaj luhatjeve në nivelet e hormoneve sesa të tjerat. Edhe pse është normale që menstruacioni juaj të ndryshojë, është gjithashtu normale që ajo të qëndrojë krejtësisht e rregullt.
Nuk ka kufizime menstruacionesh
Një periudhë normale nuk është sëmundje ose paaftësi. Nuk ka arsye mjekësore për të kufizuar aktivitetin tuaj fizik gjatë periudhës tuaj. Ju mund të bëni gjithçka që do të bëni gjatë periudhës kur jeni në periudhën tuaj. Kjo përfshin not, yoga, dhe të gjitha sportet ekstreme.
Ka në fakt disa dëshmi për të sugjeruar se performanca juaj atletike mund të jetë edhe më e mirë gjatë periudhës suaj. Gjithashtu është plotësisht e sigurt të gjesh seks gjatë menstruacioneve .
Kjo tha, disa gra kanë gjakderdhje shumë të rëndë dhe / ose periudha shumë të dhimbshme. Kjo nuk është normale. Nëse nuk merrni pjesë në aktivitetet tuaja normale ose nëse keni mungesë të punës / shkollës për shkak të periudhave të dhimbshme ose gjakderdhjes së rëndë, duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj.
Mbajtja e pastër
Ka shumë mundësi për t'ju ndihmuar të menaxhoni rrjedhën tuaj menstruale. Ju mund të zgjidhni një produkt higjienës femërore bazuar në komoditetin, komoditetin ose mënyrën e jetesës. Cilado produkt që keni zgjedhur, është e rëndësishme t'i ndryshoni ato shpesh. Ju duhet të konsideroni shmangien e produkteve që përmbajnë aromë ose parfum, pasi ato mund të jenë shumë irrituese.
Disa gra mendojnë se duhet të pastrojnë vaginën e tyre pas menstruacioneve të tyre mujore duke përdorur një dush. Jo vetëm që kjo nuk është e nevojshme, është në të vërtetë e dëmshme. Kur ju bëni dush, ju në të vërtetë i zhdukni bakteret e mira në vaginë tuaj që e mbani të pastër dhe të shëndetshëm.
-
Bustoni disa nga këto Mitet e Përbashkëta për Periudhën Tuaj
-
Cili është dallimi i ciklike vs gjoksit jo-ciklik të gjirit?
Menstruacion i kapërcyer
Pasi të keni filluar me periudha të rregullta, mungesa e menstruacioneve tuaja mujore mund të jetë një shenjë e një problemi mjekësor themelor. Nëse jeni duke bërë seks, shkaku më i zakonshëm i një periudhe të humbur është shtatzënia. Ju duhet të konsideroni marrjen e një prove të shtatzënisë nëse keni humbur periudhën tuaj.
Mund të jetë normale të humbasësh një periudhë herë pas here. Kjo zakonisht do të thotë se nuk e keni ovuluar më herët në ciklin tuaj menstrual. Të njëjtat gjëra që mund të ndikojnë në rrjedhën tuaj menstruale, si stresi dhe stërvitja, mund të ndikojnë në ovulimin tuaj. Dhe për sa kohë që keni vendosur që nuk jeni shtatzënë, është mirë të prisni një muaj tjetër për të parë nëse afati juaj vjen. Nëse e humbni menstruacionin tuaj për dy ose tre muaj me rradhë, duhet të flisni me mjekun tuaj.
Një Fjalë Nga
Menstruacioni është një funksion normal i trupit të një gruaje. Ju nuk duhet të keni turp për periudhën tuaj. Dhe periudha juaj nuk duhet të ndërhyjë në mënyrën tuaj të jetesës. Nëse keni periudha të problemeve, duhet të bisedoni me mjekun tuaj. Menstruacioni juaj nuk është një arsye për të mos jetuar mirë.
> Burimi:
> Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve. (2013). Buletini i Praktikës Nr. 136. Menaxhimi i gjakderdhjes anormale të mitrës që shoqërohet me mosfunksionim ovulues. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.