Ahhh po, yoga. Bota e shtrirë, e frymëmarrjes, e arritjes, e djersitjes dhe e përkuljes në pozita të panatyrshme.
Prit një minutë. Yoga e qeshur?
Çfarë është të qeshura Yoga?
Yoga e qeshjes nuk është krejt e njëjtë me yoga, por ka disa ngjashmëri. Qëllimi i yogut të qeshjes është si emri nënkupton: qeshur.
Yoga e qeshur është një teknikë e pionier në vitin 1995 nga Dr Madan Kataria, një mjek indian nga Mumbai.
Grupi i tij i parë kishte pesë njerëz që u takuan në një park dhe qeshin së bashku. Ata fillimisht treguan shaka dhe histori për njëri-tjetrin për të nxitur të qeshurën, por materialet e tyre për shaka shpejt u zhdukën. Dr. Kataria vendosi të eksperimentonte me idenë e të qeshurit që nuk ishte bazuar në ndonjë arsye por ishte ngjitëse. Gruaja e tij, e cila ishte një instruktor yoga, shtoi idenë e përfshirjes së frymëmarrjes yogjike, dhe kështu qeshi joga u lind. Sipas Laughter Incorporated , tani ka më shumë se 7000 klube të qeshura në 70 vende të ndryshme.
Ideja kryesore pas jogut të qeshur është se trupi nuk e di dallimin midis qeshjes së vërtetë dhe qeshjes së rreme, dhe mund të arrijë përfitime nga të dyja. Qeshja për asnjë arsye është e theksuar.
Yoga e qeshur kombinon qeshjen dhe frymëmarrjen e qëllimshme yogike, të njohur si pranayama. Instruktori, në një mjedis që duket si një klasë stërvitore, mund të fillojë duke i udhëheqë anëtarët me qeshje të rreme.
Instruktori i klasës mund të përdorë kontaktin me sy dhe "gjallërinë e fëmijëve" për të qeshur të rreme në një qeshje të vërtetë ngjitëse.
Qëllimi i yogut të qeshur është përafërsisht 15-20 minuta e qeshjes së vazhdueshme të ndërprerë me thyerje të rastit ku ushtrohen frymëmarrje yoga pranayama.
Mund të qeshni Yoga të përdoret në trajtimin e demencës?
Yoga e qeshur është një mundësi e shkëlqyer për njerëzit që kanë sëmundjen e Alzheimerit ose për lloje të tjera të çmendurisë, sepse njerëzit nuk duhet të jenë në gjendje të kuptojnë një vijë shakaje për të qeshur.
Meqenëse kujtesa , aftësia për gjetjen e fjalëve dhe aftësitë e komunikimit të dikujt me çmenduri mund të dëmtohen, ideja e të qeshurit për asnjë arsye nuk përshtatet mirë.
Çfarë thotë Studimi
Ka disa studime të publikuara që tregojnë se qeshja (por jo yoga e qeshur në mënyrë specifike) është e dobishme për njerëzit me çmenduri. Për shembull, një studim arriti në përfundimin se përfitimet e qeshura për banorët e shtëpive të pleqërisë me çmenduri ishin të krahasueshme me efikasitetin e barnave antipsikotike në aftësinë për të reduktuar agjitacionin, por pa efekte anësore potencialisht të rrezikshme.
Disa referenca anekdotale në internet diskutojnë efektivitetin e yogut të qeshur për njerëzit me çmenduri dhe citojnë disponimi dhe sjelljet e përmirësuara pas seancave. Sidoqoftë, unë nuk isha në gjendje të gjej studime të bëra shkencërisht në mënyrë të veçantë në yoga të qeshura dhe në efektivitetin e saj me njerëz që kanë çmenduri.
Yoga e qeshur është një metodë e përdorur për të nxitur të qeshurat, dhe qeshura është treguar për të përfituar njerëzit me çmenduri. Pra, duke pranuar mungesën e hulumtimeve shkencore specifike për yogën e të qeshurit, është e rëndësishme, duket se ky lloj i yoga mund të jetë i dobishëm për njerëzit me çmenduri.
Natyrisht, si me çdo metodë të trajtimit të demencës, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë program të ri.
burimet:
Shkolla Amerikane e Qeshjes Yoga. Qeshura për të moshuarit: Një ndihmë për të moshuarit.
Shkolla Amerikane e Qeshjes Yoga. Historia dhe evolucioni i yogut të qeshur.
Bio Med Mjekësi Qendrore Plotësuese dhe Alternative. Qeshura dhe humori si ilaçe plotësuese dhe alternative për çmenduri. 2010; 10:28.
BMJ. Ndërhyrja Multisite e Shumëfishtë e Shefave të Qeshur dhe Studimi i Plakut të Plakut (SMILE) studioi: gjykimin e rastësishëm të terapisë me humor në shtëpitë e pleqve.
Qeshur Inkorporuar. Çfarë është yoga e qeshur?
Qeshur Yoga Australi. Çfarë është yoga e qeshur?