Rezerva kognitive është ideja e ndërtimit të aftësive shtesë për të kompensuar mundësinë e rënies së kujtesës ose të të menduarit. Mendoni për atë si mbi-trajnim për të drejtuar një garë. Gara vetë mund të jetë një garë prej 10 kilometrash, por ju mund të praktikoni duke xhiruar 12 kilometra për të ndërtuar qëndrueshmërinë dhe forcën tuaj. Në të njëjtën mënyrë, mund të ndërtoni rezervën tuaj njohëse duke e mbajtur trurin tuaj aktiv përmes ushtrimeve mendore, ndërveprimit social dhe aktiviteteve të tjera stimuluese të trurit, si trajnimi njohës.
Rezervë pasive (trurit) dhe aktive (njohëse)
Në vitin 2009, Yaakov Stern përshkroi kërkimet e tij mbi rezervën kognitive dhe theksoi dy lloje të ndryshme të rezervës njohëse: pasive dhe aktive.
Rezerva pasive (e njohur edhe si rezervë e trurit) u përcaktua si madhësia fizike e trurit dhe numri i neuroneve në tru. Disa kërkime kanë treguar se trurin më të madh lidhen me rënien më pak njohëse. Termi pasiv përdoret sepse nuk mund të ndryshojmë në mënyrë aktive madhësinë e trurit tonë.
Rezerva aktive (rezerva njohëse) mendohet si aftësia e trurit tonë për të përballuar dëmet duke përdorur kompensimin ose proceset e ndryshme të trurit për të mbajtur aftësinë për të funksionuar mirë. Rezerva kognitive (aktive) duket të jetë e prekur nga niveli i aktivitetit mendor që ne zgjedhim të marrim pjesë, duke e bërë rastin për ruajtjen e një mendjeje aktive dhe të shëndetshme.
A Rezervë Kognitive Parandalimin e Alzheimer?
Në këtë pikë, ne nuk kemi hulumtime që tregojnë qartë se rezerva njohëse në fakt e pengon zhvillimin e Alzheimerit.
Ajo që ne dimë, megjithatë, është se rezerva kognitive duket të jetë e lidhur me vonimin e simptomave të Alzheimer. Për shembull, ka patur hulumtime që treguan një vonesë në simptomat e Alzheimer në ato që ishin dygjuhësore, pavarësisht nga fakti se truri i tyre tregoi prova të rëndësishme fizike të përkeqësimit.
Hulumtimet shtesë të përshkruara nga Yaakov Stern kanë vënë në dukje se njerëzit, trurin e të cilëve treguan patologjinë e avancuar të Alzheimerit (p.sh., tangles dhe pllaka ) ndryshonin shumë në aftësinë e tyre për të funksionuar. Ata që kishin nivel më të lartë të arsimit dhe intelekt më të madh ishin në gjendje të kompensonin më mirë dëmin e trurit të shkaktuar nga Alzheimer.
Sipas Stern, "... të gjitha gjërat e tjera që janë të barabarta, sëmundja duhet të dalë më vonë tek njerëzit me CR më të lartë (rezervë kognitive). Kjo çon në parashikimin se shkalla e demencës së incidentit duhet të jetë më e ulët në individë me rezerva më të larta njohëse".
A Rezervë kognitive ngadalëson progresin e Alzheimerit?
Është interesante se disa studime kanë treguar se njerëzit me një sasi më të madhe të rezervës njohëse duket se bien më shpejt kur të jenë diagnostikuar me Alzheimer.
Megjithëse kjo në fillim duket e habitshme, Stern supozon se për shkak se zgjat më shumë për dikë me rezerva njohëse njohëse për të treguar shenja të demencës, procesi aktual i sëmundjes është më larg. Kur simptomat zhvillohen, rënia duket se lëviz shpejt sepse truri mund të ketë arritur një pikë ku nuk ka mundësi më të kompensojë dëmet dhe kështu dëmtimet bëhen lehtë të dukshme.
Megjithatë, individi mund të ketë gëzuar një kohë më të gjatë të jetës së tij pa simptoma të Alzheimerit për shkak të rezervës së tij kognitive.
burimet:
Neurologji 13 korrik 2010 75: 137-142. Përfundimi i kokës, atrofi dhe njohja: Ndikimet për rezervën e trurit në sëmundjen Alzheimer.
Stern, Yaakov. Rezerva kognitive. Neuropsychologia. 2009 gusht; 47 (10): 2015-2028.