Ajo që është e mirë për zemrën tuaj është përgjithësisht mirë për trurin tuaj. Kuptimi i lidhjes së kokës së zemrës është kritik për përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm, si dhe për zvogëlimin e rrezikut për çmenduri .
Lidhja mes Heart Health dhe Brain
Hulumtuesit po gjejnë gjithnjë e më shumë korrelacion midis shëndetit të zemrës dhe shëndetit të trurit. Një arsye kjo është e vërtetë është sepse qarkullimi i gjakut është shumë i rëndësishëm për funksionimin e mirë të trurit.
Sa herë që rreh zemra juaj, rreth 20-25% të gjakut që pompat i dërgohen në tru. Gjaku sjell oksigjenin e nevojshëm në tru për të funksionuar mirë. Gjaku gjithashtu jep karbohidratet, yndyrnat, hormonet, vitaminat dhe aminoacidet në tru, të cilat sigurojnë trurin me energjinë që duhet të mendojë qartë dhe të mbajë mend informacionin.
Kur enët e gjakut të trurit janë dëmtuar ose nëse zemra juaj nuk po funksionon mirë, truri juaj ka një kohë më të vështirë të marrë ushqimin dhe oksigjenin që i nevojitet. Enët e ngushtë të gjakut kufizojnë rrjedhjen e gjakut në tru, dhe qelizat e trurit do të vdesin pa një furnizim adekuat të gjakut.
Sipas Shoqatës Alzheimer, "Çdo kusht që dëmton zemrën tuaj ose enët e gjakut mund të ndikojë në furnizimin me gjak të trurit". Hulumtimet kanë zbuluar se prania e sëmundjeve të zemrës rrit rrezikun si për demencën vaskulare, ashtu edhe për sëmundjen e Alzheimerit . Përveç kësaj, një studim i Universitetit Vanderbilt Medical Canter konkludoi se pjesëmarrësit me shëndet të dobët të zemrës kishin dy ose tre herë më shumë gjasa të zhvillonin probleme të memories .
Problemet me rrjedhjen e gjakut në tru mund të rrisin rrezikun e pash, gjë që mund të ndikojë në njohjen dhe rritjen e rrezikut të çmendurisë.
Një artikull në revistën Epidemiologjia klinike i referohet studimeve të shumëfishta që gjetën një korrelacion midis dëmtimit njohës dhe kushteve të mëposhtme:
- Semundje e arteries koronare
- Sulmet në zemër
- diabet
- Presion të lartë të gjakut
- trashje
- Kolesterol i larte
- Sëmundja mitrale mitrale
- Infrakt
Një tjetër studim zbuloi se njerëzit me dëmtim të butë njohës kishin më shumë gjasa të përparonin në çmenduri nëse kishin probleme kardiovaskulare. (Ata me dëmtim konjitiv të butë kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të çmendurisë, por disa njerëz me MCI mbeten të qëndrueshëm me kalimin e kohës.)
Si të përmirësoni zemrën dhe shëndetin e trurit
- Mos pini duhan.
- Mbani një presion të shëndetshëm të gjakut.
- Parandaloni dhe trajtoni diabetin.
- Ushqimi afatgjatë shëndetësor.
- Ushtrimi .
- Monitoroni kolesterolin dhe informacionin tjetër shëndetësor.
Lajmet Pozitive
Ndërsa shumë studime kërkimore kanë gjetur një lidhje midis shëndetit të dobët të zemrës dhe dëmtimit njohës, hulumtimi ka treguar gjithashtu të kundërtën: mbajtja e një zemre të shëndoshë ka qenë e lidhur me një rrezik të reduktuar të çmenduri dhe një progres të ngadaltë të sëmundjes Alzheimer.
Sëmundja e zemrës - ndërsa lidhet qartë me një rrezik në rritje të çmenduri - është diçka që mund të ndikoni nga zgjedhjet e jetesës. Me fjalë të tjera, ndryshe nga genetika ose historia familjare, mund të ushtroni kontroll mbi shëndetin e zemrës. Ju mund të bëni zgjedhje të shëndetshme dhe duke bërë kështu, ka gjasa të zvogëloni rrezikun e çmendurisë.
burimet:
Shoqata Alzheimer. Shëndeti i Alzheimerit dhe Shëndetit Publik: Shëndeti i Zemrës dhe Shëndeti i Trurit. Nëntor 2014.
Shoqata Alzheimer. Jini zemra të zgjuar.
Shoqata Amerikane e Zemrës. Mbroni zemrën, mbroni trurin tuaj. 4 dhjetor 2014.
Qarkullimi, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologjia dhe Parandalimi. Indeksi i ulët i zemrës shoqërohet me demin e incidentit dhe sëmundjen Alzheimer. Studimi i zemrës Framingham.
Epidemiologjia klinike. vitin 2013; 5: 135-145. Sëmundja e zemrës si një faktor rreziku për çmenduri.
Universiteti i Uashingtonit. Neuroscience për fëmijët. Furnizimi me gjak i trurit.
Qendra Mjekësore e Universitetit Vanderbilt. Studimi tregon se funksioni i dobët i zemrës mund të jetë rreziku i madh i sëmundjes Alzheimer. 3 mars 2015.