Ku Kneecap dhe Kocka Bone Njihuni
Patellofemoral përbashkët është vendi ku patella juaj (kneecap ) dhe femur (kofshë kofshë ) takohen në frontin e gjurit tuaj. Fundja e kneecap tuaj ulet në një zakon brenda kockave tuaj të kofshës quhet brazdë patellofemoral . Brenda këtij brazdi, kneecap kryesisht lëviz gjatë gjatësisë, por ka një lëvizje krah për krah dhe mund të lëviz dhe të rrotullohet gjithashtu.
Kur lidhni muskujt quadriceps të kofshës suaj, ata tërheqin tendonin e kuadroftës që i bashkëngjitet kneecap tuaj.
Kjo e bën gjurin tuaj drejt. Dy muskujt e tjerë të kofshës mbajnë gjurin tuaj në gjirin e femurit gjatë këtij mocioni - obliquus vastus medialis dhe vastus lateralis, të vendosura brenda dhe jashtë kofshës.
Si e përdorni nyjet tuaja patellofemoral në aktivitetin fizik
Disa lëvizje ditore që "punojnë" nyjet tuaja patellofemoral përfshijnë:
- Ecja përpjetë ose në rrëpirë
- Shkuar lart ose poshtë shkallët
- Gjunjëzuar, squatting, ose duke u ngritur nga një pozitë ulur
Këto janë llojet e veprimtarive të përditshme, që është hartuar dhe evoluar për të kryer veprën patellofemoral. Punon mirë, por, si pjesa tjetër e trupit tuaj, i nënshtrohet veshin dhe lot nga përdorimi pothuajse konstant gjatë viteve. Përveç kësaj, marrja pjesë në sport mund të çojë në përdorimin e tepruar dhe madje edhe abuzimin e përbashkët të patellofemoral.
Sindromi i Dhimbjes Patellofemoral
Mospërputhja ose kontakti i përsëritur i sipërfaqeve të përbashkëta mund të çojë në sindromën e dhimbjes patellofemorale, e cila karakterizohet nga acarim dhe inflamacion i përbashkët, dhimbje në gjunjë dhe varg i kufizuar i lëvizjes në gju.
Simptoma kryesore e sindromës së dhimbjes patellofemoral është dhimbja nën dhe përreth kneecap tuaj.
Irritimi i kësaj lidhjeje zakonisht shkaktohet nga faktorët e mëposhtëm:
- Humbja akute e kneecap, të tilla si një goditje në gju, bie në gju, wrenching gju me një lëvizje të papritur gjarpërues, ose duke u trajtuar në futboll
- Shmangia e bashkimit - për shembull, kur kneecap nuk "gjurmon" siç duhet brenda zakonit patellofemoral
- Përdorimi i tepruar nga rryma e tepruar, sidomos nëse muskujt e gjurit janë të dobët (arsyeja pse "gju i kontrabandistëve" është një tjetër emër për këtë sindrom)
- Veshin dhe lotjen kronike të nyjeve të gjurit nga aktiviteti dhe sporti i përditshëm
- Mekanika e dobët e këmbës
chondromalacia
Kjo mund të shkaktojë dëme të zakonshme në vrapues, lojtarë futbolli, skiatorë, lojtarë të futbollit, lojtarë të futbollit, dhe çiklistë.
Simptomat e chondromalacia përfshijnë një dhimbje të shurdhër nën ose rreth kneecap. Kjo mund të ndihet kur shkon poshtë ose lart shkallët ose duke dalë nga një karrige. Chondromalacia mund të jetë për shkak të konsumimit afatgjatë, dobësisë së muskujve, ose problemeve të shtrirjes në gjunjë, ose mund të zhvillohet pas rënies.
Zhvendosja e patellareve
Zhvendosjet në gjunjë ndodhin kur kneecap rrëshqet nga brazda patellofemoral. Kjo është shumë e dhimbshme dhe mund të dëmtojë kërcionin e përbashkët. Shkaqet e dislokimit patellar përfshijnë:
- Duke pasur një zakon të cekët patellofemoral
- Duke pasur një "këmishë të lartë" (më të zakonshme tek vajzat), një kusht i quajtur patella alta, që e bën më të lehtë që kneecap të kalojë nga brazda dhe të shpërndahet - për shembull, për shkak të një tkurrjeje të fortë të quadriceps ose një goditje apo lëndim në gju
Më shumë: Zhvendosjet në gjunjë
burimet:
> "Shpërndarja e pacientëve me sindromin e dhimbjes së Patellofemoral". Akademia Amerikane e Mjekëve Familjarë (1999).
> Post WR. "Dhimbje e mëparshme e gjurit: diagnoza dhe trajtimi". J Am Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.