Fleksi është bending i një të përbashkët të përbashkët në mënyrë që eshtrat që formojnë atë të përbashkët janë tërhequr më afër së bashku. Gjatë përkuljes, këndi midis eshtrave të gjymtyrës në një nyje është zvogëluar. Fleksija zakonisht ndodh kur muskujt e kontraktuar dhe kockat lëvizin kështu në afërsi të ngushtë në një pozicion të lakuar ose të përkulur.
Përshtatje është një pozicion fizik që zvogëlon këndin midis eshtrave të gjymtyrëve në një nyje.
Kjo ndodh kur muskujt fillojnë dhe kockat e lëvizin bashkimin në një pozicion të përkulur.
Hyperflexion
Hiperflamimi ndodh kur një nyje është përkulur përtej diapazonit normal të lëvizjes. Kur lidhja është hyperflexed, ajo është lëvizur përtej përkuljes maksimale të sigurt. Lëvizja e tillë ekstreme mund të rezultojë në lëndime të ligamenteve, tendonave dhe muskujve të kundërta.
Zgjerim
E kundërta e përkuljes është shtrirja, e cila i referohet drejtimit të një bashkimi . Me fjalë të tjera, përkulja punon për të shkurtuar një kënd të përbashkët ndërsa zgjatimi punon për ta rritur atë. Në mënyrë tipike, një zgjatje normale e një të përbashkët është e kufizuar në 180 gradë ose më pak. Me fjalë të tjera, ky bashkim në thelb mund të hapet derisa të jetë i drejtë. Mendoni për krahun ose këmbën tuaj si një shembull, pasi këto mund të jenë të vendosur derisa të jenë praktikisht të drejta.
hyperextension
Më tej në fund të kundërt të spektrit nga përkulja është hiperextension. Ashtu siç tingëllon, hiperextension është një version ekstrem i një zgjatjeje.
Ju shpesh dëgjoni se një atlet ka pësuar një hiperextension. Kjo është ajo që i referohet një diagnoze e tillë.
Hipertensioni përcaktohet si një lëvizje e tepruar e përbashkët në të cilën këndi i formuar nga kockat e një bashkimi të caktuar hapet ose drejtohet, përtej diafragmës normale të shëndoshë të lëvizjes . Pra, ndërsa zgjerimi i një të përbashkët i referohet shtrirjes ose drejtimit brenda kufijve të saj normal, hiperextension i referohet shtrirjes së tepërt përtej kufijve të saj normalë, siç përcaktohet nga sfera e lëvizjes.
Meqenëse zgjerimi është zakonisht i kufizuar në një gamë të lëvizjes prej 180 gradë, hiperextension zakonisht i referohet lakimit të një të kaluar të përbashkët 180 gradë. Bending e përbashkët në një mënyrë të tillë shpesh rezulton në çështje të lëndimit të tilla si ligament ose tigër lot, ose dëmtim kërc.
Gama e lëvizjes
Shumica e nyjeve të trupit njerëzor lejojnë disa lëvizje. Disa nyje të veçanta, si nyje në kafkë, jo. Ata nyje që lejojnë lëvizjen, të tilla si gju ose kyçin e këmbës, kanë një gamë të paracaktuar të levizjes. Ky sferë lëvizjeje është në thelb se sa larg është çdo drejtim që i përbashkët mund të lëvizë ose të përkulet në mënyrë të qetë. Gama e lëvizjes së një të përbashkët zakonisht matet në gradë. Çdo bashkim individual ka një gamë të veçantë të lëvizjes.