Testoni për të parë nëse ACL juaj mund të jetë shqyer
Testi i Sirtarit Anterior për stabilitetin e ligamentit të kryqëzuar (ACL) është një provë e veçantë për gjurin tuaj. Është projektuar për t'ju ndihmuar të përcaktoni nëse keni prishur ACL tuaj. Shpesh përdoret nga terapisti ose mjeku juaj fizik pas lëndimit në gju për të provuar integritetin e ACL-së tuaj.
Gjuri juaj është një nyje komplekse e llojit që varet nga artikulimi i femurit tuaj (kofshës), tibia juaj (kocka shin), dhe patella juaj (gjunjë kapak).
Ka disa shtojca muskulore që ndihmojnë në lëvizjen e përbashkët të gjurit. Muskujt më të mëdhenj rreth gjurit janë quadriceps dhe hamstrings . Shumë ligamente të ndryshme ndihmojnë për të siguruar mbështetje për gjurin tuaj.
ACL është një ligament i madh në gjurin tuaj që mban kockën tuaj shin nga rrëshqitje dhe rrëshqitje përpara në lidhje me kofshën tuaj. Dëmtimi si një shtrembërim në ACL mund të shkaktojë paqëndrueshmëri të rëndësishme në gju dhe t'ju ndalojë të merrni pjesë në sportet e nivelit të lartë që kërkojnë ndalimin dhe fillimin, drejtimin dhe kërcimin.
Simptomat e një ACL Tear
Nëse keni lënduar gjurin tuaj, ka disa shenja dhe simptoma që mund të tregojnë se ACL-ja juaj është shtrembëruar. Këto përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:
- Dhimbje gju
- Ënjtje në gjurin tuaj
- Vështirësi bending ose straightening gjurin tuaj
- Vështirësia në këmbë ose duke vënë peshën tuaj në këmbën tuaj
- Një ndjenjë e gjuit tuaj duke i dhënë
Nëse dyshoni se e keni grisur ACL-në tuaj, atëherë duhet të shikoni menjëherë mjekun ose mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor.
Ai ose ajo mund të kryejë testet e nevojshme për të përcaktuar ashpërsinë e dëmtimit të gjurit.
Kryeni testin e sirtarit anësor për ACL-in tuaj
Për t'ju ndihmuar të vendosni nëse ACL-ja juaj është shtrembëruar, mund të kryeni testin e sirtarëve anësor. Për të kryer testin, duhet të keni një person tjetër si një mik ose anëtar i familjes që ju ndihmon.
Ja se si e bëni këtë:
- Shtrihuni në shpinë me gjunjën tuaj të plagosur dhe këmbën tuaj të sheshtë në dysheme.
- Keni mikun tuaj të ulet butësisht në këmbën tuaj kështu që nuk lëviz.
- Keni miku juaj të kuptojë gjurin tuaj me gishtat e saj në frontin e gjurit dhe gishtat e saj prapa gjurit tuaj. Gishtat e mikut tënd duhet të futen në pjesën e përkulur të gjurit dhe bravo e saj duhet të jetë në pjesën e përparme të shinës së sipërme.
- Bëni mikun tuaj të butë të tërheqë kockën tuaj shin përpara, ndërsa shikoni se sa larg ajo lëviz.
- Përsëriteni testin në gjurin tuaj të shëndetshëm.
Nëse shin tuaj shin përpara në mënyrë të konsiderueshme më shumë në gjunjët tuaj të plagosur në krahasim me gjurin tuaj të pasigurt, atëherë ju mund të keni shtrembëruar ose grisur ACL tuaj. Ju duhet ta shihni menjëherë mjekun tuaj për të konfirmuar dyshimet tuaja.
Hapat e ardhshëm
Nëse testimi juaj i anijes së jashtme është pozitiv, që do të thotë që dyshoni për një grisje ACL, duhet të shkoni te mjeku juaj. Ai ose ajo mund të kryejë teste më specifike për të konfirmuar ose refuzuar diagnozën. Ai ose ajo mund t'ju japë mundësi të ndryshme trajtimi, duke përfshirë:
- Kryen operacionin e riparimit ACL
- Shkoni në terapi fizike
- Jepni një tufë të gju
Nga këto mundësi, një vizitë në terapistin tuaj fizik është një hap i arsyeshëm i parë në trajtimin e problemit tuaj. Ai ose ajo mund t'ju japë strategji për të punuar në përmirësimin e gamës së levizjes në levë (ROM) dhe fuqisë , dhe mund të punoni në përmirësimin e aftësisë tuaj për të ecur, drejtuar dhe kërcyer.
Nëse zgjedhni të keni kirurgji ACL, ka të ngjarë të përfitoni nga terapia fizike për të ndihmuar rehabilitimin e gjurit pas procedurës. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për t'ju ndihmuar të vendosni për trajtimin e duhur për ju.
Nëse keni lënduar gjurin tuaj dhe dyshoni se mund ta keni shtrembëruar ACL-në tuaj, atëherë Testimi i Anteriorit mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse ACL juaj është në copa dhe nëse keni nevojë për kujdes të mëtejshëm mjekësor.