Një Intervistë me Dr. Mark Jacquot
Është vlerësuar se të rriturit shpenzojnë mesatarisht 12 orë çdo ditë para një ekrani, qoftë TV, laptop, desktop, smartphone ose tabletë. Një raport i kohëve të fundit nga Këshilli i Vizionit tregon se afro 70% e të rriturve amerikanë përjetojnë një formë të syrit dixhital për shkak të ekspozimit të vazhdueshëm dhe intensiv ndaj pajisjeve elektronike. Me botën tonë që lëviz në epokën dixhitale, është gjithnjë e më e rëndësishme që ne të mbrojmë sytë, duke filluar në vendin e punës, ku koha e kaluar ulur para një ekrani kompjuteri ose tabletë konsumon një pjesë të madhe të ditës sonë.
Kohët e fundit kam intervistuar Dr. Mark Jacquot, drejtor i lartë klinik i LensCrafters për kujdesin e syve dhe operacionet e kujdesit të vizionit, për shëndetin e syrit në vendin e punës dhe mënyrën se si kompania e tij po ndryshon mënyrën se si optometristët e tyre po kryejnë provime sy në mënyrë që të diagnostikojnë problemet e syve të lidhura me tendosjen e syrit dixhital dhe sindromi i vizionit kompjuterik .
Çfarë do të thotë vërtet "shëndeti i syve të punës"?
Shëndeti i syrit të punës është i lidhur me higjienën vizuale. Kjo do të thotë se kur ne jemi në vendin e punës, ne duhet të shohim në mënyrë të qetë dhe të qartë pa eyestrain. Punonjësit duhet të jenë të vetëdijshëm për kurthet e përdorimit të zgjatur të syve gjatë orarit të punës dhe si sytë mund të lodhen nëse nuk marrim pushime të shpeshta dhe marrim masa paraprake të veçanta për sytë dhe vizionin tonë. Higjiena vizuale gjithashtu përfshin efektet që UV (ultravjollcë) dhe gjatësi vale të caktuara të dritës blu kanë në sy në punë.
Si duhet të kujdesemi për sytë tanë në vendin e punës?
Së pari duhet të kemi një ekzaminim të plotë të syve për të siguruar që ne të kemi ilustrimin e saktë të syzeve ose lente kontakti dhe teknologjinë e duhur të lente të ndërtuar në lente për detyrë specifike vizuale që duhet të kryhet; më konkretisht, në kompjuter dhe duke përdorur bollëkun e pajisjeve dixhitale që rrisin jetën tonë sot, por megjithatë krijojnë lodhje të jashtëzakonshme.
Çka shkakton eyestrain dixhital?
Ka me të vërtetë tre komponentë që po krijojnë më shumë eyestrain dixhital. E para është më shumë një komponentë fokale. Ideja e mbylljes në një distancë shumë të afërt është treguar në hulumtim për të shkaktuar probleme të syrit dhe mund të bëjë një të prirur për të zhvilluar vështirësi kur kombinohet me faktorë të tjerë gjenetikë që rrisin prirjen për t'u bërë me shpejtësi.
Së dyti, kur ne i ngulim sytë në një kompjuter ne tentojmë të injorojmë më shpesh. Blinking më pak krijon disekuilibra në filmin tonë lotsjellës dhe njerëzit mund të fillojnë të ankohen për shikimin luhatës, sytë e thatë ose lodhjen. Njerëzit do të vijnë në thelb duke u ankuar për një eyestrain të rëndë. Ne po fillojmë të shohim gjithnjë e më shumë fëmijë që vijnë në një moshë më të vogël me miopi të dukshme (bezdisshëm). Kjo mund të jetë një nënprodukt i thjesht të qenit më i arsimuar, por gjithashtu po bombardohet nga përdorimi i pajisjeve më digjitale, kompjuterëve , tableta, dhe ekrane të vogla.
Gjëja e tretë për të menduar me të vërtetë kur të menduarit e syrit dixhital është dritë blu. Pajisjet digjitale lëshojnë një gjatësi vale të caktuar të dritës blu. Disa dritë blu janë të mira për ne, sepse kontrollon ritmet tona të qarkullimit. Megjithatë, drita blu mund të shtypë nivelin e melatoninës në trupin tonë. Dritë e tepërt blu e emetuar nga pajisjet digjitale mund të ndërpresë ndjeshëm modelet tona të gjumit, duke shkaktuar probleme nervozizmi dhe sjelljeje. Kjo mund ta vë një në rrezik për obezitetin, diabetin, hipertensionin dhe një mori problemesh të tjera mjekësore. Dritë blu gjithashtu është implikuar në përkeqësimin e progresit të sëmundjeve të tilla si degjenerimi makular .
Cilat janë simptomat e syrit dixhital?
- thatësi
- lodhje
- Tendosje sy
- Dhimbje koke
- Vizion i paqartë ose luhatës
Si mund të ndihmojnë punëdhënësit punonjësit e tyre?
Ata duhet të mendojnë për ergonomi dhe mënyrën e krijimit të stacioneve të tyre të punës. Vëzhguesit duhet të vendosen në një lartësi të përshtatshme dhe ndoshta disa filtra mund të përdoren për të zvogëluar shkëlqimin e ekranit nga ekrani i kompjuterit. Punëdhënësi gjithashtu duhet të sigurohet që ata ofrojnë një përfitim për provimin e syrit si pjesë e paketës së përfitimeve të ofruar nga punëdhënësi. Një provim me sy mund të zbulojë probleme të pa diagnostikuara që mund të krijojnë lodhje në vendin e punës ose të bëjnë një pacient të rrezikuar për sindromin e vizionit kompjuterik dhe nganjëherë edhe probleme sistemike që ndikojnë që prekin tërë trupin.
Cilat janë disa këshilla për të ndihmuar personin që punon të zvogëlojë vështirësitë dixhitale?
Vendosni hapësirën tuaj të punës në mënyrë korrekte - Pjesa e sipërme e monitorit tuaj duhet të jetë një inç më poshtë nivelit të syrit dhe afërsisht një gjatësi e krahut. Kur shikoni, kjo shkakton që muskujt e jashtëm në dhe rreth syve tuaj të jenë të tensionuara, së bashku me muskujt në qafën dhe shpatullat. Pozicioni më pak stresues për sytë tanë dhe gjithë trupi ynë është duke parë drejt përpara.
Praktika 20-20-20 rregull - Çdo 20 minuta, shikoni larg rreth 20 metra në frontin e ju për 20 sekonda. Duke kërkuar larg nga monitorimi në një objekt në distancë, forcat e syve tuaj për të rifokusuar. Kur shikojmë në objekt deri afër, muskujt në sytë tanë janë të përkulur dhe të tensionuar, por kur vështrojmë në largësi, ata pushojnë. Muskujt e tepërt të syrit shkaktojnë vizion të paqartë dhe mund të çojnë në rënie të vizionit.
Përdorni lotët artificiale - Personi mesatar blinks 15 herë në minutë. Kur shikon një monitor, kjo statistikë pritet në gjysmë, prandaj të rriturit ankohen për sytë e thatë pas ekspozimit të zgjeruar në ekran. Lotët artificiale mund t'ju ndihmojnë të mbani sytë hydrated dhe muskujt të relaksuar.
Përdorni syze me lentë anti-shkëlqim - Ata që kanë nevojë për veshin e syve të veçanta për ekranet duhet të marrin në konsideratë marrjen e një shtrese anti-reflektive në lentet për të minimizuar zverdhjen nga ekrani.
Si është LensCrafters ndryshuar teknologjinë e tyre të provimit për të diagnostikuar dhe trajtuar problemet që lidhen me eyestrain dixhitale?
Së pari dhe më kryesorja, ne rekomandojmë provimet e rregullta të syrit, mundësisht çdo vit. Në LensCrafters, ne po krijojmë një sistem të ri të quajtur AccuExam . AccuExam është teknologjia e provimit dixhital të Lenscrafters që mund të diagnostikojë problemet e shikimit në një mënyrë shumë më të detajuar. Është një nga ekzaminimet më të avancuara që ne kemi qenë në gjendje të ofrojmë. AccuExam na lejon që të mbledhim të dhëna shpejt dhe me saktësi dhe të marrim shumë nga puna me mend nga duart e pacientit. Sistemi përfshin Marco OPD III Abberometer dhe motorin automatik TRS 5100. Pjesa subjektive e provimit do të jetë më e shkurtër, e relaksuar dhe do të jetë shumë më pak e tatueshme për pacientin. Gjithashtu ka softuer të shkëlqyeshëm për të demonstruar problemet e vizionit dhe si syzet ose kontaktet mund të korrigjojnë vizionin e tyre. AccuExam gjithashtu ndihmon në identifikimin e problemeve që mund të përkeqësojnë sytë e syrit dixhital.
Mjekët tanë janë ende duke luajtur një rol të rëndësishëm dhe të personalizuar në provim dhe do të japin rekomandimin më të mirë të bazuar në rezultatet e AccuExam. Sistemi çliron mjekun në mënyrë që ai ose ajo të kalojë më shumë kohë cilësore me pacientin duke diskutuar rezultatet e provimeve dhe duke njohur pacientin në nivel njerëzor. Sistemi ynë përfshin gjithashtu një sistem konsultimi të mrekullueshëm për të ndihmuar pacientët në kuptimin e problemit të tyre të shikimit. Përvoja e tërë provuese do të përmirësohet nga AccuExam. Ne shpresojmë që sistemi AccuExam revolucionon provimet e syrit dhe lëviz optometrinë në shekullin e 21-të.