Drita e gjelbër mund të përmirësohet dhe drita blu mund të përkeqësohet nga dhimbja e migrenës
Terapia e dritës është një trajtim i suksesshëm për çrregullime emocionale sezonale dhe disa kushte të lëkurës si psoriasis. Studiuesit tani besojnë se terapi e dritës gjithashtu mund të jenë të dobishme për lehtësimin e migrenave . Kjo është një ide e re, por megjithatë emocionuese.
Për të kuptuar se si terapia e dritës mund të zbutë migrenën tuaj, le të vazhdojmë më tej në lidhjen midis dritës dhe sulmeve të migrenës.
Cila është ndjesia e dritës në migrenë?
Ndjeshmëria e dritës (fotofobi) është një simptomë e zakonshme e lidhur me migrenat. Në fakt, hulumtimi sugjeron që ajo prek rreth 80 përqind të migrenerëve. Ndërsa në përgjithësi nuk është aq e dobët sa dhimbja aktuale e migrenës, ajo mund të kufizojë ndjeshëm aftësinë e një personi për të funksionuar. Ajo gjithashtu mund të nxisë izolimin, pasi një person kërkon ngushëllimin e errësirës derisa migrena e tyre të lehtësohet.
Çfarë do të thotë të jesh i ndjeshëm ndaj një migrenë?
Ndjeshmëria e dritës nënkupton që drita, veçanërisht drita e ndritshme, mund të dëmtojë sytë e një personi. Në përgjigje, një person shpesh do të skandalizojë instinktivisht, do të vendosë syze dielli ose do të vendosë dorën mbi sytë për të siguruar hije.
Për migrenerët, kjo gjithashtu do të thotë se ekspozimi ndaj dritës gjatë një sulmi të migrenës mund të përkeqësojë dhimbjen e dhimbjes së kokës së tyre.
Si ndikon ekspozimi i dritës në perceptimin e dhimbjes së migrenës?
Studiuesit besojnë se receptorët në retinë e syrit zbulojnë dritën dhe në përgjigje transmetojnë sinjale fotike tek qelizat nervore të quajtura neuronet trigeminovaskulare.
Këto sinjale udhëtojnë nga retina në neuronet trigeminovaskulare nëpërmjet nervit optik. Përfundimisht, sinjalet udhëtojnë në lëvore cerebrale (truri) ku perceptohet dhimbja e migrenës.
Si mund të përkeqësohet drita e zezë dhimbja e migrenës?
Rrezet e diellit përbëhen nga rrezet e kuqe, portokalli, të verdhë, jeshile, blu, vjollcë dhe vjollcë që, kur kombinohen, e bëjnë dritën e bardhë.
Drita blu ka një gjatësi vale të shkurtër dhe shumë energji, krahasuar me rrezet e tjera të dritës si të kuqe, e cila ka një gjatësi më të gjatë valë dhe më pak energji. Kjo është thënë, drita blu shpesh përbën një komponent më të madh të dritës së bardhë, e cila mund ta ekspozojë syrin në më shumë energji (kjo mund të jetë e dëmshme).
Burimet e dritës blu përfshijnë dritën e diellit (burimi më i madh), telefonat celularë, monitorët e kompjuterave, ekranet e tabletëve, televizorët me ekran të sheshtë, dritat LED dhe llambat fluoreshente kompakte. Me fjalë të tjera, drita blu është kudo.
Receptorët në retinë e syrit të një personi (të quajtur fotoreceptorët) janë më të ndjeshëm ndaj dritës blu, prandaj shkencëtarët besojnë se ekspozimi i dritës blu (emetuar nga shumë dritat e brendshme ose rrezet e diellit) mund të përkeqësojë dhimbjen e migrenës. Në fakt, këta receptorë janë kaq të ndjeshëm ndaj dritës blu që edhe disa njerëz të cilët janë të verbër të verbër mund të zbulojnë dritën blu (ata mund të shohin "dritë", por jo "imazhe") dhe mund të përkeqësojnë gjithashtu sulmet e tyre të migrenës - një fenomen interesant.
A ka një rreze drite që mund të lehtësojë migrenën?
Studiuesit besojnë se drita blu mund të përkeqësojë sulmet e migrenës, prandaj mjekët shpesh këshillojnë migrantë të pushojnë në një dhomë të errët gjatë një sulmi. Por a ka një rrezet dritë me ngjyrë sesa mund të lehtësojë migrenat?
Ndoshta.
Një studim i vitit 2016 në Brain zbuloi se ekspozimi ndaj dritës së gjelbër ndjeshëm uli ndjeshmërinë e dritës në një grup të vogël migrenash. Për disa nga migrena (20 përqind), ekspozimi ndaj dritës së gjelbër redukton edhe dhimbjen e kokës së migrenës.
Si arritën hulumtuesit në këto rezultate? Në këtë studim, dyzet e një migrenë që pësojnë një sulm të migrenës akute u ekspozuan në pesë seri të stimulimit të dritës:
- drite e bardhe
- dritë blu
- dritë e gjelbër
- drita jeshile
- drite e kuqe
Çdo ekspozim përbëhej nga tre minuta të errësirës së plotë të ndjekur nga një rritje graduale në intensitetin e dritës. Në fund të çdo ekspozimi të dritës, drita u fikur, dhe pjesëmarrësve iu dha kohë për intensitetin e dhimbjes së kokës së tyre për t'u kthyer në bazën.
Pjesëmarrësit u vlerësuan nëse ngjyra e dritës preku intensitetin e dhimbjes së kokës së migrenës dhe vendndodhjen e dhimbjes së kokës, krahasuar me intensitetin e dhimbjes së kokës dhe vendndodhjen kur ishte në errësirë (konsiderohej bazë).
Nga pjesëmarrësit, pothuajse 80 për qind kanë raportuar një intensitet më të madh të dhimbjes së kokës me të gjithë ekspozimin e dritës me ngjyrë (në krahasim me errësirën) përveç gjelbërimit. Në fakt, rreth 20 për qind vërejnë një intensitet më të vogël dhimbje koke me ekspozim të dritës së gjelbër.
Duke marrë një vështrim më të afërt, studiuesit bënë një krahasim midis ngjyrave. Ata gjetën se shkallët e dhimbjeve (të bëra në një shkallë nga 0 deri në 10) kishin ndryshime më të vogla kur shkonin nga errësira në dritën e gjelbër, në krahasim me ekspozimin e dritës së bardhë, blu, qelibar dhe të kuqe, ku kishte një rritje të konsiderueshme në vlerësimin e dhimbjeve.
Sa i përket vendndodhjes së dhimbjes së kokës, më shumë pjesëmarrës vunë re një përhapje të dhimbjes së kokës (për shembull, nga pjesa e pasme e kokës në front ose nga e djathta në anën e majtë të kokës) me ekspozim të dritës blu, të kuqe dhe qelibartë ekspozimit të dritës jeshile.
Çfarë do të thotë këto rezultate?
Është e rëndësishme të shikoni figurën e madhe këtu. Ky studim sugjeron se drita jeshile në minimum është ngjyra e dritës që ka më pak gjasa të keqësojë dhimbjen e kokës së migrenës. Në maksimum, ekspozimi i dritës së gjelbër mund të zbut dhimbjen e dhimbjes së kokës së migrenës.
Një Fjalë Nga
Ndërsa terapia e dritës është një mënyrë e lirë dhe e thjeshtë për të plotësuar terapitë tradicionale të migrenës, duhet bërë më shumë kërkime. Ndërsa studimi në Brain është një fillim i mirë, nevojiten studime më të mëdha, veçanërisht ato që përdorin pajisje që ose në mënyrë specifike lëshojnë dritë jeshile dhe / ose bllokojnë dritën blu.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane Optometrike (dhjetor 2014). Dëmtimi i dritës dhe syrit.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Përdorshmëria e një Pyetësori të Photophobia në Pacientët me Migrenë. Cefalalgjia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Fotophobia e migrenës që buron nga shtigjet retinore të shtruara me kon. Brain . 2016 Korrik; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Një mekanizëm nervor për përkeqësimin e dhimbjes së kokës nga Drita. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Parandaloni verbërinë. (Prill 2016). Drita Blu dhe Sytë .