Si mund të ndihmojë 5-HTP dhimbjet e kokës dhe çfarë duhet të kujdeseni për
Disa njerëz preferojnë të trajtojnë migrantë dhe dhimbje koke natyrisht , nën drejtimin e mjekut të tyre. Një shtesë e përdorur ndonjëherë për migrenë dhe dhimbje koke është 5-HT, e cila rrit nivelin e serotoninës në trup dhe në tru.
Le të hetojmë këtë shtojcë, duke përfshirë atë se si funksionon, efektet anësore të mundshme dhe çfarë të bëni nëse e konsideroni marrjen e tij.
Lidhja ndërmjet serotoninës dhe migrenës dhe dhimbjeve të kokës
Migrenerët dhe njerëzit me çrregullime kronike të dhimbjeve të kokës zakonisht kanë nivele të ulëta të serotoninës - një kimik në tru që rregullon dhimbjen, gjumin dhe gjendjen shpirtërore. Përveç kësaj, nivelet e serotoninës bëhen edhe më të ulëta gjatë një sulmi të migrenës ose dhimbjes së kokës. Pra, shkencëtarët supozojnë se duke rritur nivelet e serotoninës në tru, migrena dhe dhimbje koke do të jenë më pak të ngjarë të shkaktohen, përveç përmirësimit të disponimit dhe gjumit.
Ndërsa ka një numër mënyrash për të rritur serotonin në tru, si nëpërmjet stërvitjes apo antidepresantëve të caktuar, disa njerëz preferojnë të marrin shtesë natyrale - dhe 5-HTP është një shembull.
Natyrisht, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të diskutoni për të marrë ndonjë shtesë me mjekun tuaj të parë për të siguruar që ata janë të sigurt për ju dhe mos të ndërveprojnë me medikamentet e tjera. Mos harroni se dietat dhe shtesat bimore nuk i janë nënshtruar të njejtit shqyrtim dhe testim si medikamente - që do të thotë studime që provojnë efektivitetin e tyre dhe siguria e tyre janë të kufizuara ose nuk janë bërë.
Çfarë është 5-HTP dhe efektet anësore të saj?
5-HTP është një amino acid i prodhuar nga trupi i njeriut nga L-tryptofan amino acid thelbësor, i cili gjendet në ushqime si fara, soje, gjeldeti dhe djathi. L-trytophan pastaj konvertohet në serotonin nga qelizat nervore dhe mëlçisë.
Suplementi dietik 5-HTP është bërë nga bimore Griffonia simplicifolia, një fabrikë medicinale afrikano-perëndimore .
Efektet anësore të mundshme përfshijnë:
- të përzier
- bloating
- fryrje
- stools lirshme ose diarre
Këto efekte anësore përgjithësisht largohen me kohë dhe janë të lehta për të moderuar. Ata zakonisht mund të zvogëlohen duke marrë shtesë me ushqim.
Është e rëndësishme të theksohet se 5-HTP mund të ndërveprojë me medikamente të caktuara, sidomos karbidopa, e cila përdoret për të trajtuar sëmundjen e Parkinsonit . Ajo gjithashtu mund të ndikojë në terapinë triptan, një terapi të zakonshme të migrenës që ndryshon nivelet e serotoninës në tru.
Çfarë do të thotë kjo për mua?
Kur shqyrtoni 5-HTP ose ndonjë shtojcë "natyrale", është e rëndësishme të kuptoni se po vendosni diçka në trupin tuaj që mund të bëjë ndonjë të mirë, por gjithashtu ka potencial për dëm.
Ndërsa dhimbja e migrenës ose dhimbjes së kokës mund të jetë e madhe dhe ju mund të frustruar nga mungesa e efektivitetit të ilaçeve tuaja të tanishme, jini të kujdesshëm dhe mos u bëni impulsiv.
Bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja kështu që së bashku ju mund të krijoni një plan trajtimi që punon për ju.
burimi:
Taylor FA, Shoqëria amerikane e dhimbjes së kokës. (2011). Serotonin dhe dhimbje koke: Përdorimi i L-Tryptophan, 5-HTP dhe Metodat e Tjera për Rritjen e Niveleve të Trurit të Serotoninës. Marrë 27 nëntor 2015.