Zorrët e gazit dhe bllokimi i barkut janë të bezdisshme por shumë të trajtueshme
Shumë njerëz që kanë sëmundje të zorrëve inflamatore (IBD) gjithashtu zbulojnë se kanë simptoma të fryrjes së barkut ose distensionit. Një shkak i këtij problemi të pakëndshëm mund të jetë gazi në traktin e tretjes.
Bllokimi dhe gazi mund të jenë të dhimbshme, të turpshme, dhe mund të kufizojnë zgjedhjet e veshjeve tuaja me pantallona me rripë elastik. Për fat të mirë, ka disa mënyra për t'u marrë me të.
shkaqet
Bloating në bark zakonisht shkaktohet nga gazi në zorrët. Një arsye për gaz shumë është nga të hahet ushqime që krijojnë gaz .
Gëlltitja e ajrit gjatë ngrënies shpesh bëhet në mënyrë të pandërgjegjshme dhe mund të rezultojë në belching të shpeshta gjatë ose pas ngrënies. Për të shmangur gëlltitjen e ajrit, ngadalësoni kur hani, mos pini slurp dhe mos flisni gjatë përtypjes. Gjithashtu përpiquni të shmangni çamçakëzat, të hahet karamele të forta, të pini pije të gazuara dhe të pini lëngje përmes kashtëve.
Intolerancë ndaj laktozës
Intoleranca e laktozës është një kusht i zakonshëm që gjithashtu mund të kontribuojë në bloatingin e barkut. Shumë njerëz nuk janë në gjendje të tretet laktozë, e cila është sheqeri që gjendet në qumështin e lopës. Kjo gjendje është më e zakonshme tek të rriturit, por disa fëmijë (sidomos ata mbi moshën dy vjeçare) mund të gjenden gjithashtu si intolerantë ndaj laktozës.
Interesant, intoleranca e laktozës është e ndryshme nga një alergji e vërtetë e qumështit . Shmangia e qumështit të lopës dhe ushqimet e bëra me qumësht, të tilla si akullore apo djathë, mund të ndihmojnë në shmangien e problemit.
Por, kjo nuk është gjithmonë praktike apo e dëshirueshme. Sot, janë në dispozicion disa produkte që nuk janë laktozë ose mund të ndihmojnë njerëzit lakollozë që të tretet laktozë që gjendet në produktet e qumështit.
Shkaqet e pazakonta
Nëse barku është i butë ndaj kontaktit ose vështirë, kontaktoni mjekun tuaj për të siguruar që nuk ka ndonjë shkak tjetër themelor për bloating.
Edhe pse jo e zakonshme, bloating mund të shkaktohet edhe nga kushte më serioze. Blerja e vazhdueshme, progresive ose e rëndë (sidomos kur shoqërohet me simptoma të tjera dhe një rritje të nëngrupit abdominal) duhet të kontrollohet menjëherë nga një mjek.
Trajtimit
Qëllimi përfundimtar është për të parandaluar që bloating të ndodhë në vendin e parë. Por një herë problemi është tashmë i pranishëm, ka disa mënyra për ta trajtuar atë.
- Një bllok ngrohje i vendosur në bark (mos e përdorni për një kohë të gjatë ose bjerë në gjumë me të) ose një dush të nxehtë mund të lehtësojë siklet barkut.
- Marrja e Beano shtesë kur hahet fasule apo bishtajore mund të ndihmojë në zvogëlimin e gazit që shkaktohet gjatë tretjes së atyre ushqimeve.
- Për të dëbuar gazin e trazuar të zorrëve, përpiquni të bëni një shëtitje të shpejtë ose të merrni ndonjë formë tjetër të stërvitjes që e lëviz trupin. Ushtrimi i shpeshtë mund të ndihmojë në mbajtjen e zorrëve në mënyrë më efikase dhe ndihmon me tretje.
- Nëse stërvitja dështon, përpiquni të vendosni në heshtje në anën tuaj të majtë në një shtrat, shtrat ose dysheme dhe të sjellni gjunjët në gjoks. Ky pozicion, ose disa lëvizje të tjera të tilla si mbledhja, ndonjëherë mund të ndihmojë lirimin e gazit të bllokuar.
- Mjetet kundër-gazit kundër-gazit, të cilat shpesh përmbajnë polietilen glikol ose simethicone, gjithashtu mund të ndihmojnë. Kontrolloni me një mjek para se të provoni një, derisa ato të jenë efektive, sigurohuni që të lexoni të gjithë përbërësit. Disa markave përmbajnë sorbitol , një shtesë ushqimore që është treguar të irritojë traktin digjestiv dhe të shkaktojë diarre, dhimbje dhe dhimbje.
parandalim
Mënyra më e mirë për të parandaluar gazin që është shkaktuar nga ushqimet është - me parashikueshmëri - për të shmangur ato ushqime që kontribuojnë në gripin e zorrëve. Shumë njerëz kanë një ide se cilat ushqime mund të shkaktojnë gaz (si fasule ), por nuk mund të dijnë për disa ushqime shumë të zakonshme që mund të kontribuojnë gjithashtu në gaz.
Shmangia e një ose dy ushqimeve sepse ato shkaktojnë gaz, bloating dhe dhimbje nuk duhet të jetë shumë e një problemi. Por, çdo ndryshim drastik në dietë duhet të bëhet vetëm pasi të konsultohet me një mjek dhe një dietist, nëse është e mundur. Çdo person është i prekur nga ushqimet ndryshe, por disa ushqime që zakonisht shkaktojnë gaz janë:
- shparg
- brokoli
- Brukseli lakër
- lakër
- lulelakër
- misër
- Fruktoza (sheqer fruta)
- lactose
- patate
- sorbitol
- grurë
burimet:
Azpiroz F. Kuptimi i gazit të zorrëve. Fondacioni Ndërkombëtar për Çrregullime Gastrointestinale Funksionale, Inc 19 Mars 2015.
Clearinghouse Kombëtare të Informacionit për Sëmundjet Digjitale. Gazi në traktin digjestiv. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës 2 Jan 2013.