Parandalimi i infeksioneve të zakonshme virale, si të ftohtit ose të gripit, bëhet edhe më e rëndësishme kur të plakeni, sidomos nëse vuani nga sëmundje kronike, si diabeti ose sëmundjet e zemrës. Infeksionet që mund të luftoni brenda një jave kur ishit më i ri, bëheni më serioz kur jeni në moshë dhe keni potencial për të çuar në komplikacione më të rrezikshme, përfshirë pneumoni ose dehidrim .
Si të shmangni ftohjet dhe gripin
Këtu në Shtetet e Bashkuara, dimri është koha kryesore për sëmundje. Sezoni i ftohtë dhe gripi zakonisht fillon në tetor, majat në shkurt dhe mund të zgjasin deri në maj.
Si me shumicën e sëmundjeve, qasja më e mirë për sezonin e ftohtë dhe të gripit është parandalimi. Këto tetë këshilla mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm edhe në fytyrën e viruseve të keqe.
Merrni një Shot Flu
Kur është fjala për parandalimin e sëmundjes gjatë sezonit të ftohtë dhe të gripit, shumica e njerëzve mendojnë për vaksinën e gripit . Vaksina e gripit përmban mbrojtjen nga llojet e gripit të tipit A dhe B të tipit B të identifikuar si të përhapura në atë vit.
Megjithëse një e shtënë e gripit nuk do të jetë domosdoshmërisht mbrojtës ndaj viruseve të virusit që nuk presin të shohin, shtënia e gripit mbetet bast më i mirë për të qëndruar pa grip.
Ndryshe nga gripi, nuk ka vaksinë për të ftohtin e zakonshëm .
Laj duart
Larja e shpeshtë e duarve ndihmon në parandalimin e transmetimit të sëmundjes.
Një virus i ftohtë në duart tuaja mund të qëndrojë i gjallë deri në tre orë.
Nëse gjatë asaj kohe prekni sytë ose hundën, mund të infektoheni.
Shmangni prekjen e syve ose të hundës
Larja e duarve shpesh është e rëndësishme, por ju nuk mund të jeni në gjendje të mbani dorën me çdo shtrëngim duarsh, butoni ose shirit ashensori. Merrni zakon të mos prekni sytë apo hundën nëse nuk i keni larë duart, pasi ato janë rrugët më të zakonshme të hyrjes për gripin dhe viruset e ftohta.
Qëndro i hidratuar
Ajrit të thatë, të ndezur nga qendra mund të nxisin dehidratim, të cilat mund t'ju lënë më të ndjeshëm ndaj sëmundjes. Pini pije gjatë gjithë ditës për të qëndruar të hidratuar dhe të keni një gotë ujë kur ndiheni të etur.
Alkooli, në veçanti, mund të shkaktojë dehidrim.
Merrni gjumë të mjaftueshëm
Është e vështirë për të luftuar infeksionin nëse trupi juaj nuk është i zënë mirë. Për t'ju ndihmuar të fle mirë, përpiquni të mbani një rutinë të rregullt në kohën e gjumit. Të moshuarit kanë nevojë për 7 deri 9 orë gjumë për një natë.
Shmangni Infeksionet e Aeroplanit
Gjatë sezonit të ftohtë dhe të gripit, duket sikur ka gjithmonë, të paktën, një person që kollitet në fluturim. Ata madje mund të ulen pas teje. Mbrojtja më e mirë është mbajtja e hidratuar mirë dhe përdorimi i një lloji të llakut hidratues në hundë sepse ajri në aeroplan është shumë i thatë. Membranat e hundës së thatë kanë gjasa të jenë të plasaritur dhe të hapur ndaj infeksionit.
Qëndroni larg njerëzve që luftojnë me një të ftohtë
Ndonëse nuk është gjithmonë e mundur që të shmanget çdo person që lufton me të ftohtë, përpiquni të shmangni kontaktin me ata që njihni se jeni të sëmurë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me sisteme të imunitetit të komprometuar.
Përdorni Kujdes në Buffets
Të hahet jashtë ose në një familje mund të jetë mirë, por jini të kujdesshëm. Nëse dikush kollitet në ushqim ose, në ndonjë mënyrë tjetër, e ndot ushqimin ose sendet e përbashkëta që shërbejnë, atëherë mund të transmetohet lehtësisht tek ju.