Shumë pacientë që kanë kirurgji të zëvendësimit të përbashkët janë kurioz për aktivitetet që janë të sigurta për të kryer pas procedurës së tyre kirurgjikale. Ndërsa mjekët shpesh rekomandojnë sporte të veçanta të cilat duhet të jenë të sigurta dhe ato për të shmangur, ka shumë pak informacion shkencor për të cilat janë të sigurta. Shumica e këshillave bazohen në mendime dhe jo në të dhënat aktuale.
Kjo tha, ka disa udhëzime për të ndihmuar pacientët të përcaktojnë cilat aktivitete janë të sigurta.
Sporti dhe aktiviteti më i mirë pas ndërrimit të gjurit
Shoqëria gjunjë rekomandon aktivitete specifike për pacientët me zëvendësim të përgjithshëm të gjurit, ku përfshihen:
- Çiklizmi: Riding një biçikletë jashtë ose duke përdorur një biçikletë stacionare brenda është një mënyrë e shkëlqyer për të forcuar gjurin tuaj të re. Është mirë që të filloni me hipur në banesë ose duke përdorur një tension më të ulët për një cikël të brendshëm.
- Swimming: Gëzojnë pishinë nuk do të vënë ndonjë peshë në nyje tuaj dhe ju mund të merrni një stërvitje aerobic. Ju mund të filloni të notit sa më shpejt që qepjet tuaja janë hequr dhe plaga është shëruar.
- Ecja dhe ecja: Ecja është shumë e rekomanduar për shërimin tuaj. Nëse ju keni qenë një kontrabandist, ju mund të dëshironi të shijoni ndikimin më të ulët të ecjes pas një zëvendësimi të gjurit.
- Kalisteni (stërvitje të butë të stilit të gjimnastikës): Është mirë të mbani trupin tuaj në formë me forcë dhe fleksibilitet workouts që janë të ulët në ndikim. Ndërsa ju mund të doni Zumba, ju do të duhet të rrinë me lëvizje të ndikimit më të ulët dhe për të shmangur lëvizjet gjarpërues.
- Peshëngritje me rezistencë të ulët : Mbajtja e tonave të muskujve është një komponent i rëndësishëm i palestër.
- Çikago me rezistencë të ulët: Ju do të merrni një stërvitje të mirë të trupit të sipërm, por do t'ju duhet të vendosni makinën në mënyrë që këndi juaj i gju të jetë më i madh se 90 gradë.
- Makina ski dhe eliptike: Ashtu si çiklizmi, nuk ka ndikim, por ju mund të merrni një stërvitje të mirë aerobike.
Sporti dhe aktiviteti i aktiviteteve për të shmangur pas zëvendësimit total të gjurit
Aktivitetet të cilat Shoqata Gju zakonisht rekomandon për t'u shmangur janë:
- Baseball
- basketboll
- futboll
- hokej
- futboll
- Gjimnastikë me ndikim të lartë
- gjimnastikë
- vraponte për sport
- Powerlifting
Çka rreth golfit?
Një studim mbi golin e golfit pas zëvendësimit të gjurit zbuloi se ritmi i golfit i vendos forcat më të larta se sa vrapimi në gjunjë. Në mënyrë të veçantë, gjuri përpara të lojtar golfi është theksuar në mënyrë të konsiderueshme gjatë swing golfit. Prandaj, pacientët duhet të jenë të kujdesshëm në lidhje me të luajturit e golfit pas një zëvendësimi të gjurit .
A do të ndryshojnë rekomandimet?
Nëse dëshironi të ktheheni në një aktivitet më të madh të ndikimit ose aktivitetit të palestinezës, rezultatet e një studimi të raportuar në Takimin vjetor 2010 të Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedë është shumë inkurajuese. Ata zbuluan se pacientët të cilët u kthyen në një sport me ndikim të madh ose në punë të rënda manuale kishin të njëjtat dallime në qëndrueshmërinë e implanteve si ata që ndoqën rekomandimet për të shmangur ato aktivitete. Studiuesit vunë në dukje se protezat janë bërë më mirë dhe më e fortë se ato të prodhuara në të kaluarën. Megjithatë, ata gjetën se fuqia e fuqisë ishte e keqe për gjunjët. Ky vazhdim ishte pas 7 vjet e gjysmë dhe ekspertë të tjerë preferonin të shihnin se çfarë do të gjente një ndjekje më e gjatë.
Një Fjalë Nga
Këto lista kanë për qëllim t'u japin pacientëve një ide se çfarë duhet të presin nëse ata i nënshtrohen kirurgjisë për zëvendësimin e gjurit . Diskutoni qëllimet tuaja me mjekun tuaj dhe kur mund të ktheheni në aktivitetin tuaj të preferuar ose çfarë aktivitetesh të reja mund t'i merrni në konsideratë.
> Burimet:
> Colwell CW, et al. "In Vivo Forcat gjunjë gjatë aktiviteteve rekreative pas arthroplasty totale gju" Paraqitur në takimin vjetor të Akademisë Amerikane të Kirurgët Ortopedik, San Francisco, 5-9 mars 2008.
> Parratte S, et al "A ka pjesëmarrje në sportet e rekomanduara sportive qëndrueshmërinë totale të artroplastisë së gjuit?" AAOS 2010; Abstrakt 507.
> Rogers C. "Anketa: Aktivitet i pakufizuar me ndikim të ulët" OK "pas TJR " AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Faqe 1.