Si ta zvogëloni rrezikun e sëmundjeve infektive
Ka disa mënyra të provuara për të mbajtur veten të shëndetshëm. Ju e dini bazat: shmangni hundët e rrjedhura dhe kollitet hacking. Por mund të pyesni për disa mënyra të tjera praktike për të qëndruar pa infeksione. Kjo është bërë shqetësim edhe më i madh në vitet e fundit. Ndërsa rreziku i lidhur me "infeksionet tradicionale" shpesh është zvogëluar nga vaksinimi dhe antibiotikët, sëmundjet ngjitëse në zhvillim po shfaqen për të na kujtuar se sa jemi të prekshëm ne me të vërtetë.
Jo vetëm që shfaqen "bugs" të rinj, por disa nga "bugs vjetër" janë duke u zgjuar. Lëkura juaj vepron si një pengesë e natyrshme kundër mikrobeve të dëmshme që shkaktojnë infeksione, por "mete të zgjuar" kanë gjetur rrugë alternative për të hyrë në trupin tuaj dhe për të shkaktuar infeksione. Mësuesit e mençur kanë mësuar gjithashtu se si të prodhojnë komponime që mund të bëjnë shumë - dhe ndonjëherë të gjithë - të arsenalit tonë aktual antibiotik të paefektshëm. Ju mund të dëshironi të mësoni rreth rritjes së këtyre madhështive .
10 këshilla për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve
Nëse e keni parë lajmin për këto sëmundje ngjitëse të reja, mund të ndiheni pak shqetësues. Duket se ne të gjithë e dimë nga dikush që ishte në thelb i shëndetshëm, por zhvilloi një infeksion që shkaktoi sëmundje dhe paaftësi të konsiderueshme. Herën tjetër mund të jeni ju?
Derisa të dy infeksionet e vjetra dhe ato të reja mund të frikësojnë individin më stoik, nuk jemi pa masa për të luftuar. Duke bërë disa ndryshime të thjeshta të sjelljes (që në fund ulin aksesin e tyre në trupin tuaj), lehtë mund ta parandaloni përhapjen e shumë sëmundjeve infektive.
Le të shqyrtojmë 10 këshilla praktike për të ulur rrezikun tuaj, pasuar nga disa shënime të veçanta për ata që janë shtatzënë ose imunosupresiv për shkak të sëmundjes ose kimioterapisë. Disa nga këto këshilla mund të duken të dukshme, por të tjerët mund t'ju habisin.
1. Lani duart tuaja shpesh dhe mirë
A e dini se mikrobet mund të jetojnë në sipërfaqe inerte nga disa minuta deri në disa muaj?
Varet nga mikrobi dhe mjedisi. Disa mund të jetojnë vetëm për periudha të shkurtra; të tjerët mund të jetojnë për periudha të gjata. Imagjinoni këto mikrobe që shkaktojnë sëmundje që jetojnë në tastierën e kompjuterit tuaj, kaloni në dritë ose madje në butonin e kalimit të këmbësorëve pranë kryqëzimit! Shumë sëmundje mund të transmetohen nga fomitet , termi që përdoret për të përshkruar ndërmjetësin midis një personi tjetër të infektuar dhe vetes.
Çuditërisht, shumica dërrmuese e njerëzve nuk e dinë mënyrën më të mirë për të larë duart në mënyrë efektive. CDC rekomandon larje të plotë dhe të fuqishme me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda, pasuar me tharjen e dorës me një peshqir letre. Në mungesë të ujit të rrjedhshëm, një xhel me dorë me alkool ose fshij do të mjaftojë, edhe pse asgjë nuk rreh sapun të mirë të vjetër dhe ujë. Kjo merr rreth sa kohë që ajo të bëjë për të kënduar "Happy Birthday", kështu që disa spitale të rekomandojë larje duart tuaja për kohëzgjatjen e këtij mendje të thjeshtë!
Merrni një moment për të mësuar se si t'i lani duart në mënyrën se si mësohen mjekët .
2. Mos Shpërndani artikujt personalë
Furça dhëmbësh, peshqirë, brisqe, shami dhe gërshërë gozhdë mund të jenë burime të agjentëve infektivë (baktere, viruse dhe kërpudha). Në kopshtin e fëmijëve, ju u mësuat të ndani lodrat tuaja, por mbani duart tuaja për veten tuaj.
Tani përpiquni të mbani mend për të mbajtur sende personale për veten tuaj si!
Një shembull i transmetimit "të habitshëm" është transmetimi i hepatitit B. Ne e dimë se virusi duhet të kalojë nga gjaku i një personi në gjakun e një tjetri. Megjithatë, një përqindje e madhe e njerëzve që marrin infeksionin nuk kujtojnë ndonjë faktorë "të dukshëm" të rrezikut që do të shpjegonin se si e kapën virusin.
3. Mbuloni gojën kur keni kollë ose teshtirë
Në një mënyrë të ngjashme, higjiena e mirë personale përfshin jo vetëm pastërtinë personale, por edhe praktikën e moshës së vjetër të mbulimit të gojës kur ju kolliten apo teshtini. Pse është e rëndësishme nëse nuk jeni të sëmurë?
Për shumicën e infeksioneve, mikrobet që shkakton sëmundjen tashmë ka filluar të rritet dhe të ndahet shumë përpara se ndonjë simptomë të fillojë të shfaqet. Kollitja ose teshtitja mund t'i përhapë këto mikroba nëpërmjet pikat mikroskopike në ajër. Rekomandimi aktual është që të mbuloni gojën me krahun, mëngën ose kërcimin e bërrylit, në vend që të përdorni duart tuaja.
4. Get Vaccinated
Sistemi juaj imunitar është projektuar që të ketë një "kujtesë" të infeksioneve të mëparshme. Kur trupi juaj ndesh një mikrob që ka shkaktuar më parë një infeksion, rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe antitrupave për të parandaluar infeksionin për herë të dytë. Megjithatë, duke u vaksinuar, ju "mashtroni" trupin tuaj duke menduar se është infektuar nga një mikrob i caktuar, duke rritur kështu mbrojtjen e tij kundër infeksionit të mëvonshëm. Marrja e imunizimit që ju nevojitet do t'ju mbrojë juve dhe atyre që janë përreth jush . Për shembull, duke u vaksinuar kundër hepatitit B, është një mënyrë për të mbrojtur veten edhe kur shmangia e përdorimit të sendeve personale të të tjerëve nuk mjafton.
5. Përdorimi i praktikave të sigurta gatimi
Sëmundjet që lindin nga ushqimi shpesh vijnë nga përgatitja e ushqimit të dobët dhe zakonet e ngrënies. Ajo që shumë njerëz nuk e kuptojnë është se shumica e rasteve të "gripit të stomakut" në të rriturit janë me të vërtetë helmim me ushqim. Mikrobet lulëzojnë në pothuajse të gjitha sendet ushqimore, dhe më shumë në ushqime lënë në temperaturën e dhomës. Ftohja ngadalëson ose ndalon rritjen e mikrobeve më të mëdha. Pakësoni ushqimet brenda dy orëve pas përgatitjes. Nëse jeni duke u pyetur se çfarë duhet të bëni në potluck tuaj të ardhshëm, shikoni këto këshilla për sigurinë e ushqimit në barbecues dhe pikniqe. Përdorni bordet e veçanta prerjeje për mish dhe perime të papërpunuara, mbani countertops tuaj të pastër, dhe lani të gjitha frutat dhe perimet mirë para se të hahet.
6. Të jetë një udhëtar i zgjuar
Sëmundjet infektive mund të merren lehtësisht gjatë udhëtimit, veçanërisht kur udhëtojnë në vendet me burime të kufizuara. Nëse destinacioni juaj i udhëtimit është ai ku uji është i diskutueshëm, sigurohuni që të përdorni një burim të sigurt të ujit si p.sh. ujë në shishe për të pirë dhe larja e dhëmbëve. Mbani në mend se kube akulli nganjëherë mund të jetë një "burim i fshehur" i ujit të kontaminuar. Hani ushqime që janë gatuar dhe shmangni perimet dhe frutat e papërpunuara. Kur hani fruta, zgjidhni ato që mund të peeled dhe sigurohuni që lëvozhgë nuk vjen në kontakt me pjesën tjetër të frutave gjatë lëkurës. Përfundimisht, sigurohuni që të përditësoni të gjitha vaksinat që këshillohen ose kërkohen për destinacionin tuaj të udhëtimit . Këtu janë disa këshilla për të qëndruar të shëndetshëm gjatë udhëtimit .
7. Praktika Seksi i Sigurt
Sëmundjet seksualisht të transmetueshme janë ndoshta sëmundjet infektive më të parandalueshme. Duke qenë i zgjuar për seksin e sigurt (duke përdorur kondomë), transferimi i baktereve ose viruseve infektive nga një person në tjetrin mund të parandalohet. Kjo nuk është një sëmundje e drejtë infektive, madje edhe shtatzëni që mund të jetë problem. Në Shtetet e Bashkuara, mendohet se 10 për qind e kancereve janë të lidhura me infeksione dhe në mbarë botën numri është 25 për qind - shumica e këtyre transmetimeve seksualisht.
8. Mos e zgjidhni hundën (ose gojën ose sytë, ose)
Jo vetëm që është një tabu sociale, por marrja e hundës tuaj çon në përhapjen e një numri të infeksioneve. Shikoni përreth, dhe do të vini re se sa njerëz kanë duart e tyre pranë fytyrave të tyre. Shumë mikrobe preferojnë mjedisin e ngrohtë, me lagështi brenda hundës, si dhe sipërfaqet e tjera të mbuluara me mukozë, siç janë sytë dhe gojët. Infeksionet mund të parandalohen lehtësisht duke shmangur prekjen e këtyre zonave.
9. Ushtroni kujdes me kafshët
Infeksionet që mund të përhapen nga kafshët tek njerëzit quhen " sëmundje zoonotike " dhe janë më të zakonshme se shumica e njerëzve e kuptojnë. shpesh (përveç nëse jeni shtatzënë - qëndroni larg!) dhe mbani fëmijët e vegjël larg nga feces të kafshëve Llojet e ndryshme të kafshëve të egra mund të mbajnë sëmundje të tilla si tërbimi ose gripit të shpendëve dhe pleshtat dhe ticks mund të përhapin murtajën dhe sëmundjen Lyme. rreth shtëpisë suaj jo miqësore ndaj brejtësve dhe gjitarëve të tjerë duke eliminuar zonat ku mund të fshehin ose të ndërtojnë foletë, duke përdorur kuti plehrash me brejtës që përmbajnë mbeturina ushqimore dhe mbylljen e vrimave që ofrojnë qasje të lehtë dhe tërheqëse për kafshët. jini të kujdesshëm kur hasni kafshë të egra.
10. Shikoni lajmet
Një kuptim i mirë i ngjarjeve aktuale mund t'ju ndihmojë të merrni vendime të mençura rreth udhëtimit ose aktiviteteve të tjera rekreative. Për shembull, një shpërthim i gripit të shpendëve në Azi mund t'ju bëjë të mendoni dy herë për një udhëtim që keni planifikuar. Raportet e fundit të virusit West Nile përhapen nga mushkonjat? Ju mund të dëshironi të sillni disa insekte të neveritshme në udhëtimin tuaj në kampe pas të gjitha! Salmonella në domate? Mos hani domate. Ju merrni idenë. Në internet, CDC jep informacion mbi shpërthimet e fundit si dhe rajonet e botës në të cilat shumë sëmundje infektive janë endemike.
Për ata që janë shtatzëna
Për ata që janë shtatzënë nevojiten vigjilencë shtesë. Disa infeksione - ato që janë vetëm një shqetësim në njerëz të shëndetshëm që nuk janë shtatzënë - mund të çojnë në probleme në shtatzëni. Disa infeksione mund të çojnë në abort dhe lindje të mushkërive, ndërsa të tjerët mund të rezultojnë në defekte të lindjes. Kjo tha, ju nuk keni nevojë të kaloni nëpër fretting tuaj shtatzënisë. Masat për parandalimin e infeksioneve të renditura më lart janë shumë efektive në uljen e rrezikut tuaj.
Për ata që janë hospitalizuar
Infeksionet e fituara nga spitali, të njohura si "infeksione nozokomiale", janë një shkak i rëndësishëm i vdekjes në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën. Jo vetëm që spitali është një terren ushqyes për bakteret e keqija, por shumë prej këtyre baktereve kanë zhvilluar rezistencë ndaj shumë antibiotikëve. Shikoni këto këshilla për të shmangur infeksionet e fituara nga spitali .
Për ata që janë të imunosupresuar, në kimioterapinë
Për ata që janë duke marrë kimioterapi, janë të infektuar me HIV, ose janë imunosupresuar në një mënyrë tjetër, nevojitet një forcë e vogël shtesë për të mbrojtur nga kërcënimet mikroskopike. Bakteret që nuk shkaktojnë infeksione në njerëz me sisteme të shëndetshme imunitare mund të bëhen problem (infeksione oportune), dhe këta njerëz mund të bëhen edhe më të sëmurë kur ekspozohen ndaj infeksioneve. Nga infeksionet e transmetuara nga kafshët shtëpiake në infeksionet ushqimore, ka disa gjëra që ju duhet të dini rreth infeksioneve që shkojnë përtej këshillave të parandalimit të listuara më sipër. Mësoni rreth zvogëlimit të rrezikut të infeksionit gjatë kimioterapisë ose kur sistemi juaj imunitar është shtypur për ndonjë arsye tjetër.
> Burimet
- > Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. 10 Këshilla për parandalimin e infeksioneve para dhe gjatë shtatëzanisë. Përditësuar më 17/03/17.
- > Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Parandalimi i Infeksioneve në Pacientët e Kancerit. Përditësuar më 17/03/17.