Një shkak i zakonshëm i dhimbjes së thembrës, fasciiti i shputës shënohet nga inflamacion në brezin e indeve që lidh kockën e thembrës me bazën e këmbëve. Ky grup njihet si tabela e shputës.
Simptomat e fasciitit të shputës
Simptoma kryesore e fasciitit të shputës është një dhimbje e rëndë, në thimën e këmbës suaj, veçanërisht gjatë hapave të para të ditës.
Edhe pse dhimbja tenton të bëhet më pak intensive pas atyre hapave të parë, ajo mund të kthehet pas lindjes pas një periudhe të gjatë të ulur.
Në shumicën e rasteve, fasciiti i shputës ndikon vetëm në një këmbë. Ajo tenton të fillojë gradualisht, me një dhimbje të butë në thembër.
Trajtimi Natyror për Fasciitis Shpues
Në rreth 90 për qind të rasteve, njerëzit me fasciitis mbartës përmirësohen ndjeshëm pas dy muajsh të trajtimit. Trajtimet standarde përfshijnë mbështetje me hark të përshtatur me porosi dhe terapi fizike.
Kur nuk trajtohet, fasciiti i shputës mund të bëhet një kusht kronik dhe të të lërë më të ndjeshëm ndaj problemeve të gjurit, hipit dhe mbrapa .
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç natyral mund të trajtojë fasciitis mbeshtjellës. Ja një vështrim në disa qasje natyrore:
1) Ushtrimi
Ushtrime të thjeshta që shtrijnë mbulesën e shputës dhe tendinën e Akilit janë çelësi për zbutjen e fasciitit të shputës. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një program stërvitjeje që synon zonat e prekura nga fasciiti i shputës.
2) Terapi e ftohtë
Zbatimi i akullit në këmbën e prekur për 20 minuta tre ose katër herë në ditë duhet të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes së fasciitit të shputës.
3) Xhenxhefil
Megjithëse asnjë studim nuk ka eksploruar efektin e xhenxhefil në njerëz me fasciitis shpuese, disa ekspertë mjekësorë rekomandojnë këtë barishte për lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve të lidhura me fasciitin e shputës.
Mësoni rreth bimëve të tjera të luftimit të inflamacionit .
4) Terapia magnetike
Terapia magnetike (një formë e mjekësisë alternative që përfshin dërgimin e fushave magnetike drejtpërdrejt në trup) shpesh shpjegohet si një mjet natyror për lehtësimin e dhimbjes fasciiti të shputës. Megjithatë, në një studim të vitit 2003 të 101 të rriturve, studiuesit zbuluan që shtresat magnetike nuk mbrojnë nga fasciiti mbjellës më shumë se shtresat jo magnetike.
Faktorët e rrezikut për Fasciitis shpuese
Fasciiti mbjellës shpesh shkaktohet nga tendosja e përsëritur në tabelën e shputës. Njerëzit e mëposhtëm mund të jenë në rrezik për këtë gjendje:
- gratë shtatzëna
- njerëz që janë mbipeshë
- njerëzit me këmbë të sheshta ose harqe të larta
- germa në ledhore
- njerëzit puna e të cilëve i mbajnë ata në këmbët e tyre
Mbështetja e këpucëve që kanë mungesë të mbështetjes së harkut mund të rrisë rrezikun e fasciitit të shputës.
Përdorimi i mjeteve juridike natyrore për fasciitis të shputës
Për shkak të hulumtimeve të kufizuara, është shumë shpejt për të rekomanduar mjetet juridike natyrore për fasciitin e shputës. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze. Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e ndonjë forme të mjekësisë alternative, sigurohuni që më parë të konsultoheni me mjekun tuaj.
Për të rritur mbrojtjen tuaj ndaj fasciitit të shputës, synoni të mbani një peshë të shëndetshme, të mbani këpucë përkrahëse dhe të zëvendësoni këpucët vrapuese pas çdo 500 milje përdorimi.
> Burimet:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Efekti i insekteve magnetike vs sham-magnetike në dhimbje shputës: një gjyq i rastësishëm i kontrolluar". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.