Efektet psikologjike të astmës
Astma mund të marrë një numër psikologjik si dhe fizik në jetën e një personi. Ndonjëherë mund të shkaktojë siklet.
Efektet psikologjike të astmës
Faktorët që kontribuojnë në efektet psikologjike të astmës përfshijnë:
- ashpërsia e sëmundjes
- shkalla në të cilën aktivitetet janë të kufizuara ose të kufizuara nga sëmundja
- cilësinë e mbështetjes sociale dhe familjare në dispozicion
- mosha në të cilën filloi sëmundja
- njohuria e personit për sëmundjen
- stilit përballues të vuajtësit, aftësive dhe personalitetit të përgjithshëm
Përvoja e çdo personi me astmë është unike, por ndjenjat e stigmës sociale ose siklet për shkak të sëmundjes zakonisht përjetohen nga shumë sufferues të astmës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët dhe sidomos për adoleshentët, të cilët tashmë mund të luftojnë me mungesën e vetëbesimit.
Për shumicën e njerëzve, është e pakëndshme të kesh ndjenja të ndryshme nga anëtarët e tjerë të familjes, shokët, shokët e klasës ose kolegët. Në situata sociale, njerëzit me astmë mund të ndjehen të vetëdijshëm për përdorimin e një inhalatori ose që duhet të jenë të kujdesshëm për të shmangur shkakun që mund të shkaktojë një sulm astmë .
Dëshira për t'u përshtatur mund të çojë njerëzit me astmë të injorojnë sëmundjen e tyre ose nuk arrijnë të kujdesen për të siç duhet.
Edukimi i të tjerëve
Një mënyrë për njerëzit me astmë që të ndihen më pak të shqetësuar është të edukoni të tjerët për të.
Ata mund të fuqizojnë veten duke u bërë ekspertë në sëmundje. Kur ndajnë informacione me anëtarët e familjes, miqtë, shokët e tyre dhe kolegët, të gjithë përfitojnë dhe bëhen më të kuptueshëm për atë se si të jetojnë me astmë.
Prindërit mund të ndihmojnë një fëmijë astmatik të shmangë siklet duke i kërkuar mësueses së shkollës dhe / ose këshilltarit të mbështesë dhe inkurajojë fëmijën.
Duke pasur një infermiere shkollore, mësues ose edukator jashtë bisedoni me nxënësit në klasë rreth astmës mund të jetë mjaft e dobishme. Sa më shumë të informohen fëmijët për sëmundjen, aq më pak ka gjasa që ata të ngasin një fëmijë me astmë.
Shmangia e shkaktarëve të astmës
Duke shmangur sulmet mjedisore që mund të shkaktojnë një sulm astmë, njerëzit me astmë mund të kufizojnë ndezjen potencialisht të turpshme. Disa shkaktarë të zakonshëm janë marimangat e pluhurit, mbytja e kafshëve, parfume, pluhuri i shkumës, tymi i duhanit dhe pastrimi i produkteve ose kimikateve të tjera. Shkaktarët shtesë, siç është polen në pranverë dhe moti i ftohtë në dimër, mund të paraqesin probleme gjatë stinëve të ndryshme të vitit. Gjethet e lagura, dekoratat e pushimeve, lagështia e brendshme e shtëpisë, dhe zjarrit me djegie druri janë gjithashtu të gjitha shkaktarët e mundshëm.
Strategjitë për të luftuar ngacmimin e astmës
Nuk ka një mënyrë të veçantë për t'u përballur me siklet ose emocione të tjera që jetojnë me astmë, por ka disa strategji që mund të ndihmojnë:
- Pranoni dhe pranoni ndjenja. Cilido ndjenjë që sjell astma, përballeni me kokën. Pretendimi nuk do t'i bëjë ndjenjat të largohen; thjesht i bën ata më të vështirë për tu trajtuar dhe për t'u përballuar më shumë. Nxitini fëmijët të flasin për ndjenjat e tyre dhe emërtimin e emocioneve të tyre.
- Praktikoni vetë-kujdesin e mirë. Mësoni rreth astmës dhe si të qëndroni sa më të shëndetshëm që të jetë e mundur. Bëni pyetje, lexoni dhe bëni ndryshime të jetesës që do t'ju ndihmojnë të mbani nën kontroll astma juaj. Jo vetëm që astma do të përmirësohet, por do të ndjeni një ndjenjë më të madhe kontrolli.
- Kërkoni ndihmë. Në vend të ndjesisë së izoluar dhe të zënë ngushtë, arrijnë te të tjerët. Shumica e njerëzve janë më shumë se të gatshëm të ofrojnë mbështetje. Përveç kësaj, hulumtimi ka treguar se njerëzit që jetojnë me një sëmundje kronike, si astma që kanë formuar një rrjet social të zgjeruar, bëjnë shumë më mirë se ata që tërhiqen nga aktivitetet sociale.
- Ushtroni stërvitje relaksuese ose meditim. Këto teknika janë treguar për të reduktuar stresin dhe ankthin e lidhur me astmën. Në disa raste, ata në të vërtetë mund të zvogëlojnë simptomat fizike të astmës. Nëse situata sociale shkakton ankth, për shembull, meditoni për 20 minuta përpara se të dilni.
- Gjeni një ofrues të kujdesit shëndetësor të besuar. Një ofrues i kujdesit shëndetësor që është i lehtë për të folur, i cili kupton dhe i cili ka kohë për t'iu përgjigjur pyetjeve dhe për të shpjeguar gjërat, mund të jetë një ndihmë e madhe. Ky ofrues i besuar i kujdesit shëndetësor duhet të jetë në gjendje t'i adresojë të gjitha sfidat, si psikologjike ashtu edhe fizike, për një person që jeton me astmë.
burimet:
"Gjithçka rreth astmës: efektet emocionale dhe sociale". / Universiteti i Çikagos Qendra Astma / 2007. Universiteti i Çikagos Departamenti i Mjekësisë.
"Alergjitë e Festave." AAFA.org./2005. Astma dhe Allergjia Foundation of America Editorial Board. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51